Hoe kom ik van mijn katers af
Wat helpt tegen een kater? Het gros van de mensen is vooral uit op gezelligheid, fun en vertier. En wat past er beter bij gezelligheid, fun en vertier dan alcohol? Heel veel mensen zullen alcohol linken aan fun en vertier. Alleen heeft alcohol een aantal flinke nadelen:
- Het is niet zo gezond voor het menselijk lichaam.
- En bij veel consumpties krijg je er de dag erna een flinke kater bij.
Wat kun je hier nu het beste tegen doen? Wat helpt tegen een kater?
Wat helpt tegen een kater?
De ademhalingsoefeningen van Wim Hof
Als je tegenwoordig nog niet van Wim Hof hebt gehoord heb je waarschijnlijk onder een steen geleefd. Wim Hof of ’the ICE man’ heeft ademhalingsoefeningen ontwikkelt in combinatie met koud douchen die een gigantische boost hebben voor een gezond lichaam.
Hij was onlangs in een podcast te zien van Kaj Gorgels waarin hij vertelde over zijn ademhalingsoefeningen en het koud douchen. Zijn boodschap was: Heb je vraagtekens over je eigen gezondheid? Neem het heft in eigen handen en ervaar de voordelen zelf. Ook kwam het onderwerp katers of een ‘hangover’ ter sprake. En Wim en Kaj garandeerden dat dit DE MANIER is om je kater ‘kwijt te raken’.
Tips tegen kater
Ben je op zoek naar het antwoord: Wat helpt tegen een kater? Dan is er eigenlijk maar 1 antwoord: Heb je een kater volg dan de volgende stappen:
- Doe de ademhalingsoefeningen van Wim Hof liggend vanuit je bed.
- Pak daarna een koude douch
Heb je last van een kater? Hierna sta je helemaal fris op, want je heb je lichaam net ontgift!
Hoe doe je de ademhalingsoefeningen tegen een kater
Wat helpt tegen een kater?
- Ga rustig op bed liggen en ontspan. (Doe deze ademhalingsoefening alleen op bed of op een bank).
- Adem rustig en diep in en blaas vervolgens alles weer uit. Zorg ervoor dat het in- en uitademen soepel en circulerend verlopen. Doe dit 30 tot 40x achter elkaar.
- Vervolgens, na de laatste keer uitblazen: houd je je adem in, zo lang als je kunt. Probeer volledig te ontspannen.
- Als je merkt dat je adem nodig hebt, haal je één diep in en houd je deze ’teug adem’ 15 seconden vast, vervolgens blaas je uit.
- Dit was ronde 1. Doe 3 tot 4 rondes voor optimaal resultaat.
- Vervolgens pak je minimaal 30 seconden een koude douch, Maak eerst je armen en je benen nat en vervolgens de rest van je lichaam. Probeer tijdens de koude douch te focussen op een rustige ademhaling.
Voor de uitgebreide informatie over de ademhalingsoefeningen tegen een kater, lees het uitgebreide artikel.
Ga voor een optimale gezondheid
Je kunt je immuunsysteem optimaal versterken door de ademhalingsoefeningen en koude training van Wim Hof. Hij heeft dit wetenschappelijk bewezen. Onder andere bacteriën, virussen, depressies en stress hebben geen schijn van kans meer volgens Wim, wanneer je dagelijks zijn ademhalingsoefeningen en koud douchen uitvoert. Wil je meer weten en lezen over de Wim Hof Methode? Lees onderstaand artikel:
Een samenvatting van de Wim Hof Methode in begrijpbare taal
Ademhalingsoefeningen bij BuitenFit Haarlem
Wil je meer weten over deze ademhalingsoefeningen en het koud douchen? De personal trainer van BuitenFit Haarlem heeft enkele jaren gelden een workshop meegedaan over de Wim Hof Methode. Sinds deze workshop doet hij wekelijks de ademhalingsoefeningen van Wim Hof en sluit hij elke douch beurt af met een koude douch. De voordelen zijn:
- Meer energie.
- Een boost voor je immuunsysteem.
- Natuurlijke ontstekingsremmer (heel veel ‘kwaaltjes’ in het lichaam starten met een ontsteking).
- Betere nachtrust.
- Betere sportprestaties en sneller herstel.
- Betere weerstand tegen meerdere ziektes.
- Je metabolisme (stofwisseling) gaat omhoog.
Lees nog meer tips om je immuunsysteem makkelijk te versterken.
Bron: Wim Hof Methode
