Ik krijg een oud gezicht
Onderwerp: Ik krijg een oud gezicht
Leestijd: 5 minuten
De zin: ik krijg een oud gezicht, kan vervelend zijn. Het hangt er natuurlijk wel vanaf op welke leeftijd je dit ‘intypt’. Hoe jonger je bent, hoe vervelender dit is.
Dat je een oud gezicht krijgt, kan ermee te maken hebben, dat je weinig groeihormoon aanmaakt. Het groeihormoon staat voor het verjongingshormoon en kan dus onder andere een verband hebben met snel een oud gezicht krijgen.
Je hormonen spelen hier een belangrijke rol we zullen je daar het één en ander over uitleggen. Wanneer jouw leefstijl (bewust of onbewust) de afgelopen jaren niet optimaal is geweest, kunnen er hormonale disbalansen ontstaan. Alle hormonen hebben een effect op elkaar.
We beginnen bij insuline: (Lees hier meer over het hormoon insuline en het effect op de andere hormonen)
Insuline reguleert de bloedsuikerspiegel, verhoogt de stofwisseling van koolhydraten en zorgt voor vet opslag. De meest bekende ‘insuline problemen’ zijn bekend in de vorm van diabetes. Niet alleen koolhydraten hebben een effect op de insulinespiegel, ook eiwitten en vetten hebben daar effect op. De koolhydraten zorgen voor een snelle stijging van deze insulinespiegel.
Wanneer je tijdens veel maaltijden koolhydraten als hoofd ingrediënt opeet (wat in Nederland heel veel zo is), kan dit op den duur ervoor zorgen dat je lichaam veel insuline moet aanmaken, waardoor je ongevoeliger wordt voor insuline.
Insuline is een tegenpool van het groeihormoon. Is insuline laag, dan is groeihormoon dus hoog. Maar zo werkt het ook andersom, is insuline hoog, dan is je groeihormoon automatisch laag.
Chronische stress en het effect op groeihormoon
Wanneer je weinig stress hebt (hormoon cortisol) is het groeihormoon weer hoog. Maar helaas hebben veel mensen in Nederland blijvende stress, waardoor cortisol hoog is en je raadt het al: groeihormoon dus laag.
Testosteron hoog en het effect op groeihormoon
Wanneer je testosteron hoog is, is je groeihormoon ook hoog. Deze lopen zo’n beetje gelijk.
Testosteron heeft voornamelijk invloed op de spiermassa en de lichaamssamenstelling, dus hoe ziet je lichaam eruit op het strand. Ook speelt testosteron een rol bij:
- Je energie level
- Heb je zin om te trainen
- Je libido
Wil je hormonale balans bereiken, dan is testosteron van groot belang.
Begin je nu een beetje te begrijpen, hoe een actieve leefstijl en gezonde voeding een verband hebben op je hormonen en hoe je er dus uit gaat zien?
Slapen en je groeihormoon
Tijdens de eerste uren van je slaap stimuleer je de aanmaak van groeihormoon, dus ook goed slapen is super belangrijk om het verjongingshormoon te stimuleren.
Hoe stimuleren we slaap?
- Veel antioxidanten binnenkrijgen
- De lever meer rust geven (leefstijl verbeteren)
- Veel buiten zijn
- Essentiële vetzuren tot je nemen
- Etc.
De zin ik krijg een oud gezicht heeft dus een groot verband met de manier hoe je leeft en beweegt. Of juist in welke mate je het niet doet.
Of luister naar SUCCESVERHALEN over het 21 dagen programma waarin je kennis maakt met alle richtlijnen voor een jonger gezicht.