Russian twist

Russian twist voor een minder stijve onderrug

Russian twist uitleg Russian twist – De russian twist is een oefening die je op allerlei verschillende manier kunt inzetten, onder andere ook om te mobiliseren en met name je facetgewrichten. Facetgewrichten en je tussenwervelschijven vormen de verbinding tussen je wervels. Hierdoor kunnen je wervels samen bewegen. De russian twist…

Lees verder!
Voedingssupplementen

Voedingssupplementen ondersteunen een gezonde leefstijl

Voedingssupplementen positief bij meerdere klachten In dit artikel over voedingssupplementen gaan we dieper in op: voedingssupplementen. De ene persoon zweer erbij, de andere persoon vindt voedingssupplementen maar onzin en overbodig. Wij denken en ervaren dat voedingssupplementen zeker een positieve bijdrage kunnen leveren met betrekking tot de gezondheid. Alleen is het…

Lees verder!
borst oefeningen

Borst oefeningen – push ups en variaties

Borst oefeningen voor sterke borstspieren Borst oefeningen – In dit artikel nemen we meerdere borst oefeningen met je door in de vorm van push up variaties. Ook laten we borst oefeningen zien met sportattributen als kettlebells of borst oefeningen die je in de sportschool uit kunt voeren. Veel borst oefeningen kun…

Lees verder!
Aankomen in gewicht

Aankomen in gewicht – pak de oorzaken aan voor resultaat

Aankomen in spiermassa Aankomen in gewicht – De grootste problemen bij niet aankomen in spiermassa zijn: Toename van stress of aanhoudende stress spelen een belangrijke rol wanneer aankomen in gewicht niet lukt. Dat je lichaam voeding niet goed opneemt (maagzuur speelt een rol) speelt ook een belangrijke rol wanneer aankomen…

Lees verder!
hoe lang trainen

Hoe lang trainen voor optimaal resultaat?

Hoe lang trainen voor spieren Hoe lang trainen – Hoe lang trainen voor spieren? Dat is een vraag die veel mensen zich afvragen. Iedereen weet tegenwoordig dat spieren staan voor: Gezondheid, spiermassa en spierkracht zijn de nummer 1 en 2 parameters voor gezondheid Wanneer je meer spiermassa hebt, verbrand je…

Lees verder!
Voedingssupplementen

95% van je gelukshormoon wordt gemaakt in de darm

Gelukshormoon aanmaken 95% van je gelukshormoon wordt gemaakt in je darm en maar 5% in je hersenen. Op het moment dat je een probleem hebt met je darmen, krijg je een probleem met je gelukshormoon. Dat betekent: Je wordt prikkelbaar Je kunt je eigenlijk niet happy voelen Je voet je…

Lees verder!
Gedragsverandering

Gedragsverandering en afvallen

Gedragsverandering en afvallen Gedragsverandering en afvallen hebben een verband met elkaar. Vaak lukt afvallen alleen als je ook gedragsverandering toepast. Als voorbeelden leggen we altijd de volgende punten voor bij mensen. Hierdoor begrijpen ze vaak beter waarom je beter een specialist in kunt schakelen als je wilt afvallen, net zoals…

Lees verder!
Te weinig maagzuur

Te weinig maagzuur of juist te veel?

De gevolgen van te weinig maagzuur Onderwerp: te weinig maagzuur Leestijd artikel te weinig maagzuur: 4 minuten Bij maagzuur problemen denken mensen niet vaak aan ’te weinig maagzuur’. Vaak wordt er eerder gedacht aan te veel maagzuur hebben, maar is dit correct? In 9 van de 10 gevallen zal te…

Lees verder!
Burn out

Een burn out is echt snel te herstellen

Burn out herstel Een burn out kun je iemand echt heel snel uit helpen als mensen luisteren. Één van de belangrijkste redenen van een burn out is dat je lichaam uitgeput is. Je hebt je lichaam letterlijk uitgeput. Je hebt je vitamine en mineralen balans uitgeput / leeggemaakt. Vul je…

Lees verder!
Grijpkracht trainen

Grijpkracht trainen heeft 1 belangrijke reden

Grijpkracht trainen Grijpkracht trainen – Tegenwoordig is grip belangrijker dan ooit, want wie kan tegenwoordig nog zonder dat apparaatje. Ook daar is grijpkracht voor nodig. Nu is daar niet de allersterkste grip kracht voor nodig maar het speelt wel een rol. Grijpkracht trainen is waarschijnlijk belangrijker dan je van te…

Lees verder!