Russian twist

Russian twist voor een minder stijve onderrug

Russian twist uitleg Russian twist – De russian twist is een oefening die je op allerlei verschillende manier kunt inzetten, onder andere ook om te mobiliseren en met name je facetgewrichten. Facetgewrichten en je tussenwervelschijven vormen de verbinding tussen je wervels. Hierdoor kunnen je wervels samen bewegen. De russian twist gebruiken we onder andere om,…

Voedingssupplementen

Voedingssupplementen ondersteunen een gezonde leefstijl

Voedingssupplementen positief bij meerdere klachten Tijdens ons 21 dagen programma ondersteunen we de gezonde voeding met bepaalde voedingssupplementen. Deze voedingssupplementen zijn geen vervanging voor gezond eten of dat je denkt: als ik deze voedingssupplementen neem los ik mijn problemen op. Maar ze geven het lichaam wel een zetje in de goede richting. Bij alle voedingssupplementen…

Aankomen in gewicht

Aankomen in gewicht – pak de oorzaken aan voor resultaat

Aankomen in spiermassa Aankomen in gewicht – De grootste problemen bij niet aankomen in spiermassa zijn: Toename van stress of aanhoudende stress spelen een belangrijke rol wanneer aankomen in gewicht niet lukt. Dat je lichaam voeding niet goed opneemt (maagzuur speelt een rol) speelt ook een belangrijke rol wanneer aankomen in gewicht niet lukt. Wat…