Kettlebell training Haarlem

Wanneer doe je tabata training goed?

Wanneer doe je Tabata training goed? Wie kent Tabata training? Tabata training is een interval training van 8 rondes van 20 seconde actief en 10 seconde rust. Door deze manier van trainen train je alle energie systemen van het lichaam. Tabata training werkt alleen als je iedere herhaling MAXIMAAL inzet.…

Lees verder!
Verminder rugklachten

Verminder rugklachten door kettlebell training

Onderwerp: Verminder rugklachten Leestijd: 3 minuten Verminder rugklachten binnen enkele minuten met de bovenstaande video. De tips uit bovenstaande video voor ‘verminder rugklachten’ gelden vooral voor de bovenrug-, nek- en schouderklachten. Verminder rugklachten door de kettlebell swing Wil je rugklachten verminderen door de kettlebell swing? Dat is zeker een aanrader.…

Lees verder!
Mobiliteit

Vergroot je mobiliteit door spanning op je spieren te zetten

Mobiliteit  Het belang van mobiliteit is groot om je goed, fit, sterk en vitaal te voelen. Dat mobiliteit kan toenemen door rek en strek oefening is algemeen bekend. Maar ook juist door krachttraining en spierspanning op je lichaam ‘zetten’. Kan je mobiliteit toenemen. Dat zit hem namelijk in het volgende:…

Lees verder!
Maag en darmstelsel

De (grote) invloed van je maag en darmstelsel op je gezondheid

Heb jij klachten aan je maag en darmstelsel??Heb jij?De stempel gekregen: leer maar leven met het prikkelbare darmsyndroom zonder uitzicht op volledig herstel? Een halve wc rol nodig om je billen af te vegen? Leaky gut klachten? Regelmatige dunne ontlasting of obstipatie? Last van een opgeblazen gevoel? Beinvloeden maag en…

Lees verder!
Slanker worden

Slanker worden? Er beter uitziet op het strand?

Slanker worden Wil je slanker worden? En wil je er beter uitzien op het strand? Wanneer je sport met als doelstelling: sterk en slanker worden, dan raden we je de volgende trainingsvorm aan: Kettlebell training Kettlebell training is de geschikte vorm van trainen als je doelstelling: slanker worden is. Een…

Lees verder!
Revalideren

Revalideren – wat vaak vergeten wordt

Wat er nog meer komt kijken bij revalideren Revalideren – Tijdens revalidatie zijn er een aantal punten super belangrijk, waar niet altijd rekening mee wordt gehouden. Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, tijdens revalideren en kun je op verschillende manieren bewegen. Je kunt een beweging langzaam…

Lees verder!
Vermoeidheid

Vermoeidheid – pak de oorzaak ervan aan

Wat zijn oorzaken van vermoeidheid? Vermoeidheid kan meerdere oorzaken hebben, namelijk: Weinig slaap Stress Problemen met de schildklier Geen rust nemen Buiten bewegen geeft energie Maar uiteindelijk wil je maar één ding en dat is van je vermoeidheid af. Als je ergens vanaf wilt komen is het belangrijk om de…

Lees verder!
Matcha thee

Waarom je matcha thee moet drinken?

De voordelen van matcha thee Matcha thee, misschien heb je er wel eens van gehoord? Een bekendere naam is groene thee, maar matcha thee heeft meer voordelen vergeleken met de ‘radom’ groene thee. Uiteindelijk gaat het er ook om dat je een product koopt van een betrouwbare organisatie. Dat je…

Lees verder!
Maag en darmstelsel

Sporten voor ouderen – functioneer optimaal in het dagelijks leven

Sporten voor ouderen in Haarlem Sporten voor ouderen – Bij BuitenFit Haarlem bieden we specifieke 1 op 1 trainingen voor ouderen aan. Tijdens deze personal trainingen maken we gebruik van de powersled (schrik niet van het woord). Dit is één van de meest effectieve en veilige sportattributen om met ouderen mee…

Lees verder!