Sport door heel Haarlem bij BuitenFit
Sporten in Haarlem bij BuitenFit Haarlem. Bij ons kun je meedoen aan:
- Bootcamp
- Kettlebell training
- Personal training
- Kettlebell workshop
- Behaal je doelstelling
- De kettlebell walk
Het rooster
Maandag
18:55 – 19:25 Trojan Workout (Haarlem Noord)
19.30 – 20.30 Circuittraining (Haarlem Noord)
Dinsdag
18:55 – 19:25 Trojan Workout (Haarlem Noord)
Woensdag
09:30 – 10:30 Bootcamp (Haarlem Centrum)
18:55 – 19:25 Trojan Workout (Haarlem Noord)
19:45 – 20:45 Bootcamp (Haarlem Noord)
Vrijdag
08:55 – 09:50 Circuittraining (Haarlem Noord)
10:15 – 11:15 Bootcamp (Haarlem Centrum)
Zaterdag
10:00 – 11:00 Bootcamp (Haarlem Schalkwijk)
Zondag
09:00 – 10:00 Kettlebell walk (Haarlem Noord)
Wie geeft de trainingen?
Duncan Berends is de personal trainer bij BuitenFit Haarlem. Hij verzorgt zowel de personal trainingen als de groepstrainingen.
Even voorstellen..
Mijn naam is Duncan Berends, ik ben op dit moment 31 jaar en verzorg met veel passie en plezier de trainingen van BuitenFit Haarlem. Buiten actief bezig zijn is voor mij de eerste en makkelijkste stap om bewust bezig te zijn met je gezondheid. Wist je dat buiten sporten meer verslavend is dan binnen sporten? Kom langs voor een gratis proefles en overtuig jezelf.
Opleidingen
Na mijn HBO opleiding Sport en Bewegen heb ik meerdere kettlebell certificaten behaald. Ook heb ik een fitness certificaat behaald waarmee je specifieke oefeningen uitvoert met je eigen lichaamsgewicht. Ik zal me blijven ontwikkelen op het gebied van sport en gezondheid zodat ik goede en effectieve trainingen aan kan bieden.
Dutch Fitness Awards
Eind 2019 heb ik de prijs van Personal trainer van het jaar 2019 in de gemeente Haarlem in ontvangst mogen nemen. Ook zijn de trainingen door sporters beoordeeld met een Gold Award, dit houdt in dat trainingen met een 9.0 of hoger zijn beoordeeld.
Meer informatie kun je lezen bij: mijn verhaal.
Wat maakt BuitenFit Haarlem uniek?
Tijdens de trainingen van BuitenFit Haarlem staan een aantal punten centraal:
- De focus ligt op oefeningen waarbij tijdens één oefening zoveel mogelijk spiergroepen actief aan het werk zijn. Hierdoor maak je één sterk geheel van je lichaam en daarmee voorkom je blessures.
- Centraal staat dat we de oefeningen uitvoeren in de juiste houding en met de juiste vorm.
- We trainen buiten in de natuur, dit heeft fysieke en mentale voordelen ten opzichte van binnen sporten.
- Wat voor de één werkt hoeft niet voor de ander te werken. We proberen iedereen persoonlijk te helpen met zijn of haar doelstellingen. Tijdens de personal trainingen is hier meer ruimte voor dan tijdens de groepstrainingen.
- De kettlebell is een zeer belangrijk sportattribuut voor een fit, sterk en vitaal lichaam, daarom gebruiken we deze tijdens veel trainingen.
Sporten in Haarlem was nog nooit zo leuk, effectief en resultaatgericht. Tijdens de outdoor trainingen wordt hard getraind in een goede sfeer. De mensen motiveren en stimuleren elkaar tijdens de groepstrainingen. Ook doen we eens in de zo veel tijd een leuke groepsactiviteit zodat mensen elkaar iets beter leren kennen. Dit komt de sfeer in de groep ook ten goede.
Bootcamp training in Haarlem
Bij BuitenFit Haarlem kun je deelnemen aan bootcamp training in Haarlem. We verzorgen door heel Haarlem leuke, uitdagende en resultaatgerichte bootcamp trainingen. Tijdens deze bootcamp trainingen gebruiken we:
- Het eigen lichaamsgewicht. Ideaal om vanaf de basis een sterk, vitaal en fit lichaam te ontwikkelen.
- De kettlebell. Deze is bij uitstek het sportattribuut die staat voor kracht, uithoudingsvermogen, explosiviteit, vetverbranding en je lichaam trainen als één geheel waardoor de kans op blessures en ‘zwakke plekken’ in het lichaam aanzienlijk verkleint.
- Sportattributen als, boksspullen, battle rope, springtouwen, medicine ballen, gym ballen en meer!
Er sporten zowel mannen als vrouwen bij BuitenFit Haarlem, al zijn de vrouwen iets in de meerderheid.
Kettlebell training in Haarlem
De kettlebell is een sportattribuut die je voor elk trainingsdoel kunt gebruiken, denk aan:
- Sterker worden
- Uithoudingsvermogen een gigantische boost geven
- Afvallen
- Vet verbranden
- Sportprestaties leveren
- Explosiviteit vergroten
Wat maakt de kettlebell uniek?
Je hebt met de kettlebell heel veel opties om te trainen en voor welk doel dan ook. Tevens train je veel spiergroepen tegelijk wanneer je met de kettlebell traint, dit houdt in: Tijdens één oefening zijn er veel spiergroepen tegelijk aan het werk om sterker en fitter te worden. De kettlebell swing is daar een perfect voorbeeld voor. Al je spieren zijn tijdens de kettlebell swing actief aan het trainen. Hiermee voorkom je blessures en creëer je een fit, sterk en vitaal lichaam. Techniek en houding staan centraal tijdens trainen met een kettlebell.
Voor meer inspiratie en informatie over welke oefeningen je allemaal kunt trainen, met uitleg en video’s over de juiste houding, met een kettlebell, zie deze link over kettlebell oefeningen.
Personal training in Haarlem
Wil je sporten in Haarlem en resultaatgericht naar je persoonlijke doel toewerken? Dan is personal training bij BuitenFit Haarlem een aanrader! Tijdens dit op maat gemaakte programma creëren we een persoonlijke leefstijl gericht op een fit, sterk en vitaal lichaam waarin je je gezond en gelukkig voelt. Wat voor de één werkt wil niet zeggen dat, dat ook voor de ander werkt.
Wanneer zijn de personal trainingen?
De personal trainingen worden gemaakt op afspraak. Deze data kunnen per week verschillen.
Wat kost personal training bij BuitenFit Haarlem?
Je kunt kennismaken met personal training vanaf €33,00 per training. Dit zijn 3 trainingen zodat je een goed beeld kunt krijgen hoe we precies te werk gaan. Daarna kun je een pakket kopen van 12 personal trainingen, inclusief 2 groepstrainingen per week, voor €52,00 per personal training. Ook zijn er meerdere pakketten mogelijk, als:
- Duo personal training (vanaf €36,00 per persoon per personal training) inclusief 2 groepslessen naar keuze per persoon.
- 24 keer personal training (vanaf €49,00 per persoon per personal training) inclusief 2 groepslessen naar keuze.
Wat maakt onze personal training uniek?
Nogmaals, wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander. We gaan een leefstijl creëren die jij de rest van je leven kunt toepassen waarin je je fit, sterk, gezond en vitaal voelt. We geven je alle tools mee die je de rest van je leven kunt toepassen. Inclusief boekjes met informatie over:
- Oefeningen voor thuis voor een sterk, fit en vitaal lichaam.
- Tips, trucs en trainingsadvies waardoor je sporten volhoudt. Je zult merken dat sporten je een goed gevoel geeft.
- Advies over afvallen en omgaan met honger.
Je gezondheid is je belangrijkste bezit
Om in één keer veel geld uit te geven voor personal training is een grote stap, vandaar dat je kennis kunt maken met een gratis personal training + intake en daarna 3 personal trainingen voor €99,00. Vaak wordt PT als duur ervaren, maar je gezondheid is je belangrijkste bezit. Denk hier eens over na:
“Een personal training voor €50 is duur VS Een avondje stappen in de kroeg voor €50 is goed te doen”
“Gezonde voeding kopen in de supermarkt voor €40 is duur VS Een avond uiteten voor €40 is heel goed te doen”
“Een opleiding volgen of bezig zijn met je gezondheid voor €798; DUUUURRRRR!!! VS De nieuwe IPhone voor €990 euro: DIE MOET IK HEBBEN!!!!
Sport jezelf gezond in Haarlem bij BuitenFit
Wanneer je gezond bent heb je 1000 wensen, wanneer je ‘ziek’ bent heb je er maar 1! Dat je zo snel mogelijk beter wordt. Wacht niet tot het te laat is. Alles wat je in je mond stopt of hoe je bezig bent met een bepaalde vorm van sporten heeft invloed op je gezondheid. Ga voor die gezonde(re) leefstijl. Bij BuitenFit Haarlem helpen we je er graag mee.
Kettlebell workshop een aanrader voor iedereen
Wil je de juiste technieken leren van 3 oefeningen die de basis vormen van kettlebell training? Tijdens de kettlebell workshop kan dat!
Wanneer is de kettlebell workshop?
Bij BuitenFit Haarlem nemen we eens om de zo veel tijd (meestal 1x per maand) deze 3 technieken met je door in een 2 uur durende workshop. Wanneer je deze kettlebell workshop hebt gevolgd begrijp je hoe je het beste kunt trainen met een kettlebell. Vervolgens kun je wekelijks alle technieken trainen tijdens de sport trainingen van BuitenFit Haarlem.
Welke spieren train je tijdens de kettlebell workshop?
Het zijn 3 kettlebell oefeningen voor een compleet fit, sterk en vitaal lichaam. Het gaat om:
- De kettlebell swing
- Kettlebell clean
- Turkish get up
Klik op de link over de kettlebell workshop voor meer informatie wanneer de eerst volgende kettlebell workshop is en wat je allemaal traint tijdens deze workshop. Het is de workshop voor een fit, sterk en vitaal lichaam en iedereen van jong tot oud kan het leren!
Behaal je doelstelling
Tijdens de groepstrainingen van BuitenFit Haarlem kun je gericht trainen voor een doelstelling. Hierdoor kun je heel resultaatgericht sporten in Haarlem.
Wanneer kun je meedoen aan behaal je doelstelling?
Wanneer je een strippenkaart of abonnement hebt bij BuitenFit Haarlem kun je eens in de 2 maanden deelnemen aan behaal je doelstelling. Je traint tijdens de groepstrainingen voor de doelstelling die je hebt gekregen. Het eerste niveau is het makkelijkst. Elke doelstelling is er meer uitdaging zodat je steeds fitter en sterker wordt.
Voordelen van trainen voor een doelstelling?
Wanneer je traint voor een doelstelling stel je jezelf een doel. Het is een doel die je op dit moment nog niet kunt uitvoeren. De komende 2 maanden ga je naar deze doelstelling toe ‘trainen’. Je zult zelf ervaren dat je hierdoor een stapje harder zet tijdens de groepstrainingen en dat zorgt weer voor meer resultaat! Wanneer je merkt dat je door, ergens voor te trainen, resultaat bereikt ben je niet meer te stoppen.
“Elke kleine stap levert op den duur groot resultaat op”
Wanneer je elke dat één kleine stap zet komt er een dag dat dit groot resultaat oplevert. Deze les willen we je graag leren tijdens: Behaal je doelstelling. Heb je doelstelling 1 gehaald, dan kun je doorgaan voor doelstelling 2 en ga zo maar door. Elke doelstelling heeft nieuwe en meer uitdagende oefeningen.
De kettlebell walk
De kettlebell walk is ideaal als je wilt starten met sporten in Haarlem. Deze workout lopen we met een kettlebell door het park. Hierdoor is deze workout door iedereen die kan lopen uit te voeren.
Wat is er speciaal aan de kettlebell walk?
“Wanneer je loopt tijdens de kettlebell walk activeer je bijna elke spiergroep: armen, benen, buik, schouders, rug, borst en billen. Ook de kern wordt geactiveerd. De kern zorgt voor stabilisatie in het hele lichaam”
Doordat je met één kettlebell loopt in je hand worden dus heel veel spieren in het lichaam geactiveerd om sterker te worden. Tijdens het lopen probeer je zo recht mogelijk op te lopen ondanks de kettlebell in één hand. Je kunt kiezen met welk gewicht je loopt. Er zijn kettlebells van 8 kilo tot 24 kilo. Hierdoor kunnen ook ervaren sporters deelnemen aan de kettlebell walk.
Maak kennis met een gratis proefles!
Kom sporten in Haarlem! Al deze verschillende trainingen zijn te volgen bij BuitenFit Haarlem. Je kunt kennismaken met een gratis personal training en/of een groepstraining. We horen graag wat je persoonlijke doelstelling is en vanaf daar kunnen we een persoonlijk sportplan opstellen.
Voor vragen of meer informatie:
Vraag hier een gratis proefles aan
Kom langs en overtuig jezelf!
