Nadelen van een kantoorbaan

De nadelen van een kantoorbaan

Onderwerp: De nadelen van een kantoorbaan.
Leestijd: 8 minuten

In dit artikel bespreken we enkele nadelen van een kantoorbaan. De helft of zelfs meer dan de helft van de Nederlanders heeft een kantoorbaan en ondervindt letterlijk de nadelen van een kantoorbaan. En misschien verdien je hier een leuk zakcentje mee, maar zoals bij alles het geval is, heeft elk voordeel een nadeel. Nu is het aan jou om je af te vragen of de voordelen van een kantoorbaan opwegen tegen de nadelen van een kantoorbaan. Hoe ouder je wordt hoe vaker je de nadelen van een kantoorbaan zult ervaren.

In dit artikel over de nadelen van een kantoorbaan willen we enkele aandachtspunten aankaarten met betrekking tot de nadelen van een kantoorbaan, die in onze ogen niet opwegen, tegen de voordelen van een kantoorbaan. We bespreken 3 belangrijke punten:

• De nadelige gevolgen van Blue light, wat 8 uur per dag in je gezicht ‘schijnt’ met betrekking tot je gezondheid (hele belangrijke om je gezondheid te optimaliseren!).
• Bewegingsarmoede, de gevolgen hiervan voor je gezondheid en hoe je dit ‘patroon’ kunt doorbreken.
• Een mindere lichaamshouding – functie bepaalt orgaan

De nadelige gevolgen van blue light voor jouw gezondheid

De nadelige gevolgen van blue light voor jouw gezondheid zijn misschien groter dan je van te voren zou denken? In dit artikel over de nadelen van een kantoorbaan informeren we je over de nadelige gevolgen van blue light voor jouw gezondheid.

Waar komt blue light vandaan?

• Een laptop
• Mobiele telefoon
• Ipad
• Computer
• Televisie
• Etc.

Wanneer je een kantoorbaan hebt zit je zo’n 8 a 9 uur per dag tegen blue light aan te staren. Kom je vervolgens thuis, dan ploffen we op de bank en kijken we televisie, zitten we op onze mobiele telefoon of Ipad etc. We worden constant blootgesteld aan blue light. Terwijl dit zeer nadelige gevolgen heeft voor je gezondheid (hier komen we later op terug).

De belangrijkste doodsoorzaken zijn heden ten dage:

• Hartziektes
• Kanker
• Diabetes / Alzheimer (afhankelijk van in welk land je woont)

Wat hebben deze ziektes gemeen? Die worden veroorzaakt doordat de mitochondriën (dat zijn de energiefabriekjes van de cellen in je lichaam) ‘ziek zijn’. Door ongezonde en/of een slechte leefstijl kunnen deze ‘normaal goed functionerende cellen’, ‘ziek worden’ waardoor ze veranderen in een ‘slechte cel’ wat het begin kan zijn van één van de hierboven genoemde oorzaken.

Deze ‘vrije radicalen schade’ kan onder andere ontstaan door:

• Veel koolhydraat producten eten (In Nederland zijn koolhydraten gemiddeld gezien vaak het ‘hoofdingrediënt van elke maaltijd).
• Roken kan hier een oorzaak van zijn.
• Veel oxidatieve stress komt voor bij hartziektes (waardoor de mitochondriën structuren beschadigen en veranderen). Het lichaam gaat uiteindelijk steeds slechter reageren (pijntjes nemen (langzaam) toe) waardoor er meer ontstekingen ontstaan en klachten waar je last van blijft houden en niet vanaf komt (tenzij je het één en ander aanpast).

Wie beschermt ons hiertegen

Dat doen de antioxidanten (gaan oxidatieve stress tegengaat en schade van vrije radicalen aanpakt), waarvan algemeen bekend was dat glutathione daarvan een zeer sterke is.

Vrije radicalen ontstaan bijvoorbeeld door een slechte leefstijl, weinig beweging, vervuilde lucht, maar ook door roken, alcohol, medicijn gebruik, make up, luchtjes maar vooral door stress. Antioxidanten ‘vangen’ vrije radicalen weg, zo kunnen de antioxidanten helpen tegen beschadiging en op de lange termijn ziektes voorkomen.

Maar er is één antioxidant die nog krachtiger is en dat is Melatonine! Niet alleen omdat het een antioxidant is, maar ook omdat het andere antioxidanten waaronder glutathione op gang brengt! Melatonine is 2x zo krachtig als vitamine E en we weten dat vitamine E veel voordelen heeft met betrekking tot hart- en vaat ziekten. Misschien heb je wel eens van melatonine gehoord als het slaapstofje of gehoord dat het zeer sterk werkt tegen virussen en/of kanker.

Er zijn 2 soorten van melatonine:

• Door het donker zijn activeert het in je bloed.
• Maar ook één die ervoor zorgt dat het in de cellen ‘actief’ wordt (in de mitochondriën) waardoor je weerbaar wordt tegen oxidatieve stress en vrije radicalen). Dit is de melatonine waar het om draait met betrekking tot gezondheid.

Heb je daar ’te weinig van’ kunnen er vroeg of laat allerlei fysieke en mentale klachten ontstaan. Binnen ons gezondheidscentrum in Haarlem kun je heel snel ervaren wat het met jouw gezondheid doet als je focust op het optimaliseren van de antioxidanten in jouw lichaam. Voor meer informatie, bekijk deze website.

Lees hier over nog een sterke bron van antioxidanten

Hoe krijg je melatonine in je cellen

Door infrarood straling! De zon is een gratis bron van infrarood, dus zorg ervoor dat je voldoende buiten bent! 50% van de energie die de zon uitstraalt bestaat uit infrarood straling.

Voor meer bronnen van melatonine, bekijk dit artikel over de voordelen van infrarood en de zon (inclusief bronvermelding).

Zuurstof terug in de cellen brengen met waterstofperioxide en manuka honing

Focus je daarnaast ook nog op het terugbrengen van zuurstof in de cel. Waterstofperioxide speelt daar een belangrijke rol in. Wij zouden het niet adviseren om dat ‘zomaar even te nemen’. Een product wat vol zit met waterstofperioxide is manuka honing (wel een met een hoge mcg waarde, wij zouden minimaal 1000 of 1300 mcg aanraden). Daarmee is manuka honing een goede bron om ervoor te zorgen dat zuurstof weer terug in de cel gaat. Ook visolie en rode bloedcellen spelen een belangrijke rol met betrekking tot zuurstof in de bloedbaan brengen.

Focus jij je op deze processen: blue light zo veel mogelijk vermijden, infrarood licht scoren, inclusief buiten zijn en mogelijk aarden, dan ‘sla je grote slagen’ met betrekking tot je gezondheid.

Wat zorgt voor tekortkomingen aan infrarood

• Vaak blootgesteld worden aan kunstmatig licht
• LED light
• BLUE light
• Mobiele telefoons
• Computers
• Oftewel: een kantoorbaan

Dus zit je de hele dag achter je computer voor werk, je vertrekt in de ochtend als het nog donker is en komt thuis wanneer het weer donker is, dan is dit artikel voor jou extra interessant! En dan is er veel winst te behalen met betrekking tot je gezondheid! Alles in de huidige maatschappij staat helaas ingesteld op Blue light. De nadelen van een kantoorbaan zijn in dit geval dus groter dan je van te voren misschien had verwacht.

Melatonine is het zonneschijn hormoon! Voor meer informatie over dit hormoon lees dit hele artikel over infrarood en de voordelen van buiten zijn. Ga naar buiten! Sla 2 vliegen in één klap en kom buiten sporten, sport heeft ook veel voordelen met betrekking tot fysieke en mentale klachten. Vraag een gratis proefles aan en kom buiten sporten in Haarlem.

Buiten zijn is net zo belangrijk voor je gezondheid als gezond eten en leven.

Bewegingsarmoede

Langdurig en onafgebroken zitten is zeer schadelijk voor de gezondheid. Ook langdurig zitten valt onder de noemen: ‘nadelen van een kantoorbaan’. Gemiddeld genomen moeten mensen niet langer dan 30 minuten achter elkaar zitten. Meer dan 4 uur per werkdag zitten is ongezond.

Wil je alle in’s en out’s lezen over de nadelen van een kantoorbaan en van langdurig stilzitten en de gezondheidsgevolgen die dit kan hebben en wat je eraan kunt doen om de gevolgen hiervan te verminderen? Lees dit artikel, dat kan ondersteunen om de nadelen van een kantoorbaan te doen ervaren:

Ga bewegingsarmoede tegen!

Of maak tijdens werktijd gebruik van onze bewegingarmoede-timer!

Een mindere lichaamshouding

De nadelen van een kantoorbaan hebben ook grote gevolgen voor onze lichaamshouding. Wanneer je meerdere uren per dag ‘voorovergebogen’ voor een laptop, computer of mobiele telefoon zit, dan gaat je lichaamshouding veranderen, want: functie bepaalt het orgaan. Met andere woorden, wat je doet, daar past het lichaam zich wel op aan. Zowel positief als negatief. Zit je heel veel en vaak, dan heeft dit geen bevorderingen voor je lichaamshouding.

Je weet nu al dat je het beste elke 30 minuten even kunt bewegen, dit zal de nadelen van een kantoorbaan doen verminderen. Maar het vele zitten kan er ook voor zorgen dat bepaalde spieren in het lichaam hun functie verliezen.

We nemen de iliopsoas spier als voorbeeld. Door een veelal zittend bestaan is de iliopsoas regelmatig betrokken bij verschillende klachten aan ons lichaam. Deze spier hecht aan de onderkant van de wervelkolom tot aan het bot van je bovenbeen. Wanneer je zit verkort deze spier flink. Heel simpel gezegd: Wanneer een spier vaak in een bepaalde functie wordt gezet, kan deze spier zijn functie (verlengen/ verkorten) gaan verliezen. Het lichaam wil je altijd ‘rechtop houden’ in balans.

Als een spier aan de voorkant zijn functie niet meer heeft, zal een spier aan de achterkant van het lichaam ‘harder moeten werken’ om een lichaam in balans te houden. Dit kan een oorzaak zijn van rugklachten omdat je rug ‘harder moet werken’.

De oorzaak ligt dan niet om de rugspier sterker te maken of te trainen (het zou wel kunnen helpen) maar om de iliopsoas ‘los te maken’ (niet in de vorm van een massage), te activeren en specifieke oefeningen uit te voeren zodat de spier zijn functie weer krijgt en ‘op kracht komt’.

Binnen onze unieke behandelmethode bekijken we per persoon waar zijn of haar zwakke punten zijn, deze zwakke punten herstellen we waardoor de klachten als pijn en stijfheid etc. verdwijnen omdat ze bij de oorzaak aangepakt worden.

Ook kan een beperkte lichaamshouding ervoor zorgen dat je minder goed ‘zuurstof kunt binden / opnemen’. Bij bijna alle processen van het lichaam is zuurstof van belang. Als spieren aan de voorkant van je lichaam ‘vast komen te zitten’ door bijvoorbeeld een verkeerde lichaamshouding, kan het zo zijn dat je minder goed kunt ‘ademen’ (zuurstof kunt binden).

In dit artikel over zuurstof binden leggen we je met een makkelijk testje, die je gelijk kunt toepassen, uit hoe dat werkt.

Nu is het aan jou om te bepalen of de voordelen van een kantoorbaan opwegen tegen enkele nadelen van een kantoorbaan.