Burn out herstel
Burn out herstel – Een burn out is tegenwoordig een steeds meer voorkomende klacht. Veel mensen blijven maanden of zelfs jarenlang met burn out klachten ‘rondlopen’. Maar wist je dat je veel sneller van een burn out kunt herstellen wanneer je de oorzaken van een burn out aanpakt? In dit artikel over burn out herstel, delen we meerdere oorzaken en symptomen en hoe je deze burn out klachten sneller kunt herstellen dan de gemiddelde Nederlander doet.
Één van de belangrijkste redenen van een burn out is dat je lichaam uitgeput is. Je hebt je lichaam letterlijk uitgeput. Je hebt je vitamine en mineralen balans uitgeput / leeggemaakt. Maar hoe ontstaat een uitputting? Vaak linken mensen een burn out aan een mentale uitputtig en dit heeft zeker een link. Maar wist je dat bijna alle mentale uitputtingen ontstaan doordat je jouw voeding (vitamines, mineralen en voedingsstoffen) niet meer goed opneemt. Dus linken veel mensen de burn out klachten dan niet aan het verkeerde systeem? Of is het zinvoller om naar beide systemen te kijken?
Je neurologische systeem EN je maag en darmstelsel / je opname niveau?
Burn out en vitamine en mineralen tekort
Vul je je lichaam aan met vitamines en mineralen dan ben je al heel erg hard op weg om deze uitputting van de burn out ‘recht te zetten’. Verderop nemen we nog meer punten met je door om deze burn out uitputting weer om te zetten in energie.
Voor optimaal herstel is het wel de bedoeling dat mensen luisteren naar wat voor advies er gegeven wordt en dit opvolgen. Het is niet super moeilijk maar waarschijnlijk wel net iets anders dan je gewend was.
Als voorbeeld: Wanneer mensen niet alleen maar ‘ja maar dit of ja maar dat’ zeggen kunnen we mensen heel snel uit een burn out helpen. Ook mensen die zwaar zijn en/of overgewicht hebben kunnen ernstig te maken hebben met voedingstekorten en dus burn out klachten krijgen of in een burn out terecht komen.
“Het belangrijkste om te weten van mensen met burn out’s: die zijn mega ondervoed. Ook als ze er dik uitzien”
Voedingsstoffen tekorten kunnen ook te maken hebben met een verminderd opname niveau van voedingsstoffen. Je maagzuurniveau speelt hierin een belangrijke rol, maar een te veel en een te weinig aan maagzuurniveau geven dezelfde klachten, dus hoe weet je hoe je hier winst kunt boeken? Lees in dit artikel meer over Je maagzuurniveau.
“Blijf jij 50 tot 80 uur per week werken? Dan wordt het een lastig verhaal om snel te herstellen van een burn out, maar als je niet oppast lig je er straks helemaal af”.
Burn out symptomen
Enkele symptomen van een burn out zijn:
- Maag darmsysteem werkt niet optimaal van het in je mond stoppen tot aan hoe het eruit komt in het toilet. De opname en verwerking van voeding werken niet optimaal.
- Je darmen werken niet optimaal (second brain), hierdoor ervaar je veel stress op op je darmen en op je hersenen. Vandaar de naam second brain. Veel mensen hebben de stress die een niet optimaal werkend maag en darmstelsel geeft niet door, maar deze vorm van stress is vaak intenser aanwezig vergeleken met een drukke werkweek. Alleen gezonder gaan eten of Intermittent fasting (om je probleem heen lopen) zijn vaak niet de oplossing om de functies van het maag en darmstelsel weer te herstellen, hier is meer voor nodig.
- Je mineralen zijn uitgeput dus je hebt geen fut omdat je dopamine (aansturing richting spieren, het voelen van genot, blijdschap en welzijn) en neurotransmitters (boodschappers / ze dragen zenuwimpulsen over tussen zenuwcellen en spiercellen, elke boodschap in ons lichaam begint met een elektrisch signaal. Plastic en metalen zijn errors voor deze zenuwimpulsen) niet optimaal zijn omdat je maag en darmstelsel niet optimaal doet wat ze moeten doen en hierdoor tekorten en disfuncties ontstaan.
- Je hebt geen energie omdat je voedingstekorten hebt en je mist heel erg vitamines en mineralen.
Burn out behandeling
Een effectieve behandeling voor een burn out heeft te maken met het aanpakken van de oorzaken. Pakken we de oorzaken aan van de burn out, dan is het zeker mogelijk om snel resultaat te bereiken. Hieronder nemen we enkele punten met je door:
- Maag darmstelsel optimaliseren. Bekijk deze link om het belang van een optimaal maag en darmstelsel te lezen en begrijpen.
- Om de zenuwimpulsen weer beter te laten verlopen zullen we de hoeveelheid plastic en metalen uit het lichaam moeten ’trekken’, ons lichaam kan hierin wel een boost gebruiken, deze gaan we jouw lichaam geven. Een gezond lichaam zou in staat moeten zijn om dit zelf te doen hiervoor moet jouw detox systeem optimaal werken. De meeste mensen kunnen na 10 tallen jaren leven op deze aardbodem wel een zetje in de rug gebruiken op dit gebied. Ook zijn bepaalde essentiële vetzuren (voeding voor je zenuwstelsel) van belang om de boel te ‘herstellen’.
- Maar het aller belangrijkste is: Veel vitamines en mineralen toevoegen aan voeding, wat krijg je binnen etc. Dat kan met een goede multivitamine en mineraal concentraat (voor een goede opname).
- Wat goed helpt voor je immuunsysteem is vitamine D3 en vitamine C etc.
Het belangrijkste om te weten van mensen met burn out’s: die zijn mega ondervoed. Ook al hebben ze veel overgewicht.
Tijdens een burn out heeft het zenuwstelsel flink onder druk en stress gestaan, dus het maag darmsysteem (detox systeem), je neurologische systeem en het hormonale systeem liggen er allemaal ‘af’. Hoogtijd om deze alle 3 te gaan herstellen. Wil je hier meer over lezen, dat kan op deze website. Vaak zijn specialisten goed in het herstellen van één van deze systemen, waardoor, als je geluk hebt, je klachten verdwijnen. Maar vaak zullen klachten blijven bestaan omdat je alle 3 de systemen zal moeten herstellen voor blijvend resultaat.
Oplossen van een burn out
Zo zie je dat je bij het oplossen van een burn out, de oorzaken, langs meerdere kanten moet benaderen om het op te lossen. Bij de één zal er meer focus zijn op het maag en darmstelsen, bij de ander zal misschien het hormonale systeem of het neurologische systeem meer aandacht krijgen. Er is vaak niet één reden, maar wel één reden waardoor meerdere onderdelen van het wiel, niet meer doet wat het moet doen. Pakken we de oorzaken aan, dan gaan de andere onderdelen ook weer doen wat het moet doen. Hierdoor kun je de stress weer aan waar je eerst niet meer tegen kon.
Het maag darmsysteem en vitamine en mineralen toevoegen zijn de belangrijkste punten om te herstellen van een burn out. Ervaren mensen veel stress, dan kunnen we met bepaalde supports (vitamines) stress behoorlijk doen temperen wat ook bevorderlijk is voor het herstel van de burn out.
Ook matcha thee kan hier een belangrijke rol in spelen, deze pakken stress van binnen het lichaam aan. Bekijk deze link voor meer informatie over het belang van matcha thee.
