Kettlebell workshop 2 Leer de kettlebell snatch
Wil jij?
- Een GIGANTISCHE conditie / uithoudingsvermogen?
- Calorieën verbranden en een kettlebell oefening aanleren voor maximale vetverbranding als bij GEEN ENKELE andere kettlebell oefening?
Dan is deze workshop echt iets voor jou!
(meld je aan via bovenstaande link)
Aanmelden voor de kettlebell workshop advanced
De eerstvolgende kettlebell workshop advanced is: 07-10-2023
Wanneer: 07-10-2023 van 11:00 tot 12:30
Waar: Schoterbos, Haarlem Noord
Prijs: €39,95
Duur: 1,5 uur
Wat neem je mee: Flesje water, je telefoon, zweetbandje/polsbandje (niet noodzakelijk).
Het is een 1,5 uur durende ’techniek training’, niet een workout van 1,5 uur. Nadat je de kettlebell workshop advanced hebt gevolgd is het de bedoeling dat je deze technieken regelmatig gaat toepassen. De wekelijkse groepstrainingen van BuitenFit Haarlem zijn hier uitermate geschikt voor!
DE oefening DER kettlebell oefeningen
- Krachttoename
- Uithoudingsvermogen toename
- De nummer één fatburner die er bestaat
- Breng je sportprestaties naar een next-level!
De kettlebell snatch is DE oefening DER kettlebell oefeningen die er is! Het is een gevorderde oefening. De kettlebell snatch is één van de kettlebell oefeningen die je aangeleerd krijgt tijdens de kettlebell workshop advanced. Om deel te nemen aan de kettlebell workshop advanced moet je ook deel hebben genomen aan de eerste kettlebell workshop van BuitenFit Haarlem.
Of ga voor kettlebell workshop deel 1
Snatch test
De snatch test is DE ABSOLUTE uitdaging die je als kettlebell ‘sporter’ kunt hebben. Het doel van de snatch test is om 100 snatches te maken binnen 5 minuten. Dat houdt in dat je gemiddeld 20 snatches maakt binnen 1 minuut met een kettlebell gewicht afhankelijk van je eigen lichaamsgewicht. Wanneer een volwassen man een snatch test wilt halen volgens de regels van de ‘RKC‘ dan is zijn snatch gewicht vaak 24 kilo. Voor een volwassen vrouw zal dit 14 of 16 kilo zijn.
Dat houdt voor een volwassen man in: 100 snatches met een kettbell gewicht van 24 kilo.
Dat houdt voor een volwassen vrouw in: 100 snatches met een kettlebell gewicht van 14 of 16 kilo.
(Het snatch gewicht is afhankelijk van je eigen lichaamsgewicht, het kan dus ook zo zijn als je ‘relatief’ gezien weinig weegt, je de snatch test af moet leggen met een minder zware kettlebell).
