De belangrijkste hormonen van ons lichaam Hormonen spelen een belangrijke rol in een sterk en gezond lichaam, maar ook zeker in hoe je je voelt. Lukt het je maar niet om een gezond lichaamsgewicht te bereiken? Daar spelen hormonen een belangrijke rol in. Wil je je beter en gezonder voelen en doe je daar al…
Boost je gezondheid met ademhalingsoefeningen Ademhalingsoefeningen is iets wat we steeds vaker horen, maar is ook voor veel mensen nog onbekend. Ook voor de wetenschap zijn de uitkomsten van het doen van ademhalingsoefeningen en koude training nog nieuw. In het boek ‘Koud kunstje’ van Wim Hof en Koen de Jong worden de technieken en voordelen…
Buiten zijn heeft heeft veel voordelen voor je humeur en gezondheid. Helemaal NU, in de winter! Daglicht zorgt ervoor dat je humeur en gezondheid een boost krijgen en die kunnen mensen vaak gebruiken tijdens de donkere wintermaanden. Bij BuitenFit Haarlem trainen we het hele jaar door buiten in de natuur. En er zitten dus veel…
Gronding of Aarden is een ‘nieuw fenomeen’ wat enkele jaren geleden ontdekt is. Het houdt letterlijk in: contact hebben met de aarde of op blote voeten lopen waardoor je contact hebt met de aarde. Maar wat doet ‘gronding’ of aarden precies en waarom is dit zo goed voor mensen? Waarom werkt aarden zo goed voor mensen…
Slecht slapen is heel vervelend. De één slaapt als een roos, de ander slaapt maar enkele uren per nacht. Waarom is slaap zo belangrijk en zijn er trucjes om te slapen als een roos? Slaap heeft ook invloed op je herstel wat betreft sporten, op je fysieke herstel. Je herstelt fysiek in de diepe slaap…