Leer de Turkish get up in Haarlem
Je kunt de Turkish get up leren bij BuitenFit Haarlem tijdens de kettlebell workshop. We nemen tijdens deze 2 uur durende workshop 3 kettlebell technieken door, namelijk: de kettlebell swing, de kettlebell clean en de Turkish get up. Hierdoor pas je gelijk alle stappen toe die je in dit artikel hebt gelezen. Zo zorg je er ook voor dat je op een veilige manier begint met het aanleren, bij BuitenFit Haarlem helpen je hier graag mee. Hiermee bedoel ik: met de juiste techniek en houding.
Waarom is de Turkish get up een goede oefening
De Turkish get up biedt veel voordelen voor schouderstabiliteit en ook met betrekking tot lichaamscontrole is de turkish get up perfect. Ook wanneer je meer spiermassa wilt en minder vetmassa is de turkish get up een goede kettlebell oefening.
Turkish get up schouderklachten
Bij schouderklachten is de turkish get up uitermate geschikt. Dit heeft met compressiemobilisatie te maken. Heb je een beperkte mobiliteit in je schouder(s). Voer de turkish get up met een relatief zwaar gewicht uit (mogelijk met een spotter die je onderarm controleert). Zwaar trainen zorgt voor meer feedback voor het lichaam en meer vertrouwen, waardoor het lichaam eerder ‘durft’ los te laten en je mobieler wordt. Dat heeft met tonus of spierspanning opbouwen te maken. Wil je weten wat tonus opbouwen inhoudt en wat voor voordelen dit heeft met betrekking tot mobilisatie? Lees het artikel erover.
Bij schouderklachten is het ook belangrijk om constant naar de kettlebell te blijven kijken. Mensen met schouderklachten missen vaak de visuele activiteit. Voer de Turkish get up dan zwaar uit OF niet.
Schouder uit de kom turkish get up
Heb je je schouder uit de kom gehad en wil je effectief revalideren en je schouder weer sterk(er) maken? Dan is de turkish get up uitermate geschikt. Vooral het eerste deel van de Turkish get up is geschikt voor schouderklachten of wanneer je je schouder uit de komt hebt gehad. Denk hierbij aan de eerste twee stappen van de turkish get up. Daar komt je schouder in allerlei verschillende hoeken. Dit houdt in: vanuit allerlei verschillende hoeken ‘druk op je schoudergewricht’.
Wat zeggen sporters over BuitenFit Haarlem
Wil je weten wat sporters over de trainingen van BuitenFit Haarlem zeggen? Lees dan snel alle BuitenFit Haarlem reviews op Google