Klamme handjes en een bonzend hoofd: wat kunstlicht met je doet
Hormonen en kunstlicht – Gratis informatie bijeenkomst bijwonen? Klik op de foto.
Hormonen en kunstlicht – Je zit op je bureaustoel. Het is laat. Buiten is het al lang donker, maar boven je zoemt een felle TL-lamp. Je vingers glijden over je toetsenbord terwijl je nog snel dat ene rapport afmaakt. Je ogen voelen droog aan, je schouders gespannen. En dan die onverklaarbare onrust in je lijf… Herkenbaar?
We leven meer dan ooit onder kunstlicht. In huis, op het werk, in de sportschool. Het lijkt praktisch, want met een druk op de knop verleng je de dag. Maar wat als ik je vertel dat dit onnatuurlijke licht jouw biologische klok volledig in de war brengt?
Je lichaam raakt in de war
Je lichaam kent een oeroude wijsheid. Het weet van nature wanneer het tijd is om actief te zijn, en wanneer te rusten. Dat ritme wordt gestuurd door licht. Niet door lampen, maar door echt daglicht. Zonlicht.
Wanneer jij ’s avonds nog sport in een fel verlichte sportschool of achter een scherm zit te werken, denkt je lijf dat het nog middag is. De aanmaak van melatonine, je slaaphormoon, wordt onderdrukt. Cortisol, je stresshormoon, blijft actief. En dat voel je. Je valt moeilijker in slaap, wordt vermoeider wakker, herstelt minder snel van je trainingen en je emoties liggen sneller aan de oppervlakte.
Hormonen en kunstlicht: Buiten bewegen is goud waard
Hormonen en kunstlicht – Kennismaking aanvragen voor de hormoon aanpak (klik op de foto)
Een rondje hardlopen in de ochtendzon. Wandelen tijdens je lunchpauze. Yoga in de tuin. Het klinkt eenvoudig, maar het zijn precies die momenten waarop je lichaam tot rust komt. Echt zonlicht helpt je cellen beter functioneren. Het brengt je hormonen in balans. Je voelt je rustiger, lichter en energieker.
Kunstlicht kan daglicht niet vervangen. Het lijkt erop, maar je lichaam trapt er niet in. Sterker nog, het raakt erdoor uitgeput. Zeker wanneer je onder dat licht sport of werkt op momenten dat je eigenlijk zou moeten herstellen.
Wil jij weer in balans komen?
Ben je het zat om altijd maar moe, opgejaagd of gespannen te zijn? Wil je weer met energie opstaan, je rustig voelen in je hoofd en sterk in je lijf? Dan is het tijd om terug te keren naar het ritme van de natuur.
Ontdek De Hormoon Aanpak: een programma van acht weken speciaal voor vrouwen die klaar zijn om te leven, in plaats van te overleven.
Reageer met “HORMONEN” als je hier meer over wilt weten.
