Aankomen in spiermassa Aankomen in gewicht – De grootste problemen bij niet aankomen in spiermassa zijn: Toename van stress of aanhoudende stress spelen een belangrijke rol wanneer aankomen in gewicht niet lukt. Dat je lichaam voeding niet goed opneemt (maagzuur speelt een rol) speelt ook een belangrijke rol wanneer aankomen in gewicht niet lukt. Wat…
De beste tips voor krachttraining Krachttraining is populair, misschien wel populairder dan ooit. En dat is goed! Want hoe ouder je wordt, hoe meer spiermassa je verliest of kwijtraakt. En hoe beter je je spiermassa moet onderhouden om fit en vitaal te blijven, de perfecte manier hiervoor is krachttraining. Hoe beter je je spieren traint,…
Wie goed doet goed ontmoet Wie goed doet goed ontmoet – Topic 1 van de maand juni over: een gezond onderwerp, voor een gezond leven, besproken met de personal trainer van BuitenFit Haarlem. Onderwerp 1 gaat over: Wie goed doet goed ontmoet. Sport quotes Wie goed doet goed ontmoet: Sport quotes: Sport quotes zijn bij…
Hiit training in Haarlem Hiit training is populair! Iedereen die zich bezighoudt met fitness heeft wel eens van Hiit training gehoord. Hiit training staat voor High Intensity Interval Training. Sportoefeningen uitvoeren of oefeningen met je eigen lichaamsgewicht op een hoge intensiteit met korte rustpauzes tussendoor staan centraal tijdens hiit training. Bij BuitenFit Haarlem kun je…
21 dagen challenge Plantaardig eten 21 dagen challenge plantaardig eten – Met deze 21 dagen challenge plantaardig eten ga je verandering aanbrengen in je eetpatroon waarbij de nadruk ligt op plantaardige voeding! Ook gaan we minderen met voeding waarin veel ongezonde suikers en vetten zitten. Deze challenge zal een boost zijn voor je gezondheid. De…
7 dagen challenge Immuunsysteem versterken 7 dagen challenge imuunsysteem versterken – Met deze 7 dagen challenge maak je kennis met allemaal tools hoe je je immuunsysteem kunt versterken! De challenge bestaat uit een opbouw van onderstaande punten waarin je allemaal kleine stappen gaat zetten met betrekking tot het bevorderen van een sterk immuunsysteem: Fysieke training…
21 dagen challenge Vet verbranding stimuleren Met deze 21 dagen challenge vet verbranding stimuleren ga je je lichaam stimuleren om vet te verbranden! De challenge bestaat uit een opbouw van onderstaande punten waarin je allemaal kleine stappen gaat zetten met betrekking tot het bevorderen van vet verbranding. In deze challenge focussen we ons vooral op…
21 dagen challenge minder op je mobiel Met deze 21 dagen challenge minder op je mobiel kom je weer meer in de echte wereld! De 21 dagen challenge minder op je mobiel bestaat uit een opbouw van onderstaande punten waarin je allemaal kleine stappen gaat zetten met betrekking tot bevordering van meer in de ‘echte…
21 dagen challenge Koud douchen Met deze 21 dagen challenge koud douchen geef je je immuunsysteem een boost! Wil je afvallen, dan is dit de nummer 1 manier! Omdat je metabolisme (stofwisseling = het omzetten van voeding naar energie) omhoog gaat. Ook maakt je lichaam bruin vet aan. Bruin vet zet energie om in warmte.…
21 dagen challenge Immuunsysteem versterken 21 dagen challenge immuunsysteem versterken – Met deze 21 dagen challenge versterk je je immuunsysteem! De challenge bestaat uit een opbouw van onderstaande punten waarin je allemaal kleine stappen gaat zetten met betrekking tot het bevorderen van een sterk immuunsysteem: Fysieke training met het eigen lichaamsgewicht + (extra tools voor…