Ontvang nu 30% korting op je eerste behandeling in Haarlem!Je ontvangt nu 30% korting op je eerste behandeling! van €65,00 voor maar liefs €45,00 Vraag de behandeling inclusief korting aan via ons Bekijk voor meer informatie Lichaamshouding verbeteren Je lichaamshouding is van groot belang om je goed en vitaal te…
Russian twist uitleg Russian twist – De russian twist is een oefening die je op allerlei verschillende manier kunt inzetten, onder andere ook om te mobiliseren en met name je facetgewrichten. Facetgewrichten en je tussenwervelschijven vormen de verbinding tussen je wervels. Hierdoor kunnen je wervels samen bewegen. De russian twist…
Voedingssupplementen positief bij meerdere klachten In dit artikel over voedingssupplementen gaan we dieper in op: voedingssupplementen. De ene persoon zweer erbij, de andere persoon vindt voedingssupplementen maar onzin en overbodig. Wij denken en ervaren dat voedingssupplementen zeker een positieve bijdrage kunnen leveren met betrekking tot de gezondheid. Alleen is het…
Borst oefeningen voor sterke borstspieren Borst oefeningen – In dit artikel nemen we meerdere borst oefeningen met je door in de vorm van push up variaties. Ook laten we borst oefeningen zien met sportattributen als kettlebells of borst oefeningen die je in de sportschool uit kunt voeren. Veel borst oefeningen kun…
Aankomen in spiermassa Aankomen in gewicht – De grootste problemen bij niet aankomen in spiermassa zijn: Toename van stress of aanhoudende stress spelen een belangrijke rol wanneer aankomen in gewicht niet lukt. Dat je lichaam voeding niet goed opneemt (maagzuur speelt een rol) speelt ook een belangrijke rol wanneer aankomen…
Hoe lang trainen voor spieren Hoe lang trainen – Hoe lang trainen voor spieren? Dat is een vraag die veel mensen zich afvragen. Iedereen weet tegenwoordig dat spieren staan voor: Gezondheid, spiermassa en spierkracht zijn de nummer 1 en 2 parameters voor gezondheid Wanneer je meer spiermassa hebt, verbrand je…
Gelukshormoon aanmaken 95% van je gelukshormoon wordt gemaakt in je darm en maar 5% in je hersenen. Op het moment dat je een probleem hebt met je darmen, krijg je een probleem met je gelukshormoon. Dat betekent: Je wordt prikkelbaar Je kunt je eigenlijk niet happy voelen Je voet je…
Gedragsverandering en afvallen Gedragsverandering en afvallen hebben een verband met elkaar. Vaak lukt afvallen alleen als je ook gedragsverandering toepast. Als voorbeelden leggen we altijd de volgende punten voor bij mensen. Hierdoor begrijpen ze vaak beter waarom je beter een specialist in kunt schakelen als je wilt afvallen, net zoals…
De gevolgen van te weinig maagzuur Onderwerp: te weinig maagzuur Leestijd artikel te weinig maagzuur: 4 minuten Bij maagzuur problemen denken mensen niet vaak aan ’te weinig maagzuur’. Vaak wordt er eerder gedacht aan te veel maagzuur hebben, maar is dit correct? In 9 van de 10 gevallen zal te…
Burn out herstel Burn out herstel – Een burn out is tegenwoordig een steeds meer voorkomende klacht. Veel mensen blijven maanden of zelfs jarenlang met burn out klachten ‘rondlopen’. Maar wist je dat je veel sneller van een burn out kunt herstellen wanneer je de oorzaken van een burn out…