Kinderen bewegen te weinig
Onderwerp: kinderen bewegen te weinig
Leestijd: 3 minuten
Kinderen bewegen te weinig! Nee, we moeten het ander zeggen: kinderen bewegen veel te weinig! Sinds 2012 is er een officiële pandemie uitgeroepen met betrekking tot bewegingsarmoede, daar schreven we eerder al over. Dit geldt voor volwassenen, maar ook kinderen bewegen te weinig en dit kan grotere gevolgen hebben dan je van te voren misschien verwacht en bedacht.
Kraakbeen speelt hierin een belangrijke rol. We vertellen je kort wat over kraakbeen. Kraakbeen is relatief elastisch aan het oppervlak, hoe meer je richting het bot gaat hoe stugger het wordt, je gaat van kraakbeen naar bot.
Kraakbeen is gemaakt om druk op te vangen. Kraakbeen wordt tijdens je pubertijd vast gelegd en dat is er afhankelijk van of je het prikkels geeft. Hoe dat werkt leggen we in dit artikel: over 10 jaar zijn de kinderen van nu, de bejaarden van nu uit. We gaan er in dit artikel niet te diep op in omdat we hier de aandacht willen geven aan een zeer belangrijk onderwerp voor de jeugd! Maar vooral richting de ouders van de huidige jeugd. Kinderen bewegen te weinig en we geven ouders daar graag de volgende adviezen voor mee:
Zorg ervoor dat buiten spelen/bewegen (sport activiteit) er van jongs af aan met de paplepel ingegoten wordt. Hoe jonger kinderen sport ervaren en ervaren dat dit ‘erbij hoort’ net als eten, slapen, hoe beter dat is voor hun fysieke staat. Tegenwoordig zitten kinderen veel te veel achter de Ipad, playstation, mobiele telefoon etc.
Overgewicht onder de jeugd is steeds meer zichtbaar! We zijn namelijk bang dat binnen nu en 10 jaar er veel jonge kinderen zijn met artrose omdat ze alleen nog maar voor de iPad etc. zitten.
Er is algemeen bekend dat je bij het woord artrose denkt aan slijtage, maar het woord slijtage is hierbij verkeerd. Door te bewegen ontstaat geen slijtage, wel door slechte belasting en slechte voeding.
Stop je arm een aantal weken in het gips en zie hoe snel je arm afneemt qua kracht en grootte.
Met betrekking tot kraakbeen werkt dat hetzelfde, niet of weinig bewegen is achteruitgang. Dus alle kinderen die nu amper bewegen (lees minimaal 3 uur per dag), dat wordt een grote ellende (kraakbeen wordt aangelegd tijdens de pubertijd ‘en daar moet je het dan mee doen’.
Kinderen bewegen te weinig het is 5 voor 12
Vandaag de dag is het 5 voor 12 met betrekking tot: kinderen bewegen te weinig. Veel meer kinderen hangen door te weinig beweging al meer tegen diabetes klachten en overgewicht aan. En nu hangt onwijs veel jeugd achter de iPad, playstation of mobiele telefoon. Het enige wat op deze manier goed ontwikkelt is, is zijn hun duimen.
Advies voor de ouders
Advies voor ouders met betrekking tot het onderwerp kinderen bewegen te weinig. Laat kinderen allerlei sporten doen: judo, turnen etc. Beweeg veel, prikkel veel, vooral in de groeifase.
Kinderen moeten naar buiten, als je als ouder, van je kind, te horen krijgt: ‘we vinden het niet leuk om buiten te spelen’ en je geeft hier gehoor aan, is dat niet positief (hoe goed je het misschien ook bedoelt). Als je denkt: ‘ik help ze hierdoor, dus ik laat ze lekker achter de iPad’. Geef je ze meer problemen dan je denkt (doordat ze niet naar buiten zijn gegaan. lees weinig bewegen).
Ons advies aan ouders: zet de iPad uit of laat ze desnoods die iPad optillen boven hun hoofd etc. dat is nog een vorm van bewegen. Laat kinderen bewegen, bewegen bewegen!!
Een ander voorbeeld: ‘ja, mijn kind vindt niks lekker, dat komt later wel goed’ dat komt later in veel gevallen niet goed.
Bewegingsarmoede onder kinderen
Bij bewegingsarmoede onder kinderen zullen de groeischijven zich eerder sluiten en bouwt het lichaam minder kraakbeen op.
Heel kort door de bocht zal dit het volgende betekenen: wanneer je uitgegroeid bent is dat het lichaam wat je hebt en waar je het mee moet doen.
Er zijn nog wel dingen mogelijk, maar het wordt er niet makkelijker op, helemaal niet als je in je achterhoofd houdt dat kinderen al een jeugd hebben gehad met weinig beweging, de stap om het later wel te doen, wordt daar niet makkelijker op.
Ons lichaam, jong of oud, dik of dun, groot of klein = gemaakt om te bewegen!
Wat bieden wij aan met betrekking tot kinderen bewegen te weinig
Wij denken dat ouders met betrekking tot kinderen bewegen te weinig een cruciale rol spelen. Geef het goede voorbeeld aan je kinderen, laat zien dat je zelf ook aan sport (bewegen) doet:
- Ouders nemen kinderen soms mee naar een training zodat kinderen zien dat de ouders zelf ook aan sport en bewegen doen
- Ga buiten spelen met je kinderen of een stuk wandelen
- Bij ons kun je meedoen aan te gekke ouder & kind bootcamp zodat kinderen zien dat je zelf ook aan bewegen doet
- Het goede voorbeeld is een activiteit die we af en toe aanbieden zodat ouders en kinderen bewust bezig zijn met gezondheid
- Ook op de website van het rivm kun je lezen dat bijna de helft van de Nederlandse kinderen te weinig beweegt.
