Onderwerpen in het artikel over kinderen met overgewicht: bewegingsarmoede, het belang van bewegen en hoe lang minimaal bewegen per dag, kinderen met overgewicht kraakbeen, Ouder ‘moeten’ het goede voorbeeld geven.
De leestijd van het artikel kinderen met overgewicht: 5 minuten
Over 10 jaar zijn de jonge generatie van nu de bejaarden van nu
Het is echt alarmfase 1! voor kinderen met overgewicht. Als je er even bewust bij stilstaat is het natuurlijk niet normaal: kinderen met overgewicht. Dat zo’n jong lichaam al kampt met overgewicht. Dat komt puur door verkeerde voorlichting. In dit artikel leggen we je uit waar het in onze ogen mis gaat. Het duurt niet lang meer voordat de jonge generatie van nu , de bejaarden generatie van nu is. Denk hierbij aan de ‘Playstation generatie’ en de ‘elektrische fietsen generatie’. De Playstation en elektrische fiets spelen een grote rol met betrekking tot kinderen met overgewicht. Ook ouders spelen hier een belangrijke en misschien wel de belangrijkste rol in.
Het is super belangrijk dat kinderen weer kinderen worden en lekker buiten gaan spelen.
Waarom we ons zorgen maken over de belastbaarheid van kinderen.
Als voorbeeld: in de VS (en vast niet alleen daar) hebben ze op dit moment veel moeite met het aannemen van nieuwe militairen. Er zijn geen mensen fit genoeg voor de ‘line of duty’.
Slecht belastbaar
Ook in Nederland zijn binnen enkele jaren de verschillen enorm gegroeid. Wat begin 2000 nog gezien werd als ‘een trainingsschema onder militairen’ als norm voor fitheid. Werd 5 jaar later al benoemd als: door dit trainingsschema zijn ‘de jongens’ overbelast.
De conclusie hiervan is: ze zijn gewoon slechter belastbaar. Om dat door te trekken tot de huidige maatschappij: Mensen zijn tegenwoordig niet meer belastbaar. Hoe minder je je lichaam belast, hoe minder belastbaar je lichaam is.
Uiteindelijk bepaalt de functie die je geeft, het orgaan. Dus ga je functie vragen, dan past het lichaam zich wel aan, aan de gevraagde functie.
Tegenwoordig, zitten we alleen maar, ook op jonge leeftijd. Hangen onze kinderen alleen maar voor de tv, iPad, PlayStation enzovoort. Zitten kinderen al op elektrische fietsen, het moet niet gekker worden.
Waar is het normale buitenspelen gebleven?? Buiten fietsen? Voetballen op een pleintje na schooltijd, klimmen in een klimrek, enzovoort. Zelfs lopend of op een normale fiets naar school gaan wordt steeds vaker een uitzondering dan een norm.
Kinderen met overgewicht – kraakbeen belasting speelt hier een cruciale rol in
Wat is het meest eerlijke aan iedereen
En je ziet het tegenwoordig aan alles. We kunnen de volgende vraag stellen:
“Wat is het meest eerlijke aan iedereen?”
Dat is het lichaam, het lichaam liegt niet en laat precies zien hoe jij ervoor staat.
Kinderen met overgewicht
We zien tegenwoordig steeds meer kinderen met overgewicht en jongetjes op jonge leeftijd ‘men-boobs’. Bekijk de website van het RIVM voor de recente cijfers van kinderen met overgewicht.
Onze boodschap is dus: Laat je kinderen weer kind zijn en lekker buiten spelen na schooltijd.
De rol van de ouders is hierin cruciaal. Ga desnoods samen met je kind naar buiten.
Laat het zelf zien, geef ze het goede voorbeeld.
Bij ons kunnen ouders en kinderen samen meedoen aan de ouder en kind bootcamp. Zodat kinderen zelf het goede voorbeeld zien van hun ouders. Super effectief!
Nogmaals: Het lichaam is het meest eerlijke. Die grijze massa heeft allerlei ‘af-lul-praktijken’ of smoesjes ‘ja het is nu een beetje koud om naar buiten te gaan’ of het regent dus we gaan met de auto.
Het lichaam geeft de eerlijkste antwoorden hoe jij en de kinderen er op dit moment voor staan.
We weten dat te weinig bewegen kraakbeen problemen veroorzaakt, met name wanneer we ouder worden. De oorzaak van slijtage is te weinig bewegen. Dat is wat je vaak bij ouder worden ziet gebeuren.
Kraakbeen
Kraakbeen is een speciale vorm van bindweefsel en zorgt voor een beschermend effect in de gewrichten, een soort schok dempend effect. Dit zorgt voor het soepel bewegen van botten ten opzichte van elkaar.
Bindweefsel is constant in staat zich aan te passen aan de gevraagde functie, maar bij kraakbeen werkt dat iets anders. De belastbaarheid van kraakbeen wordt tijdens de groeifase definitief vastgesteld. Tot het einde vd pubertijd zijn de kraakbeen cellen, vezels en matrix in staat om zich aan te passen.
“Gaat dit zo door, dan verwachten we dat de jongere generatie van nu, over 10 jaar, de bejaarden van nu zijn”
Hoe deze componenten zich aanpassen en om kunnen gaan met belasting is afhankelijk van de belasting die aan het weefsel gegeven wordt.
Het is dus van GROOT BELANG om tijdens de groeifase voldoende te bewegen, minimaal 3 uur per dag, zodat er belastbaar kraakbeen ontstaat.
Echter gebeurt dat zelden in de huidige maatschappij en kunnen we verwachten dat dit voor grote kraakbeen problemen gaat zorgen voor de huidige jeugd.
Bewegingsarmoede van kinderen
Door bewegingsarmoede van kinderen zullen de groeischijven zich eerder sluiten en zal het kraakbeen minder lang doorbloed blijven waardoor de definitieve belastbaarheid van het kraakbeen negatief wordt beïnvloed.
Na de groeifase kan alleen de matrix van het kraakbeen zich nog aanpassen, zodat afvalstoffen uit het kraakbeen verwijdert kunnen worden. Deze aanpassing is wederom mede afhankelijk van voldoende bewegen.
Kun je nagaan wat er met de jongere generatie gebeurt, als ze op jonge leeftijd al beginnen met (te) weinig bewegen.
Gaat dit zo door, dan verwachten we dat de jongere generatie van nu, over 10 jaar, de bejaarden van nu zijn (zonder dollen). Met meerdere klachten als: artrose, diabetes en overgewicht.
Wat bieden wij aan?
Bij BuitenFit Haarlem willen ouders en kinderen motiveren om overgewicht tegen te gaan en bewegen te stimuleren. Kinderen met overgewicht zien we steeds meer om ons heen. Zelfs de ‘normen’ voor kinderen met overgewicht worden al naar boven bijgesteld anders zou een nog grotere meerderheid van de kinderen buiten deze normaal gewicht norm vallen.
Kinderen met overgewicht – Tijdens de Ouder en Kind Bootcamp kunnen ouders met betrekking tot sport het goede voorbeeld geven aan hun kinderen. En super belangrijk daarbij: de kinderen zien het met hun eigen ogen.
Bij BuitenFit Haarlem kunnen we ouders en kinderen op verschillende manieren hierin ondersteunen.
- Ouder en Kind Bootcamp – Iedere zondagochtend van 10.15u tot 11.00u kunnen ouders en kinderen meedoen aan het sportieve feestje van de week. Door op Ouder en Kind Bootcamp te drukken kun je alles lezen over de Ouder en Kind Bootcamp trainingen.
- Het goede voorbeeld – Het goede voorbeeld is een initiatief van BuitenFit Haarlem om naast het goede voorbeeld te geven, ook tijd met elkaar door te brengen. In deze drukke tijdens is het soms al lastig zat om tijd voor elkaar vrij te maken. Daarom maken ouders en kinderen tijdens het goede voorbeeld tijd voor elkaar vrij, met betrekking tot gezondheid en beweging en het is ook nog eens heel gezellig en leuk om te doen!
- Gezondheidsvoorlichting – Tijdens ons 21 dagen programma leren ouders hoe het menselijk lichaam werkt en hoe je het lichaam het best kunt voeden voor optimale gezondheid. Je gaat tijdens deze 21 dagen challenge ook 21 dagen op een bepaalde manier leven, waardoor je super snel positieve resultaten gaat ervaren als: beter slapen, meer energie, afvallen, betere ontlasting, geen opgeblazen gevoel meer enzovoort. En dat allemaal binnen 21 dagen. Dit is de basis voor een gezond en gelukkig leven. Ook zullen we tips meegeven hoe je dit kunt toepassen op je kinderen. Kinderen hoeven dit programma niet te volgen. Wel is het zo dat kinderen nog sneller en effectiever resultaten kunnen bereiken als je weet waar het lichaam goed op gaat. We zullen deze tips meegeven, maar als het goed is weet je dat na 21 dagen ook zelf. Met onze tips kun je voor de rest van je leven aan de slag gaan.
