One Fit Haarlem

Ben je actief als sporter bij one fit Haarlem? Dan kun je ook deelnemen aan groepstrainingen bij BuitenFit Haarlem. Als sporter bij one fit Haarlem ben je van harte welkom tijdens meerdere groepstrainingen buiten in de natuur.

Wist je dat je bij BuitenFit Haarlem:

• Groepstraining krijgt van de personal trainer  van het jaar 2019 en 2020 in de gemeente Haarlem.
• Buiten sport, dit heeft veel voordelen ten opzichte van binnen sporten. Het blijkt namelijk dat je meer verslaafd raakt aan buiten sporten dan aan binnen sporten. Ook geeft 20 buiten sporten net zo veel energie als het drinken van een kop koffie. We sporten ook veel in groene omgevingen, dit heeft een positief effect op je gemoedstoestand. Doe mee aan resultaatgerichte groepstrainingen in Haarlem.
• Lees de positieve reviews over de trainingen van BuitenFit Haarlem.

Welke trainingen kun je als ‘one fitter’ volgen bij BuitenFit Haarlem

Wanneer je bij one fit haarlem een actief abonnement hebt kun je bij BuitenFit Haarlem deelnemen  aan de volgende activiteiten:

Optie 1

Maandag, Dinsdag, Woensdag en Donderdag: Kettlebell training
Tijdstip: 18:55 tot 19:25
Locatie: Schoterbos (verzamelen bij de van Moerkerkenstraat 44)
One Fit Haarlem plekken beschikbaar: 1 op maandag, 2 op dinsdag en 1 op woensdag en 3 op donderdag.

Inhoud van de training

Tijdens deze training van 30 minuten sport je op een hoge intensiteit op je eigen niveau. We wisselen statische, explosieve en een x- aantal herhalingen af voor optimaal resultaat. Hierdoor daag je het lichaam op verschillende manieren uit wat prestatie bevorderend werkt. Je lichaam raakt namelijk niet ‘gewend’ aan één en dezelfde beweging. Na 30 minuten heb je echt het idee een goede workout te hebben gehad voor je gehele lichaam.

Optie 2

Woensdag: Bootcamp training
Tijdstip: 09:30 tot 10:30
Locatie: Kenaupark (verzamelen bij Anne&Max Haarlem, Zijlstraat 68)
One fit Haarlem plekken beschikbaar: 4 plekken beschikbaar

Inhoud van de training

Tijdens de bootcamp training verzamelen we bij Anne&Max in Haarlem. Hier krijgen vooraf aan de training een kleine gezonde smoothie. Voor de gezondheid, de nodige energie en omdat het een gezellige toevoeging is voorafgaand aan het het uurtje bootcamp. Daarna rennen we naar het kenaupark waar we allerlei oefeningen doen met ons eigen lichaamsgewicht voor een fit, sterk en vitaal lichaam. Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht zijn ideaal omdat je veel spiergroepen tegelijk traint. Veel spiergroepen zijn samen actief. Op deze manier gebruikt je je lichaam ook in het dagelijks leven of tijdens beoefening van sport. Ideaal! Lees over uitdagende calisthenics oefeningen tijdens de trainingen van BuitenFit Haarlem.

Optie 3

Zaterdag: Bootcamp in de vorm van Circuittraining
Tijdstip: 10:00 tot 11:00
Locatie: Molenplas (verzamelen: Parkeerplaats Molenplas)
One fit Haarlem plekken beschikbaar: 2 plekken beschikbaar

Inhoud van de training:

De circuittraining is ideaal als je al je spiergroepen in het lichaam wilt trainen. Tijdens het circuit voeren we oefeningen uit (45 seconden) waarna je 15 seconden rust hebt om door te draaien naar het volgende onderdeel. Probeer elke oefening 45 seconden vol te houden. Lukt dit niet? Geen probleem, dan doe je het zo lang als je kunt. Meestal doen we voorafgaande het circuit nog enkele losstaande oefeningen met kettlebells of het eigen lichaamsgewicht, net als de laatste 10 minuten van de training.

Optie 4

Woensdag: Bootcamp training
Tijdstip: 10:15 tot 11:15
Locatie: Bolwerk (verzamelen bij RunX Haarlem, Kruisstraat 7)
One fit Haarlem plekken beschikbaar: 4 plekken beschikbaar

Inhoud van de training

We verzamelen bij RunX Haarlem, hier kunnen we onze spullen (jas, tas etc) achterlaten. Vanaf hier rennen we naar het  park (bolwerk) waar we allerlei oefeningen doen met ons eigen lichaamsgewicht voor een fit, sterk en vitaal lichaam. Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht zijn ideaal omdat je veel spiergroepen tegelijk traint. Veel spiergroepen zijn samen actief. Op deze manier gebruikt je je lichaam ook in het dagelijks leven of tijdens beoefening van sport.

Aanmelden voor een One Fit Haarlem training

Wil je je aanmelden voor een training via One Fit Haarlem bij BuitenFit Haarlem? Dat kan alleen als je actief bent als ‘One Fitter’. Je kunt je dan aanmelden via deze link.

Wie is de trainer

Wie verzorgd de trainingen aan One Fit Haarlem sporters? 

Ik zal me even voorstellen: Mijn naam is Duncan Berends en ik verzorg alle groepstrainingen en personal trainingen bij BuitenFit Haarlem. Ik doe dit al jaren met erg veel plezier daar heb ik sinds februari 2019 BuitenFit Haarlem opgericht. Wil je meer lezen over mij, dat kan via mijn verhaal. Of volg personal training bij BuitenFit Haarlem en vind je unieke manier naar een gezonde(re) leefstijl.