Je eigen gezondheid kun je zien als een potje energie
Onderwerp: Je eigen gezondheid
Leestijd: 4 minuten
Je eigen gezondheid is je belangrijkste bezit. De één beseft zich dat al heel snel, de ander komt daar pas achter wanneer er gezondheidsklachten optreden die invloed hebben op de kwaliteit van je leven. Met onze tips en adviezen kun je veel invloed hebben op je eigen gezondheid. Veel mensen hebben dit al zelf mogen ervaren. Eigenlijk komt het op het volgende neer: Iedereen heeft een potje energie in zijn of haar lichaam ‘om gezond te blijven’.
Je kunt dit energie potje sterker maken door training of gezonde voeding, je geeft je lichaam dan ‘informatie’ om zich sterk en weerbaar te kunnen ontwikkelen. Hoe sterker je lichaam is hoe weerbaarder en gezonder je bent. En hoe beter je tegen een stootje kunt (virussen, bacteriën, ontstekingen etc. deze liggen vaak aan de basis van aandoeningen/klachten).
Maar als jij al moe bent als je 1 keer de trap op loopt dan kost dat jouw lichaam dus erg veel energie. Dit heeft (veel) invloed op je eigen gezondheid. Die energie is het dan al kwijt aan iets relatief simpels als traplopen. Dus stel er komt een keer een virusje langs, is jouw lichaam die energie om weerbaar te kunnen zijn, al kwijt (aan trap lopen) om zich goed te verweren tegen dat virus.
Wanneer zou traplopen een stuk uitdagender kunnen zijn? Wanneer er bijvoorbeeld sprake is van overgewicht. Overgewicht op zich is al vervelend en heeft op verschillende punten invloed op je eigen gezondheid. Maar het zorgt er dus ook voor dat je lichaam meer energie kwijt is aan ‘andere dingen’, waardoor je immuunsysteem nog meer onder druk komt te staan. Systemen als je cardiovasculaire systeem, je hart en bloedvaten etc. zullen veel meer aandacht nodig hebben. Dan wanneer dit systeem ‘gewoon lekker loopt’.
Het gevaar van overgewicht
Overgewicht en het effect op je eigen gezondheid. Eerder schreven we al in een artikel over het volgende onderwerp:
- Wanneer je overgewicht hebt staat het lichaam altijd ‘aan’. Je lichaam is constant bezig om jou zo goed mogelijk te laten functioneren ondanks alle ‘mankementen’ (overgewicht is hierbij een flink mankement). Vaak is hierdoor je afweersysteem (immuunsysteem) minder sterk. In buikvet komen ‘slechte hormonen’ en stoffen die zorgen voor ontstekingen vrij. Heel veel klachten in het lichaam beginnen met ontstekingen. Je lichaam is constant bezig met deze problemen ‘proberen te herstellen’ omdat je lichaam je gezond wilt houden. Het roeit met de riemen die het heeft en krijgt. Doordat je lichaam te ‘druk is’ met deze ‘overgewicht-problemen’, heeft je lichaam niet de tijd om zich ook nog eens actief bezig te houden met virussen en bacteriën, die je lichaam binnen dringen. Hierdoor ben je kwetsbaarder. Wanneer je je lichaam gezonde voeding van natuurlijke bron met voldoende vitamines en mineralen (zorg dat je deze ook goed op kunt nemen) geeft, zul je weerbaarder zijn. Je er daarnaast voor zorgt dat je fit, in shape en in beweging blijft, wat ook zeker een verband heeft met overgewicht, is je lichaam minimale tijd kwijt aan alle processen binnen het lichaam, waardoor je lichaam weerbaarder is tegen ‘indringers’.
- Mensen met overgewicht hebben meer moeite met ademen, ook zijn ze lastiger te beademen op de IC.
- Heb je ernstig overgewicht dan heb je een grotere kans op hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk, slaapapneu of diabetes. Deze aandoeningen verhogen de kans op een ernstiger ziekte verloop. Dit gaat weer gepaard met de informatie die je ook kon lezen bij het eerste punt. Als je lichaam meer ’tijd’ kwijt is om normaal te functioneren, kan het minder weerbaar zijn ten opzichte van andere indringers.
Nog een voorbeeld
Alcohol heeft ook veel negatief effect op je eigen gezondheid. Als je regelmatig alcohol drinkt, dan is je lichaam eerst energie kwijt om de alcohol uit je lichaam te werken. Waardoor het zich niet kan richten op ‘weerbaarder worden’. Het zal eerst zooi moeten opruimen voordat het zich kan richten op ‘weerbaar/sterk worden’.
Een lichaam wat nooit alcohol heeft gedronken heeft dus ‘veel meer tijd’ over gehad om een sterk en weerbaar lichaam te ontwikkelen.
Stijfheid kost veel kracht
Ook kost stijfheid je lichaam (veel) kracht. Probeer maar eens in een goede diepe squat te zitten met je bovenlichaam rechtop en je billen goed laag (zo laag dat er nog een beetje spanning op je bovenbenen staat). Dan bedoelen we zo rechtop en zo laag als in de short video op YouTube. (Laat iemand een foto van jezelf maken om te kijken hoe jij in een diepe squat zit en of het op de houding uit de video lijkt). Hoe stijver je bent hoe meer moeite je hiermee hebt en hoe meer kracht het je kost. Het kan dus ook belangrijk zijn om je lichaam soepel te houden.
Zo kun je van allerlei kanten het lichaam meer energie geven of ervoor zorgen dat je lichaam energie over houdt.
Wat kost ons lichaam de meeste energie?
Ons lichaam is in veel gevallen veruit het meeste energie ‘kwijt’ aan voeding verteren en opnemen (zonder dat je het weet of door hebt). Hoe slechter jouw maag en darmstelsel werkt hoe meer energie jouw lichaam hieraan ‘kwijt’ is.
Door jarenlang dag in dag uit koolhydraten eiwitten en vetten door elkaar te eten, stress, alcohol, frisdrank en/of medicijnen te nemen ontstaan er veel ‘scheurtjes’ in je maag en darmsysteem waardoor in veel gevallen mensen nog maar 20% kunnen opnemen en verteren van de voeding die je eet.
(Dan zwijgen we er nog even over wat er heden ten dage nog aan vitamines en mineralen in de huidige supermarkt voeding aanwezig is???)
Je maag en darmen optimaliseren op een natuurlijke wijze is stap 1 waarmee we aan de slag gaan tijdens onze voedingsprogramma’s. Onlangs hebben we 2 van onze bestsellers samengevoegd in één super effectief pakket, waardoor je van alle kanten ‘raak gaat schieten’ om je lichaam weerbaar te maken.
Je moet er wel zelf wat voor doen en in veel gevallen net even anders leven dan gemiddelde Nederland doet of hoe je gewend was te leven (waardoor de klachten zijn ontstaan). Maar gemiddeld zeggen mensen na 7 dagen: “Oh, is dit het?”.
- Het allerbelangrijkste is: je maag en darm stelsel optimaliseren. Want dit kost dagelijks heel veel energie. Als je die energie overhoudt heeft je lichaam (veel) tijd over om zich te richten op herstel.
Hoe kan een lichaam zich nu zelf herstellen?
Misschien denk je nu? Hoe kan een lichaam zich nu zelf herstellen? Het zelf herstellend vermogen van ons lichaam heeft een onwijs groot effect op je eigen gezondheid. Eigenlijk doet ons lichaam continue niks anders (herstellen). Ons lichaam heeft een ongelofelijk herstellend vermogen vanuit zichzelf. Denk er maar eens aan hoe een schaafwond zich herstelt. Wanneer je deze met rust laat zal de wond zich zelf gaan helen, daar hoef je verder weinig tot niets voor te doen. Maar wanneer je de schaafwond iedere dag open haalt, zal het langer en langer duren voordat deze zich herstelt. Zo werkt het van binnenuit ook. Eet je voeding die ‘makkelijk’ door je maag en darmstelsel ‘glijdt’, zonder dat het de wanden ‘open scheurt’? Dan zal je maag en darmstelsel zich kunnen herstellen. Maar eet je iedere dag voeding wat scheurt en de maag en darmwand beschadigd houdt, dan zal herstel (mogelijk) lang op zich laten wachten.
Lees in dit artikel meer over: hoe werkt ons menselijk lichaam?