Kinderen met overgewicht preventie
Onderwerp: Kinderen met overgewicht preventie
Leestijd: 2 minuten
Kinderen met overgewicht preventie plannen kunnen voor ouders super bruikbaar zijn om:
- overgewicht bij hun kinderen te verminderen.
Kinderen hebben vaak 1 groot voordeel. Ze hebben nog een relatief jong lichaam wat nog vrij goed in staat is om zichzelf te herstellen en zich positief aan te passen. Met de juiste adviezen kunnen kinderen daar vrij snel resultaat mee boeken.
Het belangrijkste is vaak, enkele acties die nu vaak gedaan of juist niet gedaan worden, vervangen voor een paar andere acties.
Kinderen met overgewicht een actieplan voor ouders
We nemen hier meerdere punten door voor kinderen met overgewicht een actieplan voor ouders:
- Zorg dat je kind minimaal 3 uur per dag beweegt, het makkelijkste is om je kind(eren) veel buiten te laten spelen.
- Laat kinderen veel groentes eten. Dus bij het ontbijt eten ze iets met groenten erbij, als tussendoortje eten ze groenten, bij het middageten wordt er weer iets gegeten met groenten.
- Een theelepeltje vloeibare visolie met een lage toxische waarde (vroeger gaf oma een lepeltje levertraan, daar kun je dit mee vergelijken). Lees hier de voordelen van omega 3 vetzuren en vloeibare visolie.
- Koop een echte fiets, geen e-bike.
Indirect houdt dit in, dat kinderen ook minderen met triggers die juist zorgen voor overgewicht. Denk hierbij aan minder:
- Tv kijken, Playstation spelen, op de ipad spelen etc.
- Brood, vruchtontbijt, frisdrank (red bull), ontbijtgranen met veel suikers etc. eten
Bekijk onze andere video’s op Youtube voor nog meer tips voor ouders met betrekking tot: kinderen met overgewicht preventie.
