Infrarood en de zon
Infrarood en buiten zijn (de zon) stimuleren het super krachtige hormoon: melatonine vanuit je cellen. Infrarood is hierbij de belangrijkste factor!
50% van de energie afkomstig van de zon bestaat uit infrarood (deze voordelen ervaar je ook wanneer de zon achter de wolken ‘schijnt’, dus: ga naar buiten!
Melatonine is nog belangrijker voor je lichaam, dan de lichaamsvoordelen van vitamine D.
We geven je nog meer voorbeelden:
- Heb je je ooit wel eens afgevraagd, waarom je je zo kalm, rustig en relaxt voelt wanneer je voor een kampvuur zit en waardoor je beter slaapt? Vuur ‘geeft’ infrarood af
- Of waarom voel je jezelf meer relaxt als er kaarsen aanstaan in de woonkamer? Wederom is de rol van infrarood hierbij belangrijk!
- (Infrarood) gloeilampen ‘geven’ infrarood straling. Helaas zet de huidige maatschappij volledig in op, kunstmatig licht, LED licht, BLEU light etc. (deze verzorgen juist het omgekeerde effect). Denk hierbij aan computer, mobiele telefoons, laptops, Ipads etc.
- Een infrarood sauna is ECHT een ‘levensredder’ eerste klas!
De rol van melatonine
Melatonine speelt hierin een belangrijke rol, het is het ‘zonneschijn hormoon‘. Ook wanneer je een pet draagt speelt dit een rol omdat de wolken, het gras etc. infrarood straling reflecteren. Je hoeft hiervoor dus niet 20 minuten in de zon te kijken. Wat je wel moet doen is: Ga naar buiten !!!
Dat is één van de belangrijkste redenen waarom buiten sporten zo super gezond is. In de huidige maatschappij zitten we veel te veel binnen. Ga je dan ook nog eens binnen sporten, dan kom je helemaal niet meer buiten.
Alle sporters ervaren het zelf, na een half uur of uur buiten sporten voelen ze zich letterlijk: STUKKEN BETER!
Zelfs wanneer mensen: een waardeloos dieet hebben, maar bewijze van spreken de hele dag buiten zijn, scheelt dit een gigantische slok op een borrel met betrekking tot:
- Ziek worden
- Gezondheidsproblemen
- Je sterk en fit voelen
Antioxidanten zijn van groot belang voor je gezondheid
Door het buiten vele zijn krijgen ze een gigantische hoeveelheid antioxidanten wat oxidatieve stress tegengaat en schade van vrije radicalen aanpakt. Vrije radicalen ontstaan bijvoorbeeld door een slechte leefstijl, weinig beweging, vervuilde lucht, maar ook door roken, alcohol, medicijn gebruik, make up, luchtjes maar vooral door stress. Antioxidanten ‘vangen’ vrije radicalen weg, zo kunnen de antioxidanten helpen tegen beschadiging en op de lange termijn ziektes voorkomen.
Ook in matcha thee zitten super veel antioxidanten, een aanrader om dit iedere dag te drinken.
Wat is melatonine
Melatonine is een ’trigger’ voor antioxidanten inclusief glutathion (het belang hiervan vertellen we in dit artikel meer over), is een hormoon dat bij mensen in de pijnappelklier geproduceerd wordt uit serotonine en, in een de tijd van de dag, met een variërende hoeveelheid aan het bloed en het hersenvocht wordt afgegeven. Het is bij veel diersoorten van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme.
Wat is belangrijk en wat is minder belangrijk
Natuurlijk spelen er meerdere zaken een rol, maar blootstelling aan infrarood straling (de zon) spelen een grote rol met betrekking tot gezondheid en het ‘activeren van’: antioxidanten.
Voeding en leefstijl spelen een belangrijke rol in gezondheid, maar dat buiten zijn zo belangrijk is, wisten veel mensen kort geleden nog niet.
Buiten zijn, in de natuur en blootgesteld worden aan de zon (we hebben het niet over verbranden) zijn extreem belangrijk met betrekking tot gezondheid optimaliseren, net zo belangrijk als gezonde voeding en een gezonde leefstijl
Infrarood en je schedel
Er zijn nu zelfs onderzoeken die aangeven dat infrarood kan binnendringen tot je schedel, waardoor ook je brein / hersenen en je ruggengraat (en dus je hele lichaam) hier de voordelen van ‘plukken’. Het kan ook een reden zijn waarom mensen met bv. Alzheimer vaker blootgesteld moeten worden aan de zon. Infrarood straling beschermt namelijk tegen UV straling. We hebben het hier niet over in de zon blijven tot ‘verbranden’. We hebben het over het aanwezig zijn in de zon en ook in direct verband zijn met de energie van gras. Lees daar meer over in dit artikel.
Infrarood zorgt er dus voor dan je zo veel antioxidanten activeert die de mitochondriën (de energiefabrieken van een cel) beschermen tegen alle schade waar ze tegenaan lopen door: slechte leefstijl, voeding, gewoontes, bewegingsarmoede etc.
Wat zorgt voor tekortkomingen aan infrarood
- Vaak blootgesteld worden aan kunstmatig licht
- LED light
- BLEU light
- Mobiele telefoons
- Computers
Dus zit je de hele dag achter je computer voor werk, je vertrekt in de ochtend als het nog donker is en komt thuis wanneer het weer donker is, dan is dit artikel voor jou extra interessant!
Bij de zon gaat het dus niet allemaal om vitamine D maar juist heel erg aan melatonine.
Wat kun je zelf doen?
- Ga naar buiten wanneer het licht is !!!
- Gebruik een therapeutisch infrarood licht, wat je 20 minuten per dag gebruikt, bijvoorbeeld voor het slapen gaan. Het kan ook helpen bij slaapproblemen. (Wel is het zo dat er meer oorzaken kunnen zijn met betrekking tot slaapproblemen). Ook daarbij kunnen we je helpen.
- Verwissel je LED lampen naar gloeilampen of infrarood lampen. Op de verpakking van gloeilampen en infrarood lampen staat dat je ze niet in de woonkamer kunt gebruiken, echter kan dit prima. Deze informatie staat op de artikelen, dit omdat deze anders niet meer geproduceerd mogen worden. Dit kan echter prima en zijn precies dezelfde lampen van ‘vroeger’.
- Gebruik meer vuur: kampvuur, open haard of kaarslicht (ga uiteraard wel voor zulke gezond mogelijke kaarsen).
Nog meer voordelen van de zon
De hitte van de zon en de vochtigheid die wordt gegenereerd door de zon en de omgeving hebben de kracht om virale infecties (virussen) te verminderen, zelfs van corona.
Dit is waarom je ziet dat als we de zomer ingaan, dat veel mensen veel beter reageren om virus infecties. Simpelweg omdat de reproductie van het virus wordt beïnvloed door de temperatuur en de vochtigheid van de omgeving. Dit is de reden waarom virussen vaak seizoensgebonden zijn, zoals griep komt in winter en gaat weer weg in de zomer.
De voordelen en oplossing van rood licht in de winter
In de winter kant red light therapie een interessante optie zijn. Waarom? Veel mensen vertrekken in de winter in het donker naar hun werk, voor dat de zon opkomt. Tegenwoordig hebben veel mensen ook een kantoorbaan of werk waarbij ze niet buiten komen. Dan zit je de hele dag binnen en als je weer naar huis gaat is de zon alweer onder.
Werk jij 5 van de 7 dagen per week? Laten we ervan uitgaan dat deze periode minimaal 4 maanden is. Dan houdt dat in dat je van de 122 dagen zo’n 87 dagen weinig tot geen zonlicht infrarood straling op je lichaam krijgt … en je weet nu dat dit een grote impact op je gezondheid kan hebben.
In de winter kan rood licht therapie een uitkomst bieden omdat dit ongeveer dezelfde gezondheidsvoordelen voor jouw lichaam heeft.
Gezondheidsvoordelen van rood licht therapie
Dit zijn enkele gezondheidsvoordelen die mensen ervaren na rood licht therapie:
- 94% Had minder last van nek en schouderklachten
- 92% Zagen een betere huidteint
- 90% Voelden zich minder gestrest na RTL
- 88% Profiteerden van snellere wondgenezing
- 86% Zeiden dat ze minder rugpijn hadden
- 83% Melden betere slaap
- 74% Hadden minder reumatische klachten
- 73% Zagen minder gezichtsacne
Infrarood bronnen
Verschillende infrarood bronnen zijn:
- De zon, gras en wolken reflecteren infrarood straling
- Kampvuur
- Vuur in een open haard
- Kaarsen
- Gloeilampen
- Infrarood sauna
- Infrarood lampen en lasers
Mensen waarvan bet dieet echt slecht is maar die veel buiten zijn, waardoor ze toch veel antioxidanten aanmaken hebben hier veel profijt van, omdat de antioxidanten onder andere de gevolgen van te veel suiker eten aanpakken.
Bronnen
Voor dit artikel zijn meerdere bronnen gebruikt, bekijk ze hieronder: