Het lymfestelsel
Het lymfestelsel wordt ook wel het rioleringssysteem van het lichaam genoemd, maar het vervoert ook eiwitten, vetten en hormonen.
Lymfeklieren zijn ook onderdeel van het lymfestelsel, dit is een verzamelplaats voor witte bloedcellen die ons beschermen tegen virussen en bacteriën. Hierdoor houd je de infectie ergens in het lichaam tegen. Het lichaam bevat 2 maal zo veel lymfe en lymfevaten als bloed en bloedvaten.
Wil je weerbaar en gezond blijven / zijn dan is een goed functionerend lymfestelsel belangrijk. Ook is het nauw betrokken bij een goede spierfunctie. Wanneer er bijvoorbeeld algehele zwakheid plaatsvindt is het extra belangrijk om te zorgen voor een goede vochtbalans. (Denk aan 3 liter water per dag). In de lymfeklieren worden ziekteverwekkers onschadelijk gemaakt. Het systeem zuivert je lichaam als het ware. Werkt je lymfestelsel niet goed, dan kunnen er (chronische) ziektes ontstaan.
Waar zitten lymfeklieren
Lymfeklieren zitten door het hele lichaam met name rondom:
- de liezen
- rondom de buikholte
- bij de longen
- rondom de oksels
- in je hals
Leefstijl verandering en je lymfestelsel
Ook wanneer je van plan bent om je leefstijl aan te passen of te veranderen speelt je lymfestelsel een belangrijke rol. Je kunt je lymfestelsel zien als een soort afvoer. Zit hier een verstopping in door:
- Slechte leefstijl
- Gespannen spieren etc.
Dan is dat niet bevorderlijk voor je gezondheid. Wanneer er een verstopping zit in je afvoer loopt en stroomt het water ook niet lekker door. De gootsteen blijft vol zitten terwijl je wilt dat deze lekker doorstroomt, waardoor er allemaal nare luchtjes omhoog komen. Wanneer dit geldt voor je lymfestelsel kan dit bij een niet lekker vloeiend ‘lopend’ lymfestelsel leiden tot allerlei aandoeningen.
Wanneer mensen bij ons het 21 dagen programma volgen (een kennismaking om hun leefstijl voorgoed positief te veranderen: bekijk succesverhalen) zullen we ze dan ook adviseren om het lymfesysteem te stimuleren voor een effectievere ‘detox’ (wat altijd plaatsvindt bij een leefstijl verandering). Het lichaam gaat oude zooi opruimen en vervangen.
Je lymfesysteem stimuleren
Enkele punten die we mensen aanraden om te doen (naast het volgen van ons programma) zijn:
- Koud douchen om je lymfestelsel te stimuleren. Vinden mensen dit moeilijk, laat ze dan beginnen met de benen koud te douchen.
- Sporten, ook dat is een onderdeel van ons programma zorgt naast de bekende voordelen van sport, voor een betere transport door het gehele lichaam, waar het lymfestelsel een onderdeel van is.
- Zweet! Dit kun je doen door te sporten of een bezoek aan de sauna te brengen. Wanneer je erg veel of vaak zweet is het ook aan te raden om de nodige belangrijke supplementen extra (in vloeibare vorm) te nemen zodat je lichaam ‘blijft functioneren’.
- Gezond eten voor herstel en opbouw van essentiële lichaamsfuncties.
- Water drinken! Drink veel water, er komen veel afvalstoffen ‘vrij’ in je lichaam en deze wilt het lichaam kwijt raken, dit stimuleer je door voldoende water te drinken.
- Door middel van aanraking kun je het lymfestelsel stimuleren. Het stimuleert het lymfedrainage en de neurologische input van spieren en spiergroepen. Om onder andere je been en bilspieren ’te activeren’ klop je aan de binnen en buitenkant van je bovenbenen. Zo’n 30 seconde tot 2 minuten per kant). Dit kun je meerdere keren op een dag doen of voordat je een sportoefening gaat doen waarbij je ‘veel van je beenspieren’ vraagt.
Enkele voordelen van een goed functionerend lymfesysteem
Enkele voordelen van een goed functionerend lymfesysteem zijn:
- Het gaat algehele zwakheid tegen
- Je kunt je spieren beter inzetten / gebruiken, meer spiermassa is nummer 1 voor gezondheid en stimuleert een gezonde lichaamssamenstelling (verhouding: spiermassa / lichaamsvet).
- Zorgt voor betere detox mogelijkheden / ontgiften.
- Zuurstof komt makkelijker op broodnodige plekken in het lichaam en je stimuleert de ademhaling (in combinatie met: diafragma activatie).
- Zorgt voor een betere bloedsomloop.
- Verbetert je vertering.
- Versterkt je gehele immuunsysteem.
Je lymfestelsel en de connectie met je diafragma
Je lymfestelsel heeft een connectie met je diafragma. Je diafragma is namelijk de pomp van je lymfestelsel, net zoals je hart de pomp is van je cardiovasculaire stelsel. Wil je dus dat jouw lymfestelsel optimaal gaat functioneren, dan kan het geen kwaad om ook even te kijken naar je diafragma (je ademhalingsspier). Tegenwoordig zitten we namelijk veel te veel voorover gebogen, denk aan: een kantoorbaan, lange ritjes in de auto, op de playstation of op je mobiele telefoon. Hierdoor knel je min of meer je diafragma af, waardoor je lymfestelsel minder goed kan gaan werken.
Voor meer informatie hoe je je diafragma kunt activeren, lees je dit artikel. Of bekijk de video die bovenaan het artikel te zien is.
Unieke behandelingen
Ook met betrekking tot fysieke klachten en behandelingen maken we gebruik van het lymfesysteem en bepaalde refexpunten om de juiste doorstroming weer te activeren. Zie dit als een stekker die je opnieuw in het stopcontact stopt.
Door middel van:
- Spieren losmaken, waardoor er weer meer ruimte is
- En spieren te activeren, waardoor de stekker weer in het stopcontact zit
Boeken we unieke resultaten met betrekking tot fysieke klachten en blessures. Het lymfesysteem speelt hier een belangrijke rol in.
We verbeteren de connectie tussen de hersenen en het de spieren en alles wat daartussen zit.
Voor meer informatie over onze unieke behandelingen klik je op de link
