3 nieuwe sporters in September

Maak kennis met de te gekke outdoor training van BuitenFit Haarlem omdat dit goed is voor je gezondheid. Tijdens de trainingen leer je de vele voordelen van trainen met een kettlebell en het eigen lichaamsgewicht ten opzichte van geïsoleerde fitness apparaten, daardoor ga je jouw lichaam als 1 geheel trainen in plaats van in delen en dit heeft veel voordelen voor een fit en sterk lichaam en om blessures te voorkomen.

We trainen met de kettlebell omdat de kettlebell de tool is voor kracht, uithouding, explosiviteit en vet verbranding en iedereen kan het leren want je traint op jouw eigen niveau.

https://youtu.be/TfRzYl2JKS0
Bekijk hier de te gekke outdoor trainingen van de afgelopen week!
https://www.instagram.com/buitenfit.haarlem

“En ook niet onbelangrijk; het is een hele gezellige groep met allemaal leuke mensen die elkaar motiveren!!”

Anne

Bootcamp

We laten ons verrassen door obstakels die we op pleintjes, in het park/duinen of op het strand tegenkomen zoals: trappen, heuvels, bankjes, paaltjes, stoepranden, grasveldjes, speeltuintjes etc, dit is leuk omdat we jullie een leuke en afwisselende training te geven.

Circuittraining

Een circuittraining is een total body work-out, ideaal voor mensen die maximaal 1 of 2 keer per week willen sporten is deze trainingsvorm super, omdat je tijdens deze manier van trainen alle spieren in jouw lichaam gebruikt.

“ De trainingen van BuitenFit zijn super divers, nooit saai en altijd uitdagend!
Naast dat er hard wordt getraind, hangt er elke training altijd super gezellige sfeer”

Else

Personal training

Wil je specifieker en gerichter jouw doelen bereiken? Dit is mogelijk omdat we een speciaal voor jou op maat programma gebruiken waarbij we kijken naar slaap, training, voeding,drinken en ontspanning. Wil je hier alvast meer over weten? Bekijk dan het gratis E-BOOK met allemaal gratis tips richting leefstijl verandering. We trainen met specifieke materialen, als: 

  • Kettlebels (zeer effectief, zie kettlebell training). 
  • Sportattributen als: TRX, battle rope, boksspullen, elastieken, springtouwen. 
  • Het eigen lichaamsgewicht (ideaal om van begin af aan oefeningen op te bouwen).
* Gratis intake gesprek + training van 20 min.

Teambuilding activiteiten

Tijdens dit ‘feestje’ voor jouw hockey-, voetbalteam of werknemers, worden jullie op een leuke en uitdagende manier flink aan het zweten gezet, in duo’s, teamverband, met en tegen elkaar, we wisselen veel uitdagende activiteiten af omdat we er een leuke activiteit van willen maken!

Omdat trainen met een kettlebell zoveel voordelen heeft, zal ik jullie het één en ander vertellen over de voordelen van trainen met de kettlebell en waarom dit zo’n mooi object is om zowel kracht en uithouding een extreme boost te geven.

Tip: Doe deze activiteit niet als je over 1 of 2 dagen een belangrijke wedstrijd hebt in verband met spierpijn 😉
Duur: 1,5u
Max aantal deelnemers: 20

“Heerlijke, gezellige en ook pittige trainingen van Duncan. Heel gevarieerd en gebruikt oefeningen waarbij alle spiergroepen aangesproken worden. Ik ben fan geworden van Buitenfit Haarlem”

Karin

Kettlebell training

De oefeningen met een kettlebell zijn effectieve oefeningen omdat:

  • Toename kracht, explosiviteit en uithouding.
  • Een betere lichaamshouding.
  • Afname van lichamelijke klachten.

Voordelen van trainen met een kettlebell zijn:

  • Ten eerste:Je traint veel spiergroepen tegelijk.
  • Als tweede: Kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen nemen toe.
  • Ten derde: Het versterken van ‘zwakke’ spieren.
  • De combinatie training van kracht en uithouding zorgt ook voor vet verbranding.
  • En de ‘samenwerking’ tussen spieren in het lichaam neemt ook toe.
  • Je verbetert jouw lichaamshouding (dit is interessant wanneer je een kantoorbaan hebt).
  • Een training van 30 minuten per keer geeft dus alle bovenstaande resultaten.

“Al ben ik een van de oudere deelnemers, de bootcamp trainingen zijn goed voor mij. Het is voor alle leeftijden en ieder niveau. De trainers hebben elke training een afwisselend programma. Dat ik soms een beetje moet smokkelen hebben zij wel in de gaten maar dit wordt met humor opgelost. Daardoor ga ik, bijna ongemerkt, naar een betere conditie. Ik hoop de bootcamps nog lang vol te houden.”

Marcel

SUPER AANBIEDING op personal training
kijk snel!

Training in de duinen
De kettlebell walk
De circuittraining
training
De kettlebell swing. DE oefening voor kracht en uithouding!

Personal training of teambuilding

Wil je personal training een teambuildingsactiviteit of deelnemen aan groepslessen, vraag dan zo snel mogelijke een gratis proefles aan en vertel me jouw wensen.

training

“De lessen worden goed opgebouwd en er is veel variatie tijdens de training”

Beryl
training
training

“Tot nu toe iedere week blijf verrast met de afwisseling van de trainingen en de betrokkenheid! Dit is een blijvertje!”

Mirjam
training

“Duncan is super enthousiast en heeft aandacht voor het goed uitvoeren van de oefeningen en techniek”

Aileen
BuitenFit