Crossfit Haarlem

De Kettlebell Crossfit Haarlem workout van BuitenFit Haarlem

Crossfit Haarlem workouts – Doe tijdens de groepstrainingen van BuitenFit Haarlem mee aan te gekke crossfit Haarlem kettlebell workouts. Met deze crossfit Haarlem workouts push je jezelf maximaal tot het gaat, terwijl je ook nog eens SUPER gezond buiten bent. Er is elke dag van de week een mogelijkheid om deel te nemen aan één van de vele groepstrainingen van BuitenFit Haarlem.

Tijdens de kettlebell Crossfit Haarlem ‘ladders’ ga je letterlijk tot het ‘gaatje’, maar je blijft alle oefeningen in een goede en juiste techniek  uitvoeren. De crossfit Haarlem kettlebell workouts van BuitenFit Haarlem komen voor tijdens de volgende trainingen in het rooster:

• Circuittraining
• Kettlebell training
• Kettlebell walk
• Bootcamp training

Bekijk hier het rooster van de groepstrainingen van BuitenFit Haarlem.

Vraag een gratis proefles aan voor crossfit in Haarlem

Wat houdt de Crossfit kettlebell ladder in?

Crossfit haarlem – Tijdens de crossfit kettlebell ladder van BuitenFit Haarlem traint iedereen met een eigen kettlebell. Je kunt per oefening een kettlebell gewicht naar keuze kiezen. We hebben de volgende kettlebell gewichten waaruit je kunt kiezen:

• 4kg tot 48kg per kettlebell

Gebruik de juiste techniek tijdens Crossfit Haarlem kettlebell oefeningen

Crossfit Haarlem – Vervolgens ga je binnen een bepaalde tijd voor zo veel mogelijk goed uitgevoerde herhalingen van bepaalde oefeningen binnen een bepaalde tijd. Of je probeert een x-aantal oefeningen met de juiste techniek binnen een bepaalde tijd uit te voeren. De focus hierbij ligt niet op ‘de snelste tijd’, want dan zie je vaak dat dit ten koste gaat van de technieken van Crossfit Haarlem kettlebell oefeningen van BuitenFit Haarlem. Wanneer je jezelf verbetert qua techniek en goede uitvoering van de oefeningen, zul je vanzelf merken dat de oefeningen je, bij wekelijkse deelname aan groepstrainingen, makkelijker afgaan en dat je vooruit gaat, sneller klaar bent, sterker wordt, etc.

“De focus hierbij ligt niet op ‘de snelste tijd’, want dan zie je vaak dat dit ten koste gaat van de technieken. Wanneer je jezelf verbetert qua techniek en goede uitvoering van de oefeningen, zul je vanzelf merken dat de oefeningen je, bij wekelijkse deelname aan groepstrainingen, makkelijker afgaan en dat je vooruit gaat, sneller klaar bent, sterker wordt, etc.”

Waarom veel herhalingen van kettlebell oefeningen

Crossfit Haarlem – Kettlebell oefeningen zijn oefeningen waarbij je ‘natuurlijke’ bewegingen maakt tijdens losstaande oefeningen. Je maakt in principe bewegingen waarvoor je lichaam is ‘ontworpen’. Wil je alles lezen over het belang van kettlebell training? Dat kun je lezen via deze link.

Op het moment dat je ‘veel herhalingen’ maakt of ander gezegd: je eigen grens opzoekt, dan vraag je veel meer van je lichaam, dan wanneer je elke keer tot het vertrouwde aantal van 10 herhalingen gaat. Als je elke keer tot 10 herhalingen gaat, raakt je lichaam hieraan gewend. Je lichaam weet al wat er gaat komen en zal dus gaan sporten ‘op de automatische piloot’. Als de opdracht is: ga tot je eigen maximum of doe net zo veel herhalingen tot je techniek nog goed is, dan sport je niet meer ‘op de automatische piloot’. Je lichaam moet keihard werken en hierdoor krijg je resultaat (afhankelijk van je sportieve doelstelling).

Zoek je grens op tijdens onze Crossfit Haarlem workouts

Crossfit Haarlem workouts – Door deze manier van trainen zoek je ook je grens op. Het blijft heel belangrijk om de crossfit oefeningen met een kettlebell met een goede techniek uit te voeren. Hier ligt de focus op. Deze manier van crossfit in Haarlem is uniek omdat bij veel crossfit centra’s de focus ligt op een snelle tijd. Hier leren we eerst de goede technieken van de oefeningen om vervolgens, op je eigen niveau, zo veel mogelijk kettlebell oefeningen herhalingen uit te voeren.

Kettlebell workshop bij BuitenFit Haarlem

Crossfit Haarlem – Volg bij BuitenFit Haarlem één of meerdere kettlebell workshops waarin we meerdere technieken van kettlebell oefeningen doornemen. Dit is de workshop voor een fit, sterk en vitaal lichaam. Tijdens deze workshops nemen we meerdere technieken door van kettlebell oefeningen. Na deze workshop weet je zeker wat de juiste technieken zijn van veel kettlebell oefeningen. Deze workshop is een top investering om de juiste technieken aan te leren van kettlebell oefeningen.

Lees hier alles over de kettlebell workshop van BuitenFit Haarlem. Deze kettlebell technieken kun je gebruiken tijdens de crossfit trainingen van BuitenFit Haarlem.

Maak de hele beweging

Crossfit Haarlem – Het is van groot belang dat je tijdens de oefeningen de ‘hele beweging’ maakt. Misschien denk je, dat is toch logisch, maar heel vaak zie je een bewegingsuitslag van een bepaalde oefening niet helemaal wordt gemaakt. Doe je dit wel, dan ‘benut je de gehele spier’ en hierdoor wordt je sterker. Enkele voorbeelden van bewegingen waarbij vaak niet de hele beweging wordt gemaakt:

• een push up met of zonder kettlebell
• optrekken met of zonder kettlebell
• een squat met of zonder kettlebell

Oorzaken waardoor een beweging niet helemaal wordt uitgevoerd?

Crossfit Haarlem – Er kunnen meerdere oorzaken zijn waarom een beweging niet helemaal uitgevoerd kan worden:

• Je mist kracht
• Geringe flexibiliteit
• Verkeerde houding tijdens de oefening
• Verkleving
• Disfunctie in het lichaam

Wanneer je de oorzaak zoekt waardoor een beweging niet helemaal uitgevoerd kan worden, kun je hiermee aan de slag. Wanneer er geen sprake is van een verkleving of disfunctie in het lichaam kun je vaak met de bovenste 3 punten ‘het probleem’ oplossen. Hierdoor worden mensen sterker, flexibeler of nemen ze een goede houding aan waardoor je de hele beweging van oefeningen kunt uitvoeren en optimaal kunt trainen voor resultaten.

Crossfit in Haarlem

Bij BuitenFit Haarlem hebben we op onze eigen unieke manier, crossfit in Haarlem. We zoeken de grenzen op van ieder individu tijdens het trainen en zorgen ervoor dat iedereen met een voor hem/haar geschikt gewicht kan trainen. Maar welke crossfit oefeningen zie je regelmatig terugkomen bij BuitenFit Haarlem? Denk hierbij aan de volgende Crossfit in Haarlem oefeningen:

• De kettlebell swing
• Kettlebell snatch (voor de gevorderde sporter)
• De kettlebell squat
• Kettlebell clean (voor de gevorderde sporter)
• De kettlebell push up
• Kettlebell jump squat
• De kettlebell jump lunge
• Kettlebell run
• De kettlebell row

En meer!

Meer over BuitenFit Haarlem

Bij BuitenFit Haarlem sport je buiten in de natuur. We trainen bij BuitenFit Haarlem veel met het eigen lichaamsgewicht en met kettlebells. Iedereen is welkom voor een gratis proefles en je traint op je eigen niveau. Overtuig jezelf bij BuitenFit Haarlem.

Wie geeft de Crossfit Haarlem workouts

Duncan Berends is de personal trainer van BuitenFit Haarlem en geeft de Crossfit Haarlem workouts.

 

Duncan is:

• Van 2019-2021 uitgeroepen tot personal trainer van het jaar in Haarlem.
• Zeer positief beoordeeld in Google, lees wat klanten zeggen over de trainingen van BuitenFit Haarlem. (Lees ook alle reviews op Google).
• Uitgeroepen door ZZP Nederland en Dealerleasing tot ZZP HELD van Nederland.
• Gespecialiseerd in kettlebell training.

Lees meer in zijn verhaal:

• Zijn visie
• Welke opleidingen voor personal trainer hij heeft gevolgd.
• Zijn ervaringen tijdens deze opleidingen tot personal trainer.

Bekijk ook de opties qua strippenkaarten en abonnementen bij BuitenFit Haarlem