Groepslessen in Haarlem
Doe mee aan te gekke groepslessen in Haarlem. In Haarlem Noord en Haarlem Centrum bieden we groepslessen aan buiten in de natuur.
GROOT aanbod aan trainingen door Haarlem
GROOT aanbod aan verschillende opties voor abonnementen
Maak kennis met de te gekke outdoor groepslessen als (OUDER & KIND) BOOTCAMP-, KETTLEBELL– en CIRCUITTRAINING van BuitenFit Haarlem voor sterk, fit en vitaal lichaam. Geef je gezondheid een boost door buiten te sporten. Tijdens de groepslessen leer je de vele voordelen van trainen met een kettlebell en het eigen lichaamsgewicht ten opzichte van geïsoleerde fitnessapparaten, daardoor train je je lichaam als één geheel in plaats van geïsoleerd. Dit heeft veel voordelen voor een fit, sterk en vitaal lichaam en je bent het bezoek aan de fysiotherapeut voor omdat je blessures voorkomt.
We trainen met de kettlebell omdat de kettlebell de tool is voor kracht, uithouding, explosiviteit en vet verbranding en iedereen kan het leren want je traint op jouw eigen niveau.
Heb je een favoriet tijdstip om te sporten en wil je dat graag bij BuitenFit Haarlem doen, maar staat of staan deze groepslessen niet in het rooster? Bij minimaal 4 aanmeldingen voor een nieuwe dag en tijdstip kunnen er vaste nieuwe groepslessen in het rooster van BuitenFit Haarlem komen.
Groepslessen voor jong en oud
Doe mee aan te gekke bootcamp groepslessen door heel Haarlem
Bootcamp in Haarlem – Bij ons kun je meedoen aan te gekke bootcamp groepslessen in Haarlem voor jong en oud. Alle leeftijdsgroepen kunnen deelnemen aan de groepslessen van BuitenFit Haarlem. De groepslessen worden verzorgd door enthousiaste trainers. Er is bootcamp in Haarlem Noord en Haarlem Centrum. Tijdens de bootcamp groepslessen in Haarlem sporten we op verschillende locaties van pleintjes, parkjes tot op het strand of in de duinen. We trainen onder andere in het Schoterbos (in Haarlem Noord), het kenaupark (in Haarlem Centrum), het bolwerk (in Haarlem Centrum), op het strand/in de duinen in Overveen/Bloemendaal en op andere pleintjes. Tijdens de bootcamp trainingen doen we vooral kettlebell oefeningen, oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en we gebruiken sportattributen. Denk hierbij aan een battle rope, jump box, medicine ballen, springtouwen, gym ballen en meer.
Groepslessen in de natuur
Groepslessen in de natuur! De groepslessen zijn buiten in de natuur. Weer of geen weer, de groepslessen gaan altijd door! Alleen onweer temperaturen van 30/35 + graden en ijs op de grond houdt ons tegen, maar dit is puur uit veiligheidsoverwegingen. Houd je van buiten sporten en bootcamp groepslessen in Haarlem? Maak dan snel kennis met een gratis proeftraining bij BuitenFit Haarlem en overtuig jezelf. We bootcampen 4 seizoenen van het jaar buiten in de natuur. Elk seizoen heeft zo zijn charmes voor bootcamp en om buiten te sporten. Maar eigenlijk is het, het hele jaar door heerlijk weer voor bootcamp groepslessen.
Hoe vaker je komt trainen, hoe goedkoper de groepslessen zijn! Kom langs voor een gratis proefles bootcamp in Haarlem en overtuig jezelf.
Bootcamp groepslessen voor optimaal resultaat
De bootcamp groepslessen worden gegeven door een gecertificeerde personal trainer, Duncan is gespecialiseerd in oefeningen met je eigen lichaamsgewicht (tijdens zijn behaalde PCC opleiding heeft hij hier veel over geleerd) . Tijdens de bootcamp training doe je veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen uitvoeren in de juiste houding en met de juiste techniek staan centraal tijdens de bootcamp trainingen. De bootcamp groepslessen worden opgebouwd volgens het praatje, plaatje, daadje principe.
Oefeningen in de juiste houding met juiste techniek
Praatje:
Tijdens de uitleg voorafgaand aan een bootcamp oefening wordt er verteld in welke houding je de oefening moet uitvoeren en welke spieren je moet aanspannen om de oefening in de correcte houding uit te voeren.
Plaatje:
De personal trainer doet de oefening in de juiste houding voor, ook nu zal hij nog een keer herhalen en laten zien welke spieren je moet gebruiken en aanspannen om de bootcamp oefening goed uit te voeren.
Daadje:
Nu is het de beurt aan jou! Na de instructies mag je de verschillende bootcamp oefening zelf uitvoeren. De personal trainer zal goed op blijven letten of je de oefeningen met de juiste techniek en in de juiste houding uitvoert. Als het nodig is corrigeert hij je houding voor optimaal resultaat tijdens de bootcamp trainingen.
Maak gratis kennis
Door middel van: plaatje, praatje, daadje krijg je elke bootcamp training en tijdens elke bootcamp oefening ‘300%’ feedback om de bootcamp oefeningen goed uit te voeren voor optimaal resultaat.
Maak gratis kennis met bootcamp in Haarlem.
Ouder & Kind groepslesssen in Haarlem
Ouder & kind bootcamp in Haarlem is DE sportieve gezamenlijke groeples tussen ouder en kind(eren), zie het als sportieve quality-time met je kind(eren). Elke week zie ik dol enthousiaste ouders en kinderen tijdens de ouder en kind bootcamp, super leuk!
Tijdens de ouder en kind bootcamp zijn jullie samen aan sporten, bewegen en denken jullie na over wat de effecten kunnen zijn van gezonde voeding, dit gebeurt op een leuke en speels manier. Het grootste doel is plezier maken. Maar daarnaast is het ook belangrijk, dat kinderen op jongere leeftijd na gaan denken over waarom bewegen en gezonde voeding belangrijk zijn. Zodat ze er niet vanuit gaan dat alles wat in de supermarkt ligt goed is om te eten en niet alleen maar voor de tv of iPad zitten.
Overgewicht en ‘playstation generatie’
Naast de toenemende overgewicht voor jong en oud, gaat ook de huidige ‘playstation generatie’ veel meer last krijgen van een stroef, stijf en pijnlijk lichaam (artrose). In je jeugdjaren is het van GROOT belang dat kinderen elke dag minimaal 3 uur bewegen, hierdoor ontstaat belastbaar kraakbeen. Anders zal de jeugd op steeds vroegere leeftijd kraakbeen problemen krijgen. (Dit zal de komende jaren steeds duidelijker naar voren gaan komen). Wanneer ouders hierin een goed voorbeeld geven is daar veel winst te behalen! Het belang van sport en bewegen plus gezonde voeding is groot voor je algehele gezondheid. Hoe eerder kinderen zich hiervan bewust worden, hoe beter dit zal zijn voor hun eigen toekomst.
BEKIJK DE STRIPPENKAARTEN EN/OF ABONNEMENTEN
Kettlebell groepslessen in Haarlem
De kettlebell is het sportattribuut voor sportprestaties
Kettlebell groepslessen – Een kettlebell is het sportattribuut voor (atletische) sportprestaties. Je wordt sterker, sneller en je uithoudingsvermogen gaat omhoog. Ook word je explosiever, je verliest gewicht en je lichaam gaat er in zijn algemeenheid op vooruit wanneer je traint met kettlebells. Je verbetert je lichaamshouding (dit is zeer interessant voor mensen met een kantoorbaan) en je wordt minder blessuregevoelig omdat je je lichaam, met een kettlebell, als één geheel traint in plaats van spiergroepen geïsoleerd te trainen.
Investeer in de natuurlijke bewegingen van je lichaam tijdens de kettlebell groepslessen
Met kettlebell training investeer je tijdens de groeplessen in de basisbewegingen van je lichaam, je investeert in de bewegingen waarvoor je lichaam ‘is ontworpen’, zodat je je fit, sterk en vitaal voelt in het dagelijkse leven. Je investeert in natuurlijke bewegingen van het lichaam en in het bijzonder de beweging vanuit de heupen. Ook train je tijdens de kettlebell swing vooral je ‘extensoren’. Dit zijn spieren aan de achterkant van je lichaam. Omdat we tegen ‘allemaal’ voorovergebogen op onze laptop of telefoon zitten, is het van groot belang om juist deze spieren te trainen. Ook tijdens sportbeoefening komen veel basisbewegingen voort vanuit de heupen. Denk aan stoten, slaan, trappen etc. Een stoot met boksen is veel krachtiger als je de slag vanuit je heup ‘maakt’.
Fitter en vitaler door kettlebell training
Door met kettlebells te trainen ga je je zeker fitter en vitaler voelen in het dagelijkse leven. Na een paar weken voel je je al fitter en je leert je lichaam beter ‘te gebruiken’, hierdoor beweeg je beter en makkelijker. Ook gebruiken we onze ademhaling op een specifieke manier tijdens kettlebell training. Op de juiste manier ‘ademen’ mag niet onderschat worden tijdens het sporten en bij trainen voor sportprestaties. Tijdens de kettlebell trainingen besteden we hier aandacht aan. Doe mee met kettlebell groepslessen en kom buiten sporten in Haarlem.
Sporten met en kettlebell bij BuitenFit Haarlem
De kettlebell is uniek ten opzichte van fitnessapparatuur waarop je je lichaam geïsoleerd traint en niet als één geheel. Kettlebell oefeningen kun je niet leren door er alleen naar te kijken, schakel hiervoor een goede instructeur in. Een goede instructeur zal je begeleiden en de juiste kettlebell oefeningen aanleren. Zonder goede instructeur riskeer je blessures of letsel.
- Lees hier waarom kettlebell training een MUST DO is voor een IJZERSTERK lichaam.
Maak kennis met kettlebell training bij BuitenFit Haarlem.
BEKIJK DE STRIPPENKAARTEN EN/OF ABONNEMENTEN
Circuit training groepslessen in Haarlem
Circuit training groepslessen – Circuit training is een ideale manier om optimaal te trainen. Tijdens de groepslessen spreek je zowel kracht en uithoudingsvermogen aan. Hiermee sla je 2 vliegen in 1 klap! Dit zorgt ervoor dat je vet aan het verbanden bent. Deze manier van trainen is ideaal voor mensen die 2 keer per week willen trainen, aangezien je ook alle spieren van het lichaam traint.
We gebruiken meerdere sportattributen tijdens de circuit training groepslessen. Kettlebells, medicine ballen, springtouwen, gym ballen, battle ropes, Deze attributen gebruiken we zodat we veel verschillende oefeningen kunnen afwisselen. Ook doen we oefeningen met het eigen lichaamsgewicht tijdens de circuit groepslessen. Circuittraining was nog nooit zo leuk, uitdagend en resultaatgericht.
Tabata training
Tijdens de groepslessen doen we regelmatig aan tabata training. Dit is een vorm van hiit training waarbij je 20 seconden een oefening uitvoert en vervolgens 10 seconden rust hebt. Dit herhalen we tijdens de groepslessen dan 8 rondes. Dat is één tabata. Regelmatig doen we tijdens een groepsles meerdere tabata’s per training.
Je kunt een tabata met één en dezelfde oefening doen, maar ook met meerdere oefeningen tijdens 1 tabata. Vaak wisselen we meerdere oefeningen af tijdens een tabata van 8 rondes. Één tabata van 8 rondes duurt 4 minuten.
