De voordelen van buiten zijn – Buiten zijn heeft heeft veel voordelen voor je humeur en gezondheid. Het hele jaar door, ook in de winter! Daglicht zorgt ervoor dat je humeur en gezondheid een boost krijgen en die kunnen mensen vaak gebruiken tijdens de donkere wintermaanden. Bij BuitenFit Haarlem trainen we het hele jaar door buiten in de natuur. En er zitten dus veel voordelen aan buiten zijn. Sla 2 vliegen in één klap door het hele jaar buiten te sporten!
Voordelen van buiten zijn
Voordelen van buiten zijn – Vaak zie je dat mensen juist in de winter minder buiten komen. Netflix was al een goede vriend van ons, maar in de wintermaanden is Netflix je allerbeste vriend. De kachel hoog, warme kleding aan, een warm deken erbij, een kop thee in je hand, no way dat je naar buiten gaat. Maar is dit wel zo’n goede keuze??
Uit onderzoek blijkt dat een kwart van de bevolking tijdens de wintermaanden aangeeft last te hebben van een soort ‘winterdip’. Dit kan betekenen: last van slaapproblemen of een iets minder vrolijke stemming. Ben je al wat somber van jezelf en blijf je door de donkere dagen daardoor ook nog eens vaker binnen, dan is de weg omlaag ingezet.
Maar juist naar buiten gaan heeft veel voordelen om dit te voorkomen! Er zitten veel voordelen aan buiten zijn.
Ga naar buiten!
Voordelen van buiten zijn – Het geheim zit hem in daglicht! Hoe meer daglicht er binnenkomt via je ogen, hoe meer het gelukshormoon serotonine in je hersenen aanwezig is. Ook heeft daglicht invloed op de productie van twee hormonen die het dag en nachtritme regelen. Het gaat om het slaaphormoon melatonine en het stresshormoon cortisol. Het komt er simpel gezegd op neer: Hoe meer daglicht er binnenkomt, hoe meer cortisol er aanwezig is om je wakker te houden. En hoe meer melatonine onderdrukt wordt. Als melatonine overdag meer wordt onderdrukt, komt er meer melatonine vrij in de avond. En hier worden we slaperig van. Simpel gezegd: Hoe meer licht je binnenkrijgt hoe lekkerder je zal slapen.
Iedereen heeft profijt van daglicht. Het helpt bij alertheid, vrolijk zijn, productief blijven en om lekker te slapen. Schijnt de zon, dan is dat simpel, maar ook tijdens een dag met veel bewolking is het mogelijk om voldoende ‘daglicht’ binnen te krijgen. Ga dus vaker naar buiten.
Het hele jaar door voordelen van buiten zijn ervaren
De voordelen van buiten zijn, zijn groot. Ga het hele jaar door lekker naar buiten.