Sporten Haarlem Noord

Sporten Haarlem Noord bij BuitenFit Haarlem. Bij ons kun je meedoen aan te gekke outdoor groepstrainingen en personal training. De Sporten Haarlem Noord groepslessen bestaan uit: bootcamp training, kettlebell training, circuittraining en de kettlebell walk (ideaal voor de startende sporter).

Sporten Haarlem Noord

Sporten Haarlem Noord bij BuitenFit Haarlem is leuk, afwisselend, uitdagend en resultaat gericht. De meeste Sporten Haarlem Noord groepstrainingen worden verzorgd in Haarlem Noord. Op maandagavond, dinsdagavond, woensdagavond, donderdagavond, vrijdagochtend en zondagochtend zijn er trainingen in het Schoterbos in Haarlem Noord. Maar ook zijn er groepstrainingen te volgen in Haarlem Centrum en Haarlem Zuid (Schalkwijk). Outdoor trainingen hebben meerdere voordelen ten opzichte van trainingen binnen. Het is meer verslavend, verzorgd een positievere ervaring, zorg voor minder last van depressie, boosheid of spanning EN we reageren positief op een groene omgeving.

We trainen door weer en wind, de trainingen gaan altijd met zekerheid door tenzij het weer code geel of hoger is, dan zal er een uur voor de training besloten worden of het verantwoord is om buiten te sporten. Denk aan, onweer of extreme gladheid op de weg.

Wil je in zijn algemeenheid fitter worden? Sterker worden? Of wil je vet verbranden? Bij BuitenFit Haarlem kan het allemaal tijdens de groepstrainingen. Je krijgt training van een gecertificeerde personal trainer, die al jaren ervaring heeft. Hij heeft meerdere kettlebell certificaten behaald en is naast kettlebell training gespecialiseerd in oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Denk aan bootcamp training. Kijk wat sporters zeggen over de sportlessen, kom langs en overtuig jezelf!

Training Haarlem

Sporten Haarlem Noord – Naast groepstraining verzorgen we ook personal training door heel Haarlem. Je kunt al kennismaken met personal training vanaf €33,00. Dit is een laagdrempelige kennismaken met personal training zodat je daarna kunt besluiten of de manier van trainen je goed bevalt. Zodat je niet gelijk een groot geldbedrag kwijt bent.

Wil je in z’n algemeenheid fitter worden? 3 kilo afvallen? Meer spiermassa opbouwen? Of misschien wel 30 kilo afvallen? Bij BuitenFit Haarlem trainen we met kettlebells, dit is te tool voor kracht, uithouding, vet verbranding en explosiviteit. Bij BuitenFit Haarlem zijn we gespecialiseerd en gediplomeerd in kettlebell training. Je kunt tijdens de groepstrainingen of met personal training kennismaken met kettlebell training.

Wie geeft de Sporten Haarlem Noord trainingen?

Sporten Haarlem Noord – Duncan Berends verzorgd de trainingen in Haarlem Noord

De trainingen worden verzorgd door Duncan Berends. Hij is onlangs uitgeroepen tot personal trainer van het jaar in de gemeente Haarlem 2019 en 2020. Ook heeft hij na zijn HBO Sport en bewegen diploma meerdere certificaten behaald op het gebied van fitness. “Met erg veel plezier bedenk en geeft ik de bootcamp, kettlebell training, circuittraining en meer door heel Haarlem. Lees verderop in het artikel meer over hem. Maak gratis kennis met de sport trainingen in Haarlem Noord en overtuig jezelf!

In onderstaande video kun je een overzicht zien van de trainingen.

Sporten Haarlem

Sporten Haarlem Noord kan bij BuitenFit Haarlem door heel Haarlem. Wil je net dat stapje extra zetten tijdens de groepstrainingen waardoor resultaat sneller een feit is. Bij BuitenFit Haarlem kun je trainen voor jouw doelstelling. Je traint 2 maanden lang naar een doelstelling toe, tijdens de groepstrainingen. Dit zorgt ervoor dat je tijdens de groepstrainingen een doel hebt om voor te trainen, waardoor je tijdens een training net een stapje extra zet voor optimaal resultaat. We sporten in Haarlem Noord, Haarlem Centrum en Haarlem Schalkwijk (Zuid). Zowel groepstraining als personal training is mogelijk. Met veel afwisseling van trainingen: Bootcamp, Kettlebell training, Circuittraining, Kettlebell walk (ideaal voor de startende sporter). De outdoor trainingen zijn leuk, uitdagend, resultaat gericht en goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Voel je weer vitaal bij BuitenFit Haarlem!

Heb je ook een doelstelling? Bijvoorbeeld 10 kilo afvallen? Spiermassa opbouwen? Of wil je in het algemeen fitter worden? Kom langs voor een gratis proefles en maak kennis met de trainingen van BuitenFit Haarlem.

Sporten Haarlem Noord buiten in de natuur. Doe mee aan te gekke outdoor trainingen van BuitenFit Haarlem voor een fit, sterk en vitaal lichaam.

Sporten Haarlem Noord maar ook in heel in Haarlem

Sporten Haarlem Noord – Ben je graag buiten? Het hele jaar door sporten we buiten in Haarlem Noord maar ook in de omgeving van Haarlem Noord (eigenlijk door heel Haarlem). Sporten in Haarlem Noord, Centrum en Zuid was nog nooit zo leuk en effectief.

Wist je dat:

• Duncan Berends de personal trainer bij BuitenFit Haarlem is en dat hij is uitgeroepen tot de personal trainer van het jaar 2019 en 2020 in de gemeente Haarlem.
• De sporters van bij BuitenFit Haarlem zeer positieve reviews schrijven.
• Buiten sporter hartstikke gezond is en veel gezondheidsvoordelen heeft.

Sporten Haarlem Noord

Sporten met je eigen lichaamsgewicht

Sporten Haarlem Noord – Sporten met je eigen lichaamsgewicht is een activiteit die veel mensen als zwaar ervaren. De trainer van BuitenFit Haarlem is gecertificeerd in oefeningen met het eigen lichaamsgewicht (PCC opleiding bij Dragon Door). Deze organisatie staat wereldwijd hoog aangeschreven. Wanneer je oefeningen met het eigen lichaamsgewicht doet zijn vaak 60% van de spieren in je lichaam actief bezig. Dit heeft vele voordelen, als: minder blessuregevoelig en minder ‘zwakke’ plekken als je onderrug omdat je zo veel mogelijk spieren traint en inzet tijdens een training, hoe meer spieren je traint of inzet tijdens een training hoe actiever je bent tijdens het sporten.

Je bent van harte welkom voor een gratis proefles, kom langs, maak kennis met één van de trainingen en overtuig jezelf!

Stel je zelf voor

Mijn naam is Duncan Berends, ik verzorg de trainingen in Haarlem en omgeving en doe dit met veel plezier. Ik wil mijn opgedane kennis en ervaringen graag met je delen, zodat je een zo’n fit, sterk en vitaal mogelijk leven kunt hebben. Sport en bewegen is daar een belangrijk onderdeel van. We trainen resultaat gericht maar met een lach op ons gezicht! Wil je meer over mij lezen, dat kan op de website van BuitenFit Haarlem onder ‘mijn verhaal’.

Je bent van harte welkom tijdens een gratis proefles.

Overgewicht in Haarlem

Sporten Haarlem Noord – Overgewicht in Nederland wordt een steeds groter probleem, maar ook in Haarlem is dit een groot probleem. Bijna de helft van de Haarlemmers heeft last van overgewicht. Het Haarlems Weekblad publiceert dit op 11-03-2020 om 12:19. Het percentage volwassenen met overgewicht bedraagt 44%, dit blijkt uit de bron: Vandaagafvallen.nl. 11% van alle Haarlemmers behoren zelfs tot de categorie obesitas. Een andere naam voor obesitas is zwaarlijvigheid, dit houdt in dat je ernstig overgewicht hebt, met alle gevolgen van dien. Gevolgen van overgewicht en obesitas zijn:

• hart- en vaatziekten
• een hoge bloeddruk
• moeite met slapen
• rugpijn
• kanker
• artrose
• diabetes type 2

BMI

Sporten Haarlem Noord – Je spreekt van overgewicht wanneer je een BMI (Body Mass Index) van 25 of hoger hebt. Bij een BMI van 30 of hoger spreken we van obesitas.

Hoe bereken je je BMI?

Je BMI bereken je door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat te doen. Dit houdt in: Weeg je 80 kilo en ben je 1.85 lang? Dan doe je 80 kilo : (1.85 x 1.85 = 3.4225) = 23.37 BMI. Dit is onder de 25, dus een prima BMI.
Je BMI zegt iets over je lichaamsgewicht in verhouding met je lengte. Het is niet altijd een perfecte graadmeter. Doe je bijvoorbeeld heel veel aan krachttraining en weeg je zwaar door veel spiermassa? Dan kan het zomaar zo zijn dat je BMI boven de 25 uitkomt. Spieren wegen in verhouding zwaarder dan vet, vandaar deze formule niet altijd klopt wat betreft zwaarlijvigheid. Ook is de BMI formule niet kloppend bij kinderen en het zegt ook weinig over je lichaamsbouw. Wanneer je een hele dunne bouw hebt, met dunne benen en armen maar toch een hele dikke buik, dan kan je BMI zomaar onder de 25 zijn. Terwijl je alsnog ongezond bent.

Kies de juiste vorm van bewegen

Sporten Haarlem Noord – Verder blijkt dat 58% van de Haarlemmers voldoet aan de landelijke beweegrichtlijnen, dit houdt in dat je minimaal 2,5 uur per week matig tot intensieve inspanning levert (wandelen of fietsen), 2 keer per week spier en bot versterkende activiteiten doet en niet te veel stil zit. 65% doet aan matig en zwaar intensieve activiteiten, als wandelen, fietsen, hardlopen, wielrennen en sporten. Maar hoe kan het dan, dat wanneer zo’n groot percentage aan sport doet, het percentage overgewicht nog zo groot is? Beweegt Haarlem dan wel op de juiste manier?

“Fatman can cycle whole day”

Sporten Haarlem Noord – Er is niet voor niets een uitspraak: “Fatman can cycle whole day”. Dit houdt in dat een ‘dik iemand’ de hele dag zou kunnen fietsen. Met activiteiten als fietsen/wielrennen en hardlopen ben je vooral aan het doseren, dit houdt in dat je lichaam ‘gewend’ raakt aan de activiteit omdat je het grootste gedeelte van de activiteit in één en hetzelfde tempo actief bent. Je lichaam raakt er gewend aan om ‘elke keer’ deze activiteit te doen. Hierdoor wordt je lichaam niet meer ‘echt’ uitgedaagd en daardoor kan je lichaam deze activiteit af, op de: ‘automatische piloot’. Kies daarom de juiste activiteit om je spieren sterk te houden, je conditie op pijl te houden en om je lichaam in zijn geheel vitaal te houden.

Blijf je lichaam uitdagen

Sporten Haarlem Noord – Bij BuitenFit Haarlem investeren we onder andere door middel van kettlebell training in de natuurlijke bewegingen van het menselijk lichaam. We wisselen snelle, langzame, explosieve en normaal uitgevoerde oefeningen af om het lichaam optimaal uit te dagen. Zodat je lichaam ‘nooit’ gewend raakt aan een bepaalde beweging. Hierdoor haal je optimaal rendement uit je activiteit of training.

Voor wie?
De trainingen van BuitenFit Haarlem zijn voor iedereen van jong tot ‘oud’. Iedereen kan meedoen en instromen op zijn/haar eigen niveau. Er is veel afwisseling van trainingen als: bootcamp, kettlebell training, circuittraining, de trojan workout en de speciaal voor starters opgezette kettlebell walk. We blijven ons lichaam uitdagen. Daarnaast sporten we buiten in de natuur, ook dit heeft veel mentale en fysieke voordelen. Iedereen kan gratis kennismaken met de buiten trainingen door middel van een gratis proefles, kom langs en overtuig jezelf! Sporten in Haarlem (Noord) bij BuitenFit Haarlem is leuk, uitdagend, persoonlijk en resultaatgericht!

Trainen als een atleet

Sporten in Haarlem (Noord) – Met een kettlebell sport je op dezelfde manier als veel atleten doen. De kettlebell is een ‘atleet maker’. Je traint je lichaam op een natuurlijke manier. Op een manier waarvoor je lichaam gemaakt is. Sinds ik zelf met kettlebells train ben ik er op kracht, snelheid, explosiviteit, conditioneel flink op vooruit gegaan. Ook is mijn blessuregevoeligheid afgenomen. Alleen maar voordelen!

Dit hebben al veel sporter bij BuitenFit haarlem ervaren:

Sporten Haarlem Noord

Sporten Haarlem Noord

Sporten in Haarlem

Wil je sporten in Haarlem voor een vitaal lichaam? Maak snel kennis met onze trainingen. Je kunt geheel gratis meedoen met een proefles. Kom langs en ervaar zelf alle voordelen van sporten in Haarlem bij BuitenFit Haarlem. Sporten in Haarlem buiten in de natuur heeft veel voordelen ten opzichte van binnen sporten. Juist NU hebben mensen veel behoefte om buiten actief bezig te zijn. Je krijgt energie van buiten sporten! 20 minuten buiten sporten staat gelijk aan één kop koffie. Na een training zul je het zelf ervaren. Tijdens het sporten werken we hard in een gezellige sfeer! Sport verbroederd, nieuwe mensen worden heel simpel opgenomen in de groep en we motiveren elkaar voor optimaal resultaat!

Afvallen sporten Haarlem

Wil je afvallen? BuitenFit Haarlem is daar een zeer  geschikte plek voor. Er is een abonnement waarbij je toegang hebt tot alle groepslessen per week. Wil je onbeperkt sporten? En niet alleen meedoen aan bootcamp? maar ook aan kettlebell training, circuittraining en de kettlebell walk voor een sterke basis van je lichaam? Kom dan snel een keer langs! Door de vele afwisseling van sporten, trainen en oefeningen daag je je lichaam optimaal uit voor snel resultaat. Of het nu gaat om afvallen, spiermassa opbouwen, sneller worden of explosiever willen zijn. Door de vele afwisseling raakt je lichaam niet snel gewend aan één bepaalde manier van trainen. Wat vele voordelen heeft als voor optimaal resultaat bij je doelstelling. Ook zijn er opties om 1, 2 of 3 keer per week te komen sporten.

Kom buiten sporten in Haarlem, dat is super gezond!

Bij minimaal 2/3 keer in de week sporten en is de kans om resultaat te bereiken het grootst, dat geldt ook voor afvallen. Wil je jouw afvalrace helemaal een boost geven? Maak dan kennis met personal training.

Je kunt meedoen met een effectieve kickstart van één maand, waarin alles voorbij komt:

• Personal training
• Groepstraining
• Kettlebell workshop.