Een oestrogeen disbalans
Wanneer je last hebt van een oestrogeen disbalans kunnen kun je de volgende symptomen ervaren:
- Voor vrouwen: ‘een dikke(re) onderkant’ vergeleken met de bovenkant van je lichaam (veel) vetmassa). Veel vet vasthouden op de kuiten, bovenbenen en billen.
- Voor mannen: man-boobs of mannenborsten (veel)vetmassa). Veel vet vasthouden op de borsten.
- Stemmingswisselingen
- Cellulitis
- Nervositeit
- Prikkelbaar
- Vocht vasthouden
- Snel(ler) oud worden
- Langzaam herstel
- Slaapproblemen
- Snelle gewichtstoename in relatief korte periode(s).
Enkele oorzaken hiervan kunnen zijn:
- (Veel) alcohol gebruik
- Weinig spiermassa hebben
- Regelmatig aan ‘crash diëten’ doen
- Voedingstekorten
- (Regelmatig) cardio training doen
- Gebruik van de anticonceptiepil
- Piercings
- (Veel) stress
- Overmatige suiker inname
- Overmatige koolhydraat inname
Advies bij een oestrogeen disbalans
Tijdens ons 21 dagen programma kun je kennismaken met al onze adviezen met betrekking tot je oestrogeen disbalans. We gaan vanuit alle hoeken ‘raak schieten’ om je oestrogeen disbalans zo snel mogelijk in balans te brengen. Binnen 21 dagen zul je al veel positiviteit ervaren, je lichaam komt letterlijk meer in balans. Afhankelijk van hoe lang je al klachten ervaart, zul je langer of korter ons programma moeten volgen.
Voor één jaar klachten staat gemiddeld genomen één maand strak op ons programma. In het begin kan dit even wennen zijn, maar vaak horen we na een week van deelnemers aan ons programma: ‘ohh, is dit het’.
Voor meer informatie over ons effectieve 21 dagen programma, bekijk je deze link
Waar bestaat het programma uit?
Tijdens ons 21 dagen programma ga je ervaren wat een leefstijl verandering met je doet. Het gaat hier niet om een dieet, want je mag bij ons zo veel eten als je wilt (en we garanderen je dat je afvalt, mocht dat je doelstelling zijn). Enkele richtlijnen binnen ons 21 dagen programma zijn:
- Zes keer per dag eten (3 keer een hoofdmaaltijd en 3 keer een tussendoortje).
- Je mag alles eten behalve bepaalde combinaties vermijden we (zodat je je voeding optimaal opneemt en verteert) hierbij wordt puur gekeken, waar het menselijk lichaam het beste op functioneert). Denk aan: geen eiwitten samen met koolhydraten (uitgezonderd van groentes, die eten we heel veel!).
- Houd een logboek bij van alle voeding die je eet en van de trainingen die je uitvoert.
- Afhankelijk van je doelstelling sport gemiddeld 5 keer in 14 dagen.
- Een gevoel van honger wil je vermijden.
- Alcohol is een NO GO de eerste 21 dagen (daarna maximaal 1 a 2 glazen per week).
- Vermijd zo veel mogelijk producten met veel suikers.
Bij een oestrogeen disbalans zullen we ons tevens focussen op:
- Slaap
- Voldoende beweging (in de vorm van wandelen, tuinieren, het huishouden doen etc.)
