Word je ook zo moe van al dat testen? Versterk je immuunsysteem
Verstek je immuunsysteem! Ben je de afgelopen 2 jaar een vaste gast geweest in één van de corona teststraten van Nederland? En ben je daar behoorlijk klaar mee? Dan hebben we een boodschap voor je waardoor je niet meer zo vaak hoeft te testen:
Versterk je immuunsysteem en zorg voor een gezonde darmflora zodat je tegen een stootje kunt en weerbaar bent. Dit klinkt te simpel, maar is echt de sleutel tot succes die we heel Nederland mee willen geven. Door gezonde darmen te hebben ben je een stuk weerbaarder. Verderop in het artikel vertellen we je hoe je weet of je gezonde darmen hebt.
Er wordt van mensen verwacht dat ze zich testen bij: hoofdpijn, verkoudheid, hoesten, buikpijn etc (dit zijn klachten die je niet regelmatig hoeft te ervaren / hebben als je tegen een stootje kunt. Heb je hier de afgelopen jaren regelmatig last van gehad? Dan is er voor jou heel veel winst te behalen: Versterk je immuunsysteem! Alle signalen geven namelijk aan dat jouw lichaam ‘moeite heeft met weerbaar zijn’ en/of dat je te veel hooi op je vork neemt. Wanneer je je immuunsysteem versterkt zul je beter tegen een stootje kunnen en weerbaarder zijn. Gezonde darmen, leefstijl, voeding en sport spelen hier een rol in. Hoe kun je je immuunsysteem op een natuurlijke manier versterken?
Optimaliseer je darmflora
Misschien wel de ALLER belangrijkste tip uit dit artikel: Optimaliseer je darmflora, zodat je weer weerbaar bent en tegen een stootje kunt. Het is belangrijk dat je voeding eet van natuurlijke bron, maar daarnaast is het super belangrijk dat je de voeding goed kunt verteren en opnemen. Je maagzuurniveau moet hiervoor voldoende zijn. Dit is door de huidige leefstijl bij veel mensen niet het geval. Je denkt nu misschien, ik eet best gezond, dat zal bij mij wel meevallen, maar met de huidige leefstijl in West Europa heeft bijna elke volwassen persoon (lees vanaf 25 jaar) een zeer slecht maagzuurniveau wat voor zo’n 20% werkt. Dat betekent dat je dus ook maar 20% opneemt en verteert van de voeding die je eet. Tel daarbij op dat er al: veel minder vitamines en mineralen in de huidige voeding zitten (ook biologisch), waardoor er tekorten ontstaan. Tekorten aan vitamines en mineralen zijn de basis voor bijna elke ontsteking of klacht.
Onze darmen
Een kort kijkje richting onze darmen geeft ons de volgende informatie:
Onze hersenen bezitten:
- 85 billion neurons
- 100 neurotransmitters identified
- Produces 50% of all dopamine
- Produces 5% of all serotonin
Onze darmen bezitten:
- 500 milion neurons
- 40 neurotransmitters identified
- Produces 50% of all dopamine
- Produces 95% of all serotonin
Deze informatie vertelt ons dat ons maag en darmstelsel van groot belang is voor onze fysieke en mentale welzijn. Voor meer informatie hierover lees dit artikel over het maag darmstelsel.
Meer informatie over een goed werkend maag en darmstelsel
- Optimaliseer je maagzuurniveau is een zeer belangrijk onderdeel met betrekking tot het hoofdonderwerp: versterk je immuunsysteem.
Eet natuurlijke voeding
Het is van groot belang om voeding van natuurlijke voeding te eten met veel vitamines en mineralen. Dat is in de 20e eeuw nog belangrijker dan ooit te voren omdat de huidige voeding niet meer veel vitamines en mineralen bevat. Lees daar meer over via deze link. Wanneer EN je opnameniveau EN er weinig vitamines en mineralen in je voeding zitten, kun je wel uitrekenen wat dat voor je lichaam betekent: er ontstaan vitamine en mineralen tekorten. En tekorten zorgen in heel veel gevallen voor de klachten waar we heden ten dage mee te maken hebben. Ook de klachten als: hoofdpijn, verkouden en darmklachten (maar denk hierbij ook aan ernstige lichamelijke en fysieke klachten die veel voorkomen in de huidige maatschappij, burn-outs, depressies, slechte darmen etc.). Om je inzichten te geven of jouw voeding wel natuurlijk is kun je onderstaand artikel lezen.
Dicht de gaten in je darm en vul daarna pas aan met probiotica
Heb je darmklachten? Denk hierbij aan:
- Vaak een opgeblazen gevoel na het avond eten
- Last van winderigheid
- Eten op boeren
- Niet altijd een bruine dunne sigaar als je in de wc-pot kijkt
- Een halve wc rol nodig wanneer je je billen afveegt
Dan is de kans aanwezig, dat er schade is aan je darmflora (slechte darmbacteriën hebben de overhand in plaats van goede) of darmwand. Het is tijd om deze schade te herstellen voordat je probiotica neemt, anders is het dweilen met de kraan open. Wij kunnen je helpen met je darmklachten en je darmflora AANZIENLIJK te verbeteren. We brengen je letterlijk van darmklachten richting elke keer een mooie bruine sigaar, lees daarover meer via de onderstaande link:
- Het programma waarmee we je darmflora 100% optimaliseren en je immuunsysteem versterken (ijzersterk maken)
- Aanhoudende darmklachten, zo kom je ervan af
Eet heel veel groente voor vitamines en mineralen
Het is belangrijk om heel veel vitamines en mineralen te eten. Weet wel: Als je eenmaal klachten hebt is er vaak meer dan nodig dan alleen gezonder gaan eten, daarmee verminder je vaak alleen de ‘stress op je lichaam’ maar er is meer nodig voor herstel.
Het hangt puur van je doelstelling af wat je doet:
- de één raden we aan om 6x per dag te eten voor zijn of haar situatie
- een ander zullen we aanraden om 3 keer per dag te eten voor meer rust voor ‘herstellende darmen’
- het persoonlijke advies hangt puur van de situatie van de persoon voor ons af
Nederland behoort daarbij tot het slechtst etende groente land van europa, ook daar schreven we een artikel over:
Wees dankbaar voor pijn
Wees dankbaar voor pijn, je lichaam geeft niet voor niets het signaal van pijn, dat is het teken dat je iets rustiger aan moet doen. Maar wat doet heel Nederland als ze hoofdpijn ervaren? Dan gooien ze een ibuprofen of paracetamol erin, terwijl deze medicijnen 0,0 doen met de oorzaak aanpakken, maar puur en alleen de pijn verdoven. Waardoor je dus doorgaat terwijl je lichaam zegt: ho ho, ik zou het iets rustiger aan doen.
Ga je de oorzaken aanpakken, dus je lichaam goed voeden en zorgen dat je vitamines en mineralen goed opneemt, dan kun je tegen een stootje en zul je deze klachten veel minder snel ervaren.
Een goed weerstand tegen virussen en bacteriën
Wanneer je darmen gezond zijn is de kans groot dat de rest van je lichaam ook een stuk gezonder is. Alles in het lichaam heeft een verband met elkaar. Dit heeft ook effect op hoe weerbaar je bent tegen virussen en bacteriën. Eerder schreven we al over het verband van overgewicht en corona. Dat mensen met overgewicht veel kwetsbaarder zijn voor virussen en bacteriën. Je hebt niet alles zelf in de hand maar met een gezonde leefstijl kom je een heel eind.
We verbazen ons er soms over hoe lui en weinig mensen bereid zijn om in hun gezondheid te investeren want:
- We moeten toch met z’n allen alcohol drinken
- Ik drink geen water want ik heb geen dorst
- Eten moet lekker zijn anders eet ik het niet
- En ’s avonds moeten we iets lekkers eten op de bank
- Granen weglaten of minderen uit je voeding is veel te moeilijk
- Frisdrank vinden we lekker
- Drugs en roken is cool
- We zijn te lui om elke dag gezond te koken
- Iets meer geld uitgeven aan gezonde voeding is ‘zonde’ van het geld
Voor meer informatie over de connectie overgewicht en corona, lees het artikel.
Versterk je immuunsysteem
Versterk je immuunsysteem met bovenstaande tips en adviezen. Door de huidige maatschappij en hoe deze is ingericht is het vaak lastig om dit helemaal zelf te doen. Wij hebben al veel mensen geholpen richting een gezonder leven met verbluffende resultaten in zeer korte tijd.
Versterk je immuunsysteem door mee te doen met ons 21 dagen programma.