Knieklachten aanpakken bij de oorzaak
Knieklachten kunnen hartstikke vervelend zijn, je hebt namelijk maar 2 knieën. Er kunnen talloze oorzaken zijn waardoor je knieklachten ervaart.
- Verstapt
- Over strekt
- Sportblessure
- Gestoten
- Enzovoort
Wanneer je knieklachten hebt is revalideren super belangrijk, en het is ook van groot belang dat je het hele revalidatie proces goed doorloopt. Een onderdeel wat bijvoorbeeld vaak vergeten wordt tijdens revalidatie training is de propiocepsis. Voor meer informatie hierover bekijk deze link met informatie over de propiocepsis. Ook vind je hier informatie over onze aanpak tijdens knieklachten en/of meerdere klachten aan het menselijk lichaam. Het is een unieke behandelmethode die uiterst effectief blijkt te zijn.
Soms lopen mensen al 10 tallen jaren met klachten en verlichten wij binnen 1 behandeling de klachten tussen de 50% en 100%. Gemiddeld zijn na 1 tot 5 behandelingen de klachten met 70% tot 100% afgenomen. Naast de behandelingen kan het zo zijn dat training en voeding ook een rol spelen. We zullen een volgend voorbeeld geven.
Waarom speelt voeding een rol bij knieklachten
Voeding kan een grote rol spelen bij knieklachten, maar ook zeker bij andere klachten of blessures aan het menselijk lichaam. Wanneer iemand een disfunctie heeft of vast zit. Of anders gezegd het lichaam gaat bepaalde spieren vast zetten heeft dat een reden. Essentiële vetzuren zijn belangrijk om zuurstof te kunnen binden/gebruiken.
Stel je traint iemand, die al vast zit of die weinig zuurstof kan binden omdat hij/zij geen of weinig essentiële vetzuren of ijzer tot zich krijgt. Wanneer het zuurstofgehalte daalt ga je verkleven. Tijdens training verbruik of gebruik je zuurstof, maar dat kan ook op momenten zijn in het dagelijks leven. Dan kan je soms iemand trainen of losmaken met een behandeling, maar als het lichaam telkens tekorten ervaart om iets uit te kunnen voeren. Dan gaat het lichaam zich automatisch opnieuw vast zetten.
Dan maken we bijvoorbeeld iemand los, maar op het moment dat iemand gaat trainen en geen zuurstof kan binden. Vraag je iets van je lichaam wat het niet kan geven en gaat het opnieuw vast zitten. Dat kan dus een reden zijn dat je iemand losmaakt, het gaat goed en op het moment dat iemand weer gaat trainen weer vast gaat zitten. Dit kan ook door bijvoorbeeld verkeerd trainen komen. Lees hier meer over het belang van zuurstof binden.
Trainen richting snelheid
Trainen richting snelheid is namelijk altijd de laatste stap in het trainingsproces. Daarom is het verbazingwekkend dat sommige mensen na een zware blessure gelijk op een home trainer worden gezet om te gaan fietsen. Het gevolg is dan vaak een dikke vochtige knie. Dat is een teken van het lichaam dat het lichaam nog niet klaar is voor deze activiteit. We zullen moeten starten met andere oefeningen voordat het lichaam snelle en lichte bewegingen aankan zonder dat er vocht verschijnt.
Knie disfunctie
Bij knieklachten kan het zo zijn dat er disfuncties blijven, ook al denk je dat je goed en/of uit gerevalideerd bent. Als je disfuncties hebt kun je blijven trainen, maar dan kom je niet vooruit. Je kan door meerdere redenen disfuncties hebben (zie eerste stukje tekst). Met onze unieke behandelmethode lossen we deze disfuncties op, waardoor klachten verdwijnen en je dus sterker kunt worden dan ooit met training of tijdens sportbeoefening. Maar ook in het dagelijks leven. Hoe fijn is het als je opeens geen rug-, nek, schouder of knieklachten hebt waar je al jaren mee liep.
Hieronder nemen we enkele knieklachten met je door, en ook waar volgens ons de oplossingen liggen.
Runners knee
Knieklachten runners knee – Een runners knee kan een super vervelende blessure zijn en ook een blessure die langzaam begint. Dan ga je door met belasten omdat je denkt: ‘het zal wel overwaaien’. Maar dat doet het dit keer helaas niet. Springen, traplopen en hardlopen kunnen hierdoor vervelende activiteiten worden. Het wordt helemaal vervelend als je graag aan hardlopen doet. Wij denken dat hardlopen best blessuregevoelig is, vandaar dat we altijd een andere manier van conditie training zullen adviseren. Lees daar hier meer over.
Bij een runners knee is de biomechanica (de bewegingen die mensen met spieren, gewrichten en ledenmaten kunnen maken) van het lichaam verkeerd uitgelijnd. Bij een runners knee zullen we daarom niet alleen naar de knie zelf kijken. Vaak als we onze behandeling toepassen op één van de volgende spieren om vervolgens bepaalde spieren te activeren met een speciale techniek, zullen mensen veel minder klachten ervaren:
- Tractus pees Ilio tibialis
- Tensor fasciae latae
- Glutes medius
- En meer
Knie overstrekking
Knieklachten knie overstrekking – Bij een knie overstrekking kun je klachten ervaren als een:
- Instabiel gevoel
- Zwelling
- Een pijnlijk gevoel
Bij een knie overstrekking en de behandeling daarvan zullen we kijken naar de volgende spieren:
- Popliteus
- De aanhechting van de sartorius
Binnenkant knie
Knieklachten binnenkant knie – Knieklachten aan de binnenkant van de knie kunnen meerdere oorzaken hebben. Als wij de volgende spieren behandelen en/of activeren ervaren mensen vaak positieve gevolgen aan hun knieklachten aan de binnenkant van hun knie:
- Gracilis
- Semitendinosus
- Sartorius
Knieholte pijn
Knieklachten knieholte pijn – Wanneer mensen klachten of pijn hebben aan hun knieholte kan dat de volgende oorzaken hebben:
- Overbelasting
- Artrose
- Slechte opwarming tijdens sport
- Een overtreding of ongeluk
Spieren die we behandelen om knieholte pijn op te lossen zijn:
- Popliteus (deze pakken we ook bij hamstring klachten)
- Hamstrings
- Kuit spieren
Voor meer informatie over onze behandelingen en waarom onze behandelmethode zo effectief is, bekijk deze link: Effectieve behandelmethode bij revalidatie lichamelijke (blijvende) klachten.