Overload Wordwide TOP B diploma behaald
Afgelopen week heb ik de volgende module mijn, Overload Wordwide TOP B diploma behaald. Dit is de volgende module vanuit het gehele Overload Program, waarbij je ieder specifiek individu kunt helpen zijn of haar persoonlijke fysieke en gezondheidsdoelstellingen te behalen.
Waar bestaat de TOP B module uit?
Deze module gaat dieper in op de diverse specifieke trainingsmethoden en methoden van intensivering (krachtiger maken/verdiepen). Ook onderwerpen als functional training, power, acceleratie, decelleratie, snelkracht, explosiefkracht en hormoontrainingen komen hier uitvoerig aan bod. Zoals je van Overload Worldwide gewend bent zul je als deelnemer zelf alle intensieve praktijk-sessies moeten ondergaan en moeten kunnen uitvoeren. Het is daarom van groot belang dat je de diverse methoden en technieken uit de Level A module voldoende hebt getraind voor aanvang van Level B.
Onderwerpen uit de TOP B module
De TOP B module is er puur op gericht om mensen nog specifieker te kunnen trainen of behandelen zodat ze fit blijven of zodat mensen na een blessure of fysieke klacht weer pijnvrij onder snelle bewegingen kunnen trainen.
De module ging onder andere over de volgende onderwerpen:
- De zin en onzin van ‘functional training’
- Hoe maak ik de transfer van algemene naar specifieke trainingsdoelstellingen?
- Transfer-training; van kracht naar snelheid
- Snelheid vergroten door middel van maximaal-kracht
- Waarom de visie op krachttraining vaak niet werkt
- ‘Instant strengthening’ technieken
- Acceleratie en decelleratietraining
- Hoe ‘snelkracht’ te testen en te trainen
- Hoe ‘explosief-kracht’ te testen en te trainen
- Groeihormoon training (het verjongins- of vetverbrandingshormoon + positief voor de wondgenezing, de hartfunctie, de psyche en meer)
- Lactaat tolerantie training (zodat je langs elk spiervezeltype traint)
- Testosteron training (positief voor de spiermassa, de wil om te trainen, de hersenen en meer)
- IGF training (hormonale training + geschikt bij knieklachten)
Persoonlijke doelstellingen
Heb je persoonlijke doelstellingen? Ben je ‘uit’ gerevalideerd bij de fysiotherapeut, maar blijf je fysieke klachten houden of niet optimaal kunnen bewegen onder snelle bewegingen? Denk hierbij aan:
- Het slaan van een tennisbal
- Tijdens sprinten
- Het schoppen tegen een bal
- Slaan tegen een stootkussen
- Maar ook tijdens het (te) snel omhoog komen in een squat
- Het gooien van een honk/softbal
- Etc.
Dan kunnen we je uitermate goed helpen en gaan we elke stap, die noodzakelijk is voor optimaal herstel, met je doorlopen. Zodat je pas naar de volgende stap gaat, als je ‘de stap ervoor’ pijnvrij kunt uitvoeren.
