Small group training Haarlem

Onderwerp: Small group training Haarlem

Heb je:

Moeite om je sportdoelstellingen te halen?

Moeite om alleen te sporten?

Behoefte aan een fit, sterk en gezond lichaam?

Behoefte aan een lichaam wat hormonaal in balans is?

Wil je een mooiere lichaamssamenstelling (minder vetmassa / (iets) meer spiermassa?

Dan kun je dit met ons realiseren!

Marieke is de rechter van de foto hierboven

Else is de linker van de foto hierboven

Wat krijg je bij ons tijdens onze small group training?

Een huidplooimeting om de 4-6 weken zodat we meetbaar maken of we resultaat boeken met betrekking tot jouw doelstelling. Het getal op de weegschaal zegt namelijk niet zo veel. We willen meetbaar zien of we vet aan het verbranden zijn en spiermassa opbouwen (mocht dit je doelstelling zijn). Hier komt een persoonlijk voeding, training en supplementen advies uit afgestemd op de grootste behoeftes van jouw lichaam op dit moment (dus waar de hormonale disbalans het grootst is op moment van meten.Lees hier het belang voor je gezondheid van een hormonale balans (zowel voor mannen als vrouwen) .
Je vult een vragenlijst van 80 vragen in om jouw hormonale (dis)balans (naast de huidplooimeting) in kaart te brengen. Hormonen spelen een super belangrijke rol in resultaten WEL of NIET halen.
Om de 4-6 weken komt er uit deze huidplooimeting + vragenlijst een nieuw
– trainingsschema
– voedingsschema
– plus aanvullende supplementen

Hierdoor gaan we razend snel op jouw/jullie doelstellingen af. Vraag nu snel een kennismakingsgesprek (onderaan of bovenaan de pagina) en start direct met personal training.

Lees meer dan 160 positieve reviews van sporters op Google

Small group training Haarlem – Wil je samen met je sportbuddy, je buurman, buurvrouw, met je broer of zus of met wie dan ook sportieve doelstellingen behalen? Dat kan door middel van small group training Haarlem bij BuitenFit Haarlem. Onze small group training Haarlem is buiten in de natuur, wat nog meer gezondheidsvoordelen met zicht mee brengt! Small group training bij ons heeft meerdere voordelen zowel qua resultaten als voor je portemonnee.

Het is goedkoper dan personal training 1 op 1 en ondanks de goedkope prijs is het nog steeds mogelijk om een persoonlijk schema te volgen, afgestemd op jouw persoonlijke doelstellingen.
Je sport samen met maatjes en hebt een extra stok achter de deur die jou naar de training ‘sleurt’ voor als je zelf de motivatie niet kunt vinden.
Door veel buiten te zijn maakt je lichaam meer antioxidanten aan die oxidatieve stress en vrije radicalen ‘aanpakken’ en ervoor zorgen dat je super weerbaar bent en een nog gezonder lichaam krijgt! Mensen die veel buiten zijn en een slecht dieet volgen hebben hier onwijs veel profijt van met betrekking tot hun gezondheid.

Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan via de website en start jouw persoonlijke traject in duo’s

Wat houdt small group training Haarlem in?
Small group training Haarlem – Het houdt in dat je met z’n tweeën, drieën of vieren personal training volgt. Wanneer je met een kleine groep samen traint heeft dit meerdere voordelen, zoals:

Er is meer persoonlijke aandacht voor jou en je sportmaatjes tijdens het sporten, vergeleken met groepstraining.
Naast de persoonlijke training is het mogelijk om een compleet op jouw lichaam afgesteld leefstijl advies te ontvangen. Hiervoor vul je een vragenlijst in van 80 vragen en doen we een huidplooi meting. Hieruit komt een advies waar we de komende 6 weken mee aan de slag gaan met betrekking tot je doelstelling richting een gezonde(re) leefstijl.
Deel het bedrag. Je kunt de kosten voor personal training ‘delen’ met je sportmaatjes. Hierdoor ontvang je toch veel persoonlijke aandacht tijdens training en betaal je niet de volledige personal training prijs.
Sport met mensen met wie je wilt sporten. Er kunnen redenen zijn waarom je liever niet aan groepstraining of personal training in je eentje doet. Door small group training bij BuitenFit Haarlem kun je zelf kiezen met wie je sport. Hierdoor voel je je compleet op je gemak.
Je hebt een stok achter de deur omdat je hebt afgesproken met je vriend(en) om te sporten. Hierdoor zeg je minder snel af dan wanneer je de afspraak alleen met jezelf had gemaakt.

Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan via de website en start jouw persoonlijke traject in duo’s

Wat je moet weten over small group training van BuitenFit Haarlem

Small group training Haarlem – Wanneer?

Bij BuitenFit Haarlem kun je in overleg afstemmen wanneer je small group training wilt volgen. Dit hoeft geen vast moment in de week te zijn. De small group training Haarlem is in principe rondom het Schoterbos in Haarlem Noord. De locatie kan ook afwisselen en in overleg geregeld worden, een andere locatie in of rondom Haarlem brengt wel andere kosten met zich mee.

Small group training Haarlem – Voor wie?

Iedereen kan small group training volgen bij BuitenFit Haarlem. Jij en je sportmaatjes hoeven niet hetzelfde startniveau te hebben voor de small group training Haarlem. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau deelnemen aan de small group trainingen. Omdat iedereen op zijn en haar eigen niveau mee kan doen, zijn er ook geen minimale of maximale leeftijden voor small group training in Haarlem.

Small group training Haarlem – Buiten in de natuur

Buiten in de natuur is small group training het leukst en er zitten veel mentale en fysieke voordelen aan buiten sporten, en opzichte van binnen sporten. Wanneer je buiten sport houd je dit over het algemeen langer vol dan wanneer je binnen sport. Ook krijg je van 20 minuten buiten zijn net zo veel energie als van een bak koffie.

Volg je al onze adviezen op? Dan ga je als een raket richting je doelstellingen. In de huidige maatschappij met ‘veel stress’ en ‘weinig tijd’ is het van groot belang dat je weet:

Hoe vaak je moet trainen voor optimaal resultaat.
Hoe lang je rust moet pakken tussen de setjes van oefeningen en hoe veel trainingsdagen je rust moet pakken voor optimaal resultaat (in de huidige maatschappij met veel stress is deze richtlijn misschien wel de aller belangrijkste voor resultaat)
Hoe lang een spier onder spierspanning moet staan voor het gewenste resultaat.
Of jouw lichaam vooral bestaat uit snelle- of langzame spiervezels en hoe je deze het best kunt trainen voor resultaat.
Wat je er ook bij zou kunnen doen is ons persoonlijke leefstijl advies (inclusief de huidplooimeting en de vragenlijst). Hierin leer je onder andere: Welke voeding je kracht en uithoudingsniveau flink verhogen voor optimaal resultaat.
Of volg met je groepje ons super effectieve kennismakings-21 dagen programma zodat je precies weet op welke voeding jouw lichaam het beste functioneert. Hierin leer je de basis waar je voor de rest van je leven wat aan hebt. In groepen merken we dat mensen betere resultaten behalen met betrekking tot hun gezondheid en fysieke doelen, dan wanneer ze het alleen doen. Wanneer mensen onze 21 dagen challenge in een groep doen, zijn er altijd mensen die super gemotiveerd zijn en dus positieve resultaten behalen. Dit werkt vaak aanstekelijk op de andere deelnemers.

Oefeningen tijdens de small group training Haarlem

Small group training Haarlem – Tijdens de small group training Haarlem trainingen doen we oefeningen waarbij we het lichaam blijven uitdagen. Afhankelijk van je specifieke doelstelling wisselen we statische, explosieve en langzame herhalingen af voor zo snel mogelijk resultaat. Ook variëren we in tempo en trainen we nooit langer dan 6 weken met hetzelfde trainingsschema. We streven ernaar om elke nieuwe small group training vooruit te gaan.

Small group training met een kettlebell

Small group training Haarlem – 1 ding staat vast dat jullie allemaal gaan trainen met een kettlebell. Met de kettlebell train je kracht, uithoudingsvermogen, explosiviteit en het is de tool voor vetverbranding. In onderstaande video zie je veel kettlebell oefeningen voor een sterk, fit en vitaal lichaam.

Small group training met een battle rope

Small group training Haarlem – Tijdens de small group training gebruiken we ook een battle rope. Er zijn talloze variaties die je met een battle rope kunt uitvoeren. We beginnen met makkelijke variaties en proberen deze battle rope oefeningen steeds vaker vol te houden. Als je met een battle rope hebt getraind weet je zeker dat je een heerlijke workout hebt gehad. Bekijk hieronder enkele variaties van battle rope oefeningen.

Over de organisatie

BuitenFit Haarlem verzorgd meerdere groepstrainingen per week en personal trainingen in Haarlem. Zoals de naam al zegt zijn alle trainingen (bij voorkeur) buiten in de natuur. Buiten sporten is onder andere meer verslavend dan binnen sporten en het heeft meerdere fysieke en mentale voordelen. Ook voeren we bij BuitenFit Haarlem veel oefeningen uit met het eigen lichaamsgewicht, zodat we het lichaam als één geheel trainen en niet als een puzzel, zoals je op veel fitnessapparaten ziet. De kettlebell staat centraal tijdens alle trainingen van BuitenFit Haarlem, dus ook tijdens small group training.

Naast small group training in Haarlem verzorgen we ook:

Revalidatie training voor razend snel resultaat.
Breng je hormonen in balans en boek sneller dan je ooit had durven dromen resultaat met het sporten.

Wat zeggen klanten over de trainingen van BuitenFit Haarlem

“Ik wist dat buiten sporten goed voor je is, maar Duncan weet het ook nog eens heel leuk te maken”
Simone Zwaan

“Na oefeningen op maat, kan ik nu goed meekomen. Er is een leuke ontspannen sfeer tijdens de trainingen. De kettlebell workshop was erg leuk om te doen. Een aanrader voor iedereen!”
Ingrid

“Sinds kort begonnen met PT personal training. Dit om naast de gewone trainingen een extra motivatie te hebben om mijn doelstelling nog sneller te halen. Tevens krijg je een uur lang alle aandacht en is er veel variatie in oefeningen die je gaat doen. PT is iedereen aan te raden die zijn doelstelling nog sneller wilt halen”
Dennis Hoitinga

“Heerlijk buiten nog fitter worden! Vooral ’s morgens is het lekker maar ’s avonds na een werkdag knap je er ook helemaal van op”
Sandra Heems

“Diversiteit aan trainingen van kettlebell training tot circuittraining en trojan, dus het verveelt nooit. En zowel de personal trainingen als de groepstrainingen zijn super effectief. Maar bovenal… je bent lekker buiten bezig en met leuke mensen”
Marieke Zandijk

De bovenstaande reviews zijn geschreven op de facebookpagina van BuitenFit Haarlem. Wil je alle reviews lezen over BuitenFit Haarlem? Dat kan op de Google pagina van BuitenFit Haarlem. Hierdoor kun je lezen wat andere sporters zeggen over de trainingen. Daardoor kun je een eerste indruk krijgen over de outdoor trainingen.

Wie verzorgd de trainingen van BuitenFit Haarlem

Even voorstellen…

Mijn naam is Duncan Berends en ik verzorg met erg veel passie en plezier alle (personal) trainingen bij BuitenFit Haarlem. Van groepstrainingen als bootcamp, kettlebell training, circuittraining, trojan workout en de kettlebell walk tot personal training en small group training. Wat je doelstelling ook is, ik zie het elke keer als een grote uitdaging om een gezonde(re) leefstijl voor jou te creëren. Wat voor de één werkt, werkt niet altijd voor de ander. Ik zal mijn beste beentje voor zetten om jouw doelstelling realistisch te maken.

Lees meer over mij in het stukje mijn verhaal.

Of bekijk het rooster van BuitenFit Haarlem en doe mee aan bootcamp in Haarlem.

Rooster voor groepstrainingen

Het rooster voor de groepstrainingen van BuitenFit Haarlem kun je bekijken via deze link. Zo kun je bekijken welke groepstrainingen je mee kunt doen naast de small group training. De outdoor groepstrainingen die je kunt volgen bij BuitenFit Haarlem zijn:

Bootcamp training: Tijdens de bootcamp trainingen doen we veel oefeningen met ons eigen lichaamsgewicht. Denk aan: push ups, squats, oefeningen voor je buik etc. Dit doen we in parkjes, pleintjes, het strand of in de duinen.

Kettlebell training: De kettlebell is de tool voor kracht, uithouding, explosiviteit, vetverbranding en je voorkomt er blessures mee doordat je spieren als één geheel traint.
– Kettlebell walk: Tijdens deze training versterkt je de basis en core van je lichaam door met een kettlebell te lopen. Je kiest een kettlebell gewicht tussen de 8 en 24 kilo om mee te lopen. Loop zo recht mogelijk met je schouders laag en schouderbladen naar elkaar toe. Tussen het lopen door doen we verschillende kettlebell oefeningen.

Circuittraining: Een ideale training om alle spiergroepen tijdens één training te trainen.

Kettlebell walk: Een training voor de ‘startende sporter’ en voor kantoorpersoneel omdat we ons focussen tijdens deze training op een goede lichaamshouding. We lopen tijdens deze training door het Schoterbos met een kettlebell in onze hand. Dit stimuleert een goede lichaamshouding. Tussendoor doen we meerdere oefeningen met of zonder de kettlebell.