Circuittraining buiten in Haarlem
Circuittraining Haarlem is een ideale manier om te trainen. Tijdens de trainingen spreek je zowel kracht en uithouding aan. Hiermee sla je 2 vliegen in 1 klap! Ook houdt dit in dat je vet aan het verbanden bent. Deze manier van trainen is ideaal voor mensen die 2 keer per week willen trainen, aangezien je ook alle spieren van het lichaam traint.
Bekijk het rooster.
Sportattributen
We gebruiken meerdere sportattributen tijdens de bootcamp. Kettlebells, medicine ballen, springtouwen, gym ballen, battle ropes, Deze attributen gebruiken we zodat we veel verschillende oefeningen kunnen afwisselen.
Outdoor fitness was nog nooit zo leuk, uitdagend en resultaatgericht.
Het eigen lichaamsgewicht
Ook doen we oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Denk hierbij aan bootcamp. Deze oefeningen kun je zo zwaar maken als je wilt. Neem opdrukken als voorbeeld. Je kunt vanaf je knieën opdrukken, wanneer dit te zwaar is kun je alleen de weg omlaag, in correcte houding, doen. Wil je opdrukken zwaarder maken, dan kun je 1 arm ‘meer gestrekt’ naast je lichaam neerzetten en als dit ook te makkelijk is?? Dan gaan we richting de one-arm-push-up. Zulke opties gelden voor veel meer oefeningen en spiergroepen. Genoeg uitdaging dus.
Bekijk ook: