Mentale kracht de nieuwe wetenschap Mentale kracht – Heel veel wat Wim Hof doet komt vanuit mentale kracht. De afgelopen tijd is Wim Hof veel bezig geweest met wat mentale kracht kan betekenen voor ons lichaam, voor ons immuunsysteem, zelf tot in het diepste van onze hersenen en in ons DNA. Samen met de top…
Burn out herstel Een burn out kun je iemand echt heel snel uit helpen als mensen luisteren. Één van de belangrijkste redenen van een burn out is dat je lichaam uitgeput is. Je hebt je lichaam letterlijk uitgeput. Je hebt je vitamine en mineralen balans uitgeput / leeggemaakt. Vul je je lichaam aan met vitamines…
Warming up voor mobiliteit vergroten Warming up – Bij BuitenFit Haarlem doen we vooraf aan elke training, maar specifiek vooraf aan elke kettelbell training een warming up voor het vergroten van mobiliteit, stabiliteit en kracht. Doe je deze warming up dagelijks of meerdere keren per dag (kan geen kwaad) laat je verbazen wat de voordelen hiervan…
De belangrijkste hormonen van ons lichaam Hormonen spelen een belangrijke rol in een sterk en gezond lichaam, maar ook zeker in hoe je je voelt. Lukt het je maar niet om een gezond lichaamsgewicht te bereiken? Daar spelen hormonen een belangrijke rol in. Wil je je beter en gezonder voelen en doe je daar al…
Hoe kun je je immuunsysteem versterken? Immuunsysteem versterken – Je immuunsysteem, wat is dat precies? Heel simpel gezegd is het een bescherming van je lichaam tegen stoffen als: virussen, bacteriën, schimmels, gifstoffen en meer. Onder andere je huid, luchtwegen, darmen, bloed en je lymfestelsel werken samen om je lichaam te beschermen tegen deze ‘indringers’. Voor…
Boost je gezondheid met ademhalingsoefeningen en koud douchen Ademhalingsoefeningen is iets wat we steeds vaker horen, maar is ook voor veel mensen nog onbekend. Ook voor de wetenschap zijn de uitkomsten van het doen van ademhalingsoefeningen en koude training (koud douchen) nog nieuw. Wim Hof beweert dat we met zijn ademhalingsoefeningen en koud douchen (ijsbaden)…
De voordelen van buiten zijn – Buiten zijn heeft heeft veel voordelen voor je humeur en gezondheid. Het hele jaar door, ook in de winter! Daglicht zorgt ervoor dat je humeur en gezondheid een boost krijgen en die kunnen mensen vaak gebruiken tijdens de donkere wintermaanden. Bij BuitenFit Haarlem trainen we het hele jaar door…
Gronding of Aarden is een ‘nieuw fenomeen’ wat enkele jaren geleden ontdekt is. Het houdt letterlijk in: contact hebben met de aarde of op blote voeten lopen waardoor je contact hebt met de aarde. Maar wat doet ‘gronding’ of aarden precies en waarom is dit zo goed voor mensen? Waarom werkt aarden zo goed voor mensen…
Slecht slapen Slecht slapen is heel vervelend. De één slaapt als een roos, de ander slaapt maar enkele uren per nacht. Slecht slapen kan een keer gebeuren, maar als slecht slapen structureel wordt, is het heel vervelend. Waarom is slaap zo belangrijk en zijn er trucjes om te slapen als een roos? Slaap heeft ook…