Onderwerp: Conditietraining Haarlem
Leestijd: 5 minuten
Wil je je conditie verbeteren in Haarlem? Bij BuitenFit Haarlem bieden we conditietraining aan, maar waarschijnlijk niet in de vorm waarin je dat gewend bent. Er zijn meerdere manieren om een goede conditie op te bouwen en bij BuitenFit Haarlem trainen we op een manier waarbij een goede conditie een kwestie van tijd is.
Zelfs bij één keer per week meedoen aan een groepstraining gaat je conditie vooruit. Doe je twee groepstrainingen per week mee, dan zul je merken dat je conditie echt flink vooruit gaat. En bij drie keer per week trainen of meer, krijg je conditie een gigantische boost.
Wist je dat??
Wanneer je krachtoefeningen achter elkaar zet, met weinig rust tussen de oefeningen. Dat je twee vliegen in één klap slaat. Je traint dan namelijk kracht en conditie tijdens één training. Hoe mooi is dat?!
Gebruik de kettlebell voor conditietraining in Haarlem
De kettlebell is misschien wel de beste tool om conditie op te bouwen tijdens een training. Bij BuitenFit Haarlem kun je de kettlebell swing leren, met de juiste techniek en in de juiste houding.
De startpositie van de kettlebell swing. Een geweldige oefening om conditie op te bouwen.
Wat train je tijdens de kettlebell swing?
Tijdens de kettlebell swing train je:
- Kracht
- Conditie
- Explosiviteit
- En zorg je voor vetverbranding
Het is belangrijk om de kettlebell swing in de juiste vorm en met de goede techniek aan te leren anders is het eerder een last voor je lichaam dan een ‘lust’.
Hoe ziet een kettlebell swing eruit?
In onderstaande video zie je een voorbeeld van de kettlebell swing. Ideaal voor conditietraining in Haarlem.
Wil je je conditie een nieuwe boost geven? Leer dan de kettlebell swing bij BuitenFit Haarlem. Kijk snel wanneer de eerstvolgende kettlebell workshop in Haarlem is en je conditietraining zal nooit meer hetzelfde zijn. Als je eenmaal met een kettlebell traint en de voordelen hiervan ervaart, wil je niet snel meer anders.
Wat zijn de voordelen van kettlebell training?
- Je traint je lichaam als één geheel, in plaats van geïsoleerd, omdat veel spiergroepen samen actief zijn tijdens losstaande oefeningen.
- Je voorkomt blessures omdat je je lichaam als één geheel traint. Hierdoor is de kans op ‘zwakke’ spiergroepen als bijvoorbeeld je onderrug minder groot.
- Wanneer je veel kettlebell oefeningen goed uitvoert, gebruik je de volledige kracht vanuit het lichaam en maak je zo min mogelijk gebruik van enig momentum tijdens oefeningen.
- De kettlebell kun je overal mee naar toe nemen, een ideaal trainingsmaatje.
Tijdens de kettlebell workshop leer je 3 kettlebell oefeningen met alle 3 veel fysieke voordelen voor je lichaam. De kettlebell swing, de kettlebell clean en de Turkish get up
Train je uithoudingsvermogen bij BuitenFit Haarlem
Tijdens alle groepstrainingen in Haarlem en tijdens personal training zetten we oefeningen voor kracht en uithoudingsvermogen kort achter elkaar neer. Het gevolg hiervan is dat je conditie een flinke boost krijgt. Let maar eens op wat er met je ademhaling gebeurd wanneer je 5 oefeningen 30 seconden uitvoert met 10 seconden rust ertussen. Je gaat ‘happen naar adem’, dit houdt in dat je je conditie ‘gebruikt’.
Kom langs voor een gratis proefles en ervaar het zelf. Je kunt het rooster van BuitenFit Haarlem hier bekijken.
