Volg ons online trainingsprogramma sporten met stress
Onderwerp: online trainingsprogramma sporten met stress
Leestijd: 3 minuten
Het trainingsprogramma specifieke richtlijnen voor fitness en groepstraining in periodes van stress.
WAT GA JE LEREN EN ERVAREN?
Tijdens het online trainingsprogramma sporten met stress ga je de volgende punten leren en ervaren:
- Waardoor je niet helemaal gesloopt zijn na sporten in stressvolle periodes
- Welke sportactiviteiten een GO en NO-GO zijn
- Met welke intensiteit je het beste kunt sporten
- Hoe vaak je het beste per week kunt sporten
- Hoe lang je rustperiodes zijn
- Waarom je vroeger wel tegen stress kon en nu een stuk minder goed
- De relatie tussen stress en je darmen
DEZE ONLINE TRAINING BESTAAT UIT
Dit online trainingsprogramma sporten met stress bestaat uit:
- Onwijs veel informatie met betrekking tot sporten en stress. Een belangrijk onderwerp omdat de afgelopen periode/jaren onwijs veel mensen hoog in hun stress hebben gezeten.
- Hoe hoger je in je stress zit hoe belangrijker het is om specifieke richtlijnen te volgen tijdens sport beoefening op ieder niveau.
- Waarom je stress buffer als je jong bent veel sterker is dan wanneer je ouder wordt.
- En heel veel meer informatie!
WANNEER JE HOOG IN JE STRESS ZIT KUN JE JEZELF ECHT KAPOT TRAINEN
Zit je langere tijd al hoog in je stress, dan is het echt mogelijk om jezelf kapot te kunnen trainen. Maar gelukkig is er ook nog een heleboel WEL mogelijk als je maar weet op welke punten je moet letten.
Met de juiste intensiteit sporten, de juiste activiteiten kiezen, de perfecte rustperiodes aanhouden en je stress buffer weer herstellen zijn specifieke punten waardoor je lichaam weer veel meer aankan met betrekking tot het onderwerp: stress.