Slijtage komt door te weinig bewegen Onderwerp: Slijtage komt door te weinig bewegen Leestijd: 2 minuten Sporten met blessures tip 4 – het woord slijtage wordt vaak verkeerd gebruikt Het woord slijtage wordt vaak gekoppeld aan gewrichtsklachten of problemen, alleen is dat in onze ogen het verkeerde woord voor gewrichtsklachten.…
Zoek de oorzaak van je blessure Onderwerp: De oorzaak van je blessure Leestijd: 2 minuten Jouw lichaam wil jou altijd in balans houden, verliezen bepaalde spieren hun functie door: ‘verkeerd’ trainen, bijvoorbeeld: niet over de hele bewegingsuitslag. dagelijks een verkeerde lichaamshouding aannemen, bijvoorbeeld: veel mensen zitten 8 a 10 uur…
Sporten met blessures Onderwerp: Sporten met blessures Leestijd: 2 minuten Heb je last van blessures en wil je toch sporten met blessures? Kijk wat langzaam bewegen voor je kan betekenen. Langzame bewegingen zijn minder belastend voor jouw bindweefsel. De oefening voelt zwaarder aan, maar veroorzaakt minder pijnklachten. Langzaam bewegen met…
Afvallen zonder sporten Onderwerp: Afvallen zonder sporten Leestijd: 5 minuten In dit artikel over afvallen zonder sporten geven we je het ALLERBESTE advies voor alle mensen die willen afvallen zonder sporten of aan mensen die is verteld dat ze niet meer mogen sporten. Wij weten namelijk zeker dat in 9…
EMOM total body workout met kettlebell In deze video zie je een: 5 minutes emom explosieve kettlebell workout for power and condition Wat is EMOM EMOM betekent in het Engels: Every minute in the minute. In het Nederlands houdt EMOM in: Zet een timer op 60 seconden en druk op…
Ik wil grotere borstspieren Wil je grotere borstspieren en meer uit je trainingen? Dan is het belangrijk dat je meer of zwaardere push ups kunt uitvoeren. Ook zou je onze activatie punten kunnen toepassen wanneer je meer herhalingen wilt met: Bankdrukken Fly’s Schuin brankdrukken Oftewel alle borst oefeningen Pas dan…
Grote spierballen In dit artikel delen we een simpel toepasbare tip wanneer je grote spierballen wilt en meer herhalingen wilt maken tijdens je biceps oefeningen voor grote spierballen. In veel gevallen zal deze tip ervoor zorgen dat je meer herhalingen kunt maken tijdens biceps oefeningen. Uiteindelijk kun je deze tip…
Volledig revalideren na je zwangerschap Onderwerp: Volledig revalideren na je zwangerschap Leestijd: 8 minuten Volledig revalideren na je zwangerschap, daar gaat dit artikel over. Wil je volledig revalideren na je zwangerschap? Dan is het SUPER belangrijk om direct na je bevalling specifieke stappen te zetten. In de eerste 3 weken…
Nova College: bereid je perfect voor op de koud water trainingen van BuitenFit Haarlem “Hoi! Medewerker van het Nova College! Super leuk, tof te gek en cool dat je meedoet aan de koud water trainingen. Deze pagina hebben we aangemaakt zodat je je perfect kunt voorbereiden op de koud water…
Wat zijn de voordelen van trainen met je ogen dicht Trainen met je ogen dicht heeft alles te maken met je ‘propriocepsis’. Wil je meer uit je trainingen halen? Dan is trainen met je ogen dicht zeker aan te raden! Hieronder gaan we iets dieper in op het onderwerp propriocepsis…