Voordelen van 6x per dag eten Onderwerp van dit artikel: de invloed van insuline en 6x per dag eten Leestijd: 7 minuten 6x per dag eten, de één zweert erbij, de ander zweert het af. Vaak hoor als tegengeluiden van 6x per dag eten, dat je je insuline ‘levels’ en…
Bindweefsel verklevingen en klachten zijn verleden tijd! Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan!En verminder jouw bindweefsel verklevingen direct na de eerste afspraak Ik help jou van jouw bindweefsel verklevingen af – Wil jij: Geen hinder meer ervaren van jouw bindweefsel verklevingen? Van je (blijvende) pijnklachten af? Eindelijk weer kunnen wat je…
Warming up voor mobiliteit vergroten Warming up – Bij BuitenFit Haarlem doen we vooraf aan elke training, maar specifiek vooraf aan elke kettelbell training een warming up voor het vergroten van mobiliteit, stabiliteit en kracht. Doe je deze warming up dagelijks of meerdere keren per dag (kan geen kwaad) laat je…
Waarom is 1 op 1 training steeds meer van belang? 1 op 1 training – In een maatschappij waar we steeds meer over gezondheid weten, gaat het slechter dan ooit met de gezondheid van mensen. Tegenwoordig heeft iedereen na zijn 25e al klachten als: prikkelbare darmen, zitten mensen aan de…
Waarom is kettlebell training geschikt voor ouderen? Kettlebell training voor ouderen – Kijk je naar biomarkers van gezondheid is Nummer 1: spiermassa Nummer 2: spierkracht Loop je een bejaardentehuis binnen zie je vaak dat er ‘niks meer’ qua spiermassa van die mensen ‘over’ is. Dan is gezondheid vaak ook ver…
Wanneer doe je Tabata training goed? Wie kent Tabata training? Tabata training is een interval training van 8 rondes van 20 seconde actief en 10 seconde rust. Door deze manier van trainen train je alle energie systemen van het lichaam. Tabata training werkt alleen als je iedere herhaling MAXIMAAL inzet.…
Onderwerp: Verminder rugklachten Leestijd: 3 minuten Verminder rugklachten binnen enkele minuten met de bovenstaande video. De tips uit bovenstaande video voor ‘verminder rugklachten’ gelden vooral voor de bovenrug-, nek- en schouderklachten. Verminder rugklachten door de kettlebell swing Wil je rugklachten verminderen door de kettlebell swing? Dat is zeker een aanrader.…
Mobiliteit Het belang van mobiliteit is groot om je goed, fit, sterk en vitaal te voelen. Dat mobiliteit kan toenemen door rek en strek oefening is algemeen bekend. Maar ook juist door krachttraining en spierspanning op je lichaam ‘zetten’. Kan je mobiliteit toenemen. Dat zit hem namelijk in het volgende:…
Heb jij klachten aan je maag en darmstelsel??Heb jij?De stempel gekregen: leer maar leven met het prikkelbare darmsyndroom zonder uitzicht op volledig herstel? Een halve wc rol nodig om je billen af te vegen? Leaky gut klachten? Regelmatige dunne ontlasting of obstipatie? Last van een opgeblazen gevoel? Beinvloeden maag en…
Slanker worden Wil je slanker worden? En wil je er beter uitzien op het strand? Wanneer je sport met als doelstelling: sterk en slanker worden, dan raden we je de volgende trainingsvorm aan: Kettlebell training Kettlebell training is de geschikte vorm van trainen als je doelstelling: slanker worden is. Een…