Krachttraining voor kinderen
Onderwerp artikel: Is krachttraining voor kinderen gevaarlijk?
Leestijd: 2 minuten
Bron: Herziening uit 2010 met betrekking krachttraining voor kinderen en blessures.
In dit artikel over krachttraining voor kinderen gaan we in op het onderwerp of krachttraining voor kinderen gevaarlijk is? Ons korte en duidelijk antwoord daarop is: Nee, krachttraining voor kinderen is niet gevaarlijk, mits de begeleiding goed is. Dit geldt in principe ook voor volwassenen die aan krachttraining doen. Als je op een goede en verantwoorde manier aan krachttraining doet, is krachttraining voor kinderen en voor volwassenen zeer bevorderlijk voor de gezondheid.
Krachttraining kind 6 jaar
Krachttraining kind 6 jaar – Kinderen vanaf 6 jaar kunnen net als ieder ander persoon aan krachttraining doen. Het idee dat kinderen niet aan krachttraining mogen doen komt met name voort uit 2 ‘geloofsovertuigingen’.
Geloofsovertuiging 1 is: Krachttraining voor kinderen zorgt voor groeischijf blessures en klachten. Ook is krachttraining niet bevorderlijk voor de groei van kinderen.
Geloofsovertuiging 2 is: Krachttraining is gevaarlijk, kun je nagaan hoe gevaarlijk dat is voor kinderen.
Krachttraining zorgt niet voor groeischijf schade
Er is op dit moment geen enkel bewijs dat verantwoorde krachttraining zorgt voor groeischijf schade of blessures veroorzaakt. Integendeel krachttraining kan juist net zo essentieel nodig zijn een sterk lichaam als bij volwassenen. Daarnaast vertraagt krachttraining de groei van kinderen niet.
Het is juist super belangrijk dat kinderen tot hun 18e levensjaar HEEL VEEL bewegen en buiten spelen zodat er weerbaar kraakbeen gevormd wordt. De gevolgen van te weinig bewegen voor het 18e levensjaar kan grote gevolgen hebben met betrekking tot zwak kraakbeen. Als kinderen niet meer gaan bewegen zullen veel kinderen op relatief jonge leeftijd ouderdomsklachten krijgen als artrose. Lees daar meer over via dit artikel over kinderen bewegen te weinig. Of lees dit artikel over wat wij kinderen bieden die te weinig bewegen.
Wat je doet bepaalt wat je wordt
Wat je doet bepaalt wat je wordt, dat geldt voor volwassenen maar ook zeker voor kinderen. Zorg ervoor dat kinderen van jongs af aan veel bewegen, zodat ze een sterk lichaam ontwikkelen. Krachttraining voor kinderen is daarvoor uitermate geschikt. Voor kinderen denken we dat het, het allerbelangrijkste is dat ze iets doen waar ze plezier in beleven. Dan houden ze het namelijk langer vol. Denk daarbij niet aan: voor de tv zitten, of op de playstation of Ipad spelen. Nee laat ze iets doen waardoor ze in beweging komen en blijven.
Net als bij volwassenen bepaalt functie orgaan. Dus welk signaal je aan je lichaam geeft, word je. Jouw lichaam past zich aan, aan de gevraagde functies.
Gezond kind
Iedereen wilt graag een gezond kind. Een kind wat goed in zijn of haar vel zit en een kind wat vrolijk is. Sport is een activiteit die voor al deze componenten kan zorgen. Zorg ervoor dat je kind van jongs af aan al lekker actief (buiten) aan het sporten en bewegen is. Giet het er met de paplepel in. Sport een kind op jongere leeftijd niet, dan zal de drempel om dat op latere leeftijd wel te doen nog groter zijn.
Of laat kinderen meekijken als papa of mama aan het sporten is. Dan zien ze met hun eigen ogen dat papa en mama ook aan sport doen. Kinderen doen alles na van hun ouders. Het alleen ‘horen zeggen’ van: mama of papa gaat sporten vanavond, is iets heel anders dan dat kinderen het met hun eigen ogen zien.
Neem kinderen mee naar je sport activiteit
Tijdens onze trainingen in Haarlem laten we ouders regelmatig hun kinderen meenemen naar de trainingen zodat kinderen zien dat papa of mama ook sport. Giet het er met de paplepel in, dan willen ze zelf ook sporten.
Krachttraining kinderen voetbal
Krachttraining kinderen voetbal – Ook wanneer kinderen aan krachttraining willen doen omdat ze beter willen worden in voetbal is dat aan te raden. Wij hebben zelfs specifieke oefeningen voor jong en oud om sneller te worden op de eerste meters, net zo snel als Lionel Messi. Of om net zulke gespierde benen te krijgen als Cristiano Ronaldo.