Het belang van een gezondere leefstijl
Iedereen weet wat het belang van gezonde gewoontes en een gezondere leefstijl is. Maar waarom heeft 44% van de volwassenen dan overgewicht in Haarlem? In periodes van ‘angst’ worden mensen veel bewuster van gezonde gewoontes uitvoeren en een gezondere leefstijl creëren. Want iedereen weet tegenwoordig al wat het effect van een gezondere leefstijl is, alleen moeten veel mensen het nog doen, als je kijkt naar de cijfers van mensen met overgewicht en obesitas. Op zulke momenten, waarin ‘angst’ de hoofdrol speelt, komen veel mensen (eindelijk) in actie en dat is positief! Eindelijk zetten we stappen in het creëren van een gezondere leefstijl. En we vergeten natuurlijk niet de mensen die al dagelijks veel keuzes maken met betrekking tot een gezonde(re) leefstijl, ga zo door! In dit artikel wil ik je er bewust van maken dat je zelf heel veel invloed hebt, om gezonde keuzes te maken.
Gezond leven tips
Er zijn een heleboel tips voor een gezondere leefstijl. En ik zal er straks meerdere met je doornemen. Nu eerst een beetje bewustwording Obesitas en diabetes patiënten hebben een grote kans om op de IC terecht te komen. Nu met het Covid-19 virus is dit veel meer in het nieuws en de media en iedereen heeft het erover. Aan de ene kant verschrikkelijk, aan de andere kan fijn dat mensen zich ‘nu echt’ bewust worden van het belang van een gezonde leefstijl EN OVERGAAN TOT ACTIE! De nadruk ligt hierin op: overgaan tot actie! Want dat schort er nogal eens aan! Angst zorgt voor een grote bewustwording. Dan word je bewust ‘uit de vaste sleur van het leven’ getrokken en denk je: Maar.. ik wil nog leuke dingen blijven doen en gezond blijven en ik wil niet dat mijn kinderen opgroeien zonder papa of mama.// Aan de ene kant heel goed, aan de andere kant jammer dat dit niet elke dag zo is, waarom is deze bewuste gedachten niet altijd aanwezig? Zijn we te lui met z’n allen? Te gemakzuchtig? Wat is hier de reden van?
Gezondheid
Hoe kun je je eigen gezondheid in de hand nemen en een gezondere leefstijl creëren? Denk hierbij aan gezonde voeding en voldoende beweging. Neem Covid-19 als voorbeeld, een virus wat je longen aantast of aan kan tasten. Zullen mensen die roken beter of slechter bestand zijn tegen dit virus? Het antwoord lijkt me duidelijk. Ondertussen is algemeen bekend dat roken slecht is voor je gezondheid, dus hierin kun jij zelf stappen zetten.
“Aan de ene kant verschrikkelijk, aan de andere kan fijn dat mensen zich ‘nu echt’ bewust worden van het belang van een gezonde leefstijl en overgaan tot actie! De nadruk ligt hierin op: overgaan tot actie!
Dat geldt ook voor gezonde voeding en sport. OOK iedereen weet, dat dit bevorderend is voor een goede gezondheid en een sterk, fit en vitaal lichaam. Je moet de afgelopen jaren in een grot hebben geleefd moet dit compleet nieuw voor je zijn.Uit voorgaande virus ‘uitbraken’ blijkt dat mensen met: hart- en vaatziekten, diabetes 2, een te hoge bloeddruk en obesitas een hogere kans hebben om gevolgen te ondervinden van een virusuitbraak. En laten al deze ‘aandoeningen’ nu te beïnvloeden zijn met voeding en beweging.
Ook blijkt dat ondervoeding of als mensen een tekort aan bepaalde voedingsstoffen hebben, dat ze vatbaarder zijn voor virussen. Daarnaast zijn er ook andere ‘risicofactoren’ die de kans groter maken dat je vatbaarder ben voor een infectie, denk aan:
- Te weinig beweging
- Chronische stress
- Slaaptekort
Je hebt zelf alle invloed
Kortom allemaal punten waar je zelf heel veel invloed op kunt hebben, ALLEEN moet je het WEL DOEN! Zet elke dag een kleine stap richting een gezondere leefstijl. Elke dag een kleine stap levert op den duur groot resultaat op.
- Eet gezonder (bij voorkeur biologisch), eet met de seizoenen mee, en veel verschillende kleuren voeding, denk aan groen, geel, oranje, rood, blauw, paars etc. En voeg hieraan toe een alles in 1 supplement, als aanvulling op je gezonde voeding en leefstijl: Veganize.
- Kom in beweging (online trainingen BuitenFit Haarlem)
- Ontspan voldoende (ademhalingsoefeningen, wandelen, lezen, in de zon zitten, in bad zitten etc.).
- En creëer een goede slaapomgeving en gewoontes waardoor je goed gaat slapen.
Op al deze punten kun je invloed uitoefenen, waardoor je de kans groter maakt, dat je hierin stappen maakt en hierdoor gezonder wordt. Elke stap is een stap dichterbij een gezondere leefstijl. Dit zal niet in één dag gaan, een totale leefstijlverandering. Je hebt de afgelopen jaren op een bepaalde manier geleefd, dan is het heel lastig om hier van de één op de andere dag ‘van af te zien’ en een nieuwe leefstijl te starten, wil je hier tips lezen die je hierbij kunnen helpen? Lees dit artikel over een leefstijlverandering en de beste persoonlijke manier om een antwoord te vinden op de vraag: Waardoor ga ik (eindelijk) afvallen?. Overgewicht is voor een groot deel en in veel gevallen een gevolg van: te weinig beweging en een ongezonde leefstijl. Denk aan, bewerkt voedsel eten, voedsel eten met te veel ongezonde suikers, zout en ongezonde vetten eten. Te weinig beweging.
Leef bewust
Nogmaals, JUIST in deze momenten, van ‘angst’, worden mensen bewuster en gaan ze sneller over tot actie.Als tip: zorg ervoor dat je elke dag bewust leeft en gezonde keuzes maakt voor een gezondere leefstijl. Begin er vandaag mee, leef bewust en doe er nu dan ook wat aan en weet dat: Op tv blijven ze reclame maken voor slechte voeding en dranken. Op social media blijf je deze advertenties voorbij zien komen. Op elke hoek van de straat blijft ongezonde voeding te koop.Blijf je hiernaar kijken/luisteren of neem je zelf de beslissing om dit niet meer te doen. Zelf heb ik veel ervaring met hoe je van de 1 op de andere dag kunt stoppen met bepaalde gewoontes of hoe je dit kunt afbouwen.
Tackel het grootse obstakel van training en fitness
Juist nu is de drempel tot overgaan tot vaker sporten per week laag! Wist je dat? De grootste drempel van trainen is: opdagen op de locatie, wanneer je op de locatie bent heb je al 80% van de hele training erop zitten! IDEAAL VOOR NU! Je kunt alle trainingen vanaf je huiskamer of vanuit de tuin volgen.
“Wist je dat? De grootste drempel van trainen is: opdagen op de locatie, wanneer je op de locatie bent heb je al 80% van de hele training erop zitten!”
Zie het positieve ervan in en GRIJP deze kans met beide handen aan.
- Minimaal 3x per week een online training mee te doen van een half uur.
- Je mag met je hele familie tegelijk meedoen inclusief kids!
- MOTIVEER ELKAAR! 💪👏
- Kom in beweging, versterk je immuunsysteem, eet gezond! En creëer een sterk en fit lichaam.
Bekijk hier de strippenkaarten en/of abonnementen van BuitenFit Haarlem
