Bootcamp Haarlem trainingen – De trend is om steeds meer naar binnen te gaan, op werk, in vrije tijd én tijdens het sporten. Maar wie buiten traint, geeft zijn immuunsysteem juist een krachtige boost. Planten en bomen scheiden fytonciden af, die je lichaam stimuleren om meer natural killer cells aan te maken, essentieel in de strijd tegen o.a. virussen (volgens Japans onderzoek). Door buiten te sporten, profiteer je bovendien van natuurlijk daglicht dat je weerstand versterkt. Ontloop de nadelige effecten van binnen leven: kies voor buiten trainen en versterk je gezondheid van binnenuit.
BuitenFit Haarlem combineert dit met de kracht van effectieve trainingsvormen:
Buiten + de juiste training = duurzame gezondheid en motivatie.
“
Wil je echt afvallen, sterker worden en een betere houding ontwikkelen? Dan is buiten sporten de manier om jouw lichaam en geest in beweging te krijgen. Bij Buitenfit Haarlem sporten we niet zomaar buiten, we bewegen ín de natuur, tussen de bomen, onder de zon en elke zaterdag in de duinen. Dit is geen sportschool zonder dak, dit is pure natuurkracht.
Vanuit de visie van de kwantumbiologie, de wetenschap die onderzoekt hoe levende systemen functioneren in relatie tot licht, elektromagnetische velden en de natuur, zijn er meerdere, diepgaande redenen waarom buiten sporten effectiever en gezonder is dan trainen in een afgesloten ruimte:
Natuurlijke zonblootstelling stimuleert vetverbranding
UV-licht in de ochtendzon helpt je lichaam om vitamine D aan te maken, wat direct invloed heeft op je hormoonbalans, energieniveau en vetmetabolisme. Zonlicht is bovendien essentieel voor de aanmaak van serotonine, het “feel good”-hormoon dat je helpt stress te reduceren en emotie-eten tegen te gaan.
Frisse lucht = betere zuurstofopname
Buiten ademhalen tussen het groen betekent meer zuurstof voor je spieren en hersenen. Dat versnelt je herstel, verhoogt je vetverbranding én verbetert je focus tijdens de training. Buiten is er altijd meer zuurstof dan binnen.
Aarding & elektromagnetische balans
Contact met de aarde (bijvoorbeeld door te bewegen op blote voeten of in direct contact met natuurlijke ondergrond) herstelt de elektrische lading in je cellen. Dit verlaagt ontstekingen en bevordert spierherstel, iets wat binnen niet mogelijk is.
Mentale rust en stressreductie
Uit onderzoek blijkt: 20 minuten in een natuurlijke omgeving verlaagt je cortisolspiegel aanzienlijk. En minder stress betekent… méér vetverlies.
Bij Buitenfit Haarlem geloven we dat échte transformatie pas begint als je lichaam zich weer verbindt met zijn natuurlijke ritme. Daarom sporten wij niet op een sportverenigingsterrein, maar echt in het groen, tussen de bomen, met uitzicht op de lucht en op zaterdag zelfs in de duinen bij de Oosterplas. Je proeft bij ons de natuur. Je hoort de vogels, je voelt de wind, en je wordt fitter met elk moment dat je beweegt.
Onze trainingen zijn functioneel, gevarieerd en afgestemd op elk niveau. Of je nu komt om af te vallen, kracht op te bouwen of je houding te verbeteren, je doet het op een manier die jouw lichaam begrijpt: buiten, in harmonie met de omgeving.
Maak de stap van binnen naar buiten. Van kunstlicht naar zonlicht. Van machines naar natuurlijke kracht. Meld je vandaag nog aan voor een gratis proefles bij Buitenfit Haarlem en ontdek hoe buiten trainen jouw lichaam én geest kan transformeren.
Buiten sporten is méér dan alleen trainen in de frisse lucht. Het is een complete reset voor je lichaam én geest, die je helpt transformeren naar de beste versie van jezelf. Hier zijn 4 krachtige redenen om naar buiten te gaan en hoe jij er dankzij deze aanpak precies zo uit gaat zien als je voor ogen hebt.
Van vermoeid en opgeblazen naar energiek en slanker
Buiten trainen in frisse lucht en zonlicht activeert je metabolisme op een manier die binnen niet haalbaar is. De combinatie van zon (vitamine D) en zuurstofrijke omgevingen boost je vetverbranding enorm.
Resultaat:
Je ziet jouw lichaam strakker worden, de buik wordt platter en je voelt je lichter en fitter, zonder dat futloze gevoel na een binnentraining.
Van stijf en snel geblesseerd naar soepel, krachtig en vrij in je lijf
Buiten sporten betekent bewegen zoals je lichaam bedoeld is: klimmen, duwen, trekken, rennen, springen. Geen herhaalde machinebewegingen, maar natuurlijke, functionele oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk aanspreken.
Resultaat:
Je ontwikkelt een soepel en krachtig lichaam dat moeiteloos beweegt. Je merkt dat dagelijkse bewegingen (tillen, traplopen, sprinten) lichter worden en je ziet het verschil in een atletische, gebalanceerde look, sterk, maar niet massief.
Van stress en snaaidrang naar rust en controle
De natuur verlaagt je stresshormonen (cortisol) binnen 20 minuten. Minder stress betekent minder emotie-eten en meer ruimte voor bewuste voeding en herstel.
Resultaat:
Je ervaart echte controle over je eetgedrag. Daardoor zie je sneller resultaat: een strakker lichaam, minder vetopslag rondom buik en heupen.
Van futloos en slap naar krachtig en gespierd (zonder bulky te worden)
Daglicht en natuurlijke beweging stimuleren de aanmaak van testosteron en groeihormoon, essentieel voor krachtopbouw en spierherstel.
Resultaat:
Je merkt je spieren voller en strakker worden. Armen worden gedefinieerd, benen steviger. Je bouwt een fit, atletisch lichaam op, precies zoals je jezelf voor je ziet.
Wil je het verschil zelf voelen? Doe mee met een gratis proefles bij Buitenfit Haarlem.
Bij ons sport je écht in de natuur, tussen de bomen, in het groen, of op zaterdag zelfs in de duinen bij de Oosterplas. Pure buitenlucht en échte verbinding met je lichaam. Jij gaat niet alleen fitter worden, je gaat stralen van binnenuit.
Ontdek hoe jouw transformatie begint bij een stap naar buiten.
WAAROM KIES JE VOOR BUITENFIT HAARLEM?
De enorme toename van welvaartsziekten, vitaliteitsproblemen en de steeds groter wordende vraag naar ‘een betere gezondheid’ is de toekomst voor personal training.
Wij bieden een compleet programma dat alle aspecten van doelgerichte en gepersonaliseerde personal training bevat.
Met dit programma bieden we jou, een programma dat:
Totaal voor jou geoptimaliseerd en gepersonaliseerd is op het gebied van training, eventuele gezondheidsklachten en lichamelijke blessures.
Er zijn tegenwoordig steeds meer mensen met vermoeidheidsklachten, depressies en een algehele verminderde vitaliteit, maar ook klachten als diabetes en hart en vaatziekten, die vaak gepaard gaan met (zware) medische behandelingen.
Bij BuitenFit Haarlem bieden we jou specifieke expertise toe op dit gebied. Tijdens dit programma delen we onze kennis met je over specifieke ziekten, hormonen, het maag en darmstelsel, het immuunsysteem, het zenuwstelsel etc. Zodat we je veilig en optimaal kunnen begeleiden.
Met deze kennis en expertise zullen we ons onderscheiden van de grote massa personal trainers.
Mijn naam is Duncan Berends, oprichter en personal trainer van BuitenFit Haarlem (Bootcamp Haarlem). Als je puur op deze website bent gekomen omdat je buiten wilt sporten, zou ik direct naar de pagina gaan van het lesrooster en je daar aanmelden voor één van de lessen. Heb je interesse in van jouw klachten afkomen met betrekking tot diabetes type 2, fysieke revalidatie training, jouw hormonen in balans brengen of één van de andere opties? Kijk dan rustig verder op de website.
Sporten, revalideren en je gezondheid optimaliseren in Haarlem was nog nooit zo leuk, toegankelijk en resultaatgericht voor iedere doelgroep van jong tot oud.
Lees alles over mijn opleidingen/certificaten met betrekking tot het buiten sporten in Haarlem in de vorm van bootcamp en personal training + revalidatie training en je hormonen in balans brengen in mijn verhaal.
Klanten vinden ons leuk. Ze vinden ons heel leuk! Lees wat klanten zeggen over de personal training, bootcamp training en kettlebell training van BuitenFit Haarlem
Bootcamp Haarlem – Buiten sporten in Haarlem is populairder dan ooit! Het zijn effectieve en resultaat gerichte bootcamp trainingen in een goede sfeer! Doe mee aan te gekke bootcamp Haarlem trainingen bij BuitenFit Haarlem buiten in de natuur, want buiten sporten is SUPER GEZOND! Kom langs en overtuig jezelf, tijdens de bootcamp Haarlem trainingen. Ook Ouder & Kind bootcamp is mogelijk! Daarover kun je verder op de homepage meer lezen.
Je kunt met elke strippenkaart en/of abonnement deelnemen aan alle groepstrainingen van het rooster en dit per week variëren. Al je strippen blijven geldig in de periode dat je strippenkaart of abonnement loopt.
De Bootcamp Haarlem trainingen zijn er 4 seizoenen per jaar. Elk seizoen van Bootcamp Haarlem trainingen heeft zo zijn charmes om buiten te sporten. Maar eigenlijk is het, het hele jaar door heerlijk weer voor te gekke bootcamp Haarlem trainingen. Weer of geen weer, de bootcamp Haarlem trainingen van BuitenFit Haarlem gaan altijd door! Alleen onweer en ijs op de grond houd ons tegen, maar dit is puur uit veiligheidsoverwegingen.
Door middel van het ‘plaatje, praatje, daadje principe’ krijg je elke bootcamp Haarlem training en tijdens elke losstaande bootcamp oefening ‘300%’ feedback om de bootcamp oefeningen goed uit te voeren voor optimaal resultaat.
Houd je van buiten sporten en bootcamp training in Haarlem? Maak dan snel kennis met een gratis proeftraining bij BuitenFit Haarlem en overtuig jezelf.
Klik op de foto om alles te lezen over personal training bij BuitenFit Haarlem
Personal training Haarlem – De enorme toename van welvaartsziekten, vitaliteitsproblemen en de steeds groter wordende vraag naar ‘een betere gezondheid’ is de toekomst voor personal training.
Wij bieden een compleet programma dat alle aspecten van doelgerichte en gepersonaliseerde personal training bevat.
Met dit programma bieden we jou, een programma dat:
Totaal voor jou geoptimaliseerd en gepersonaliseerd is op het gebied van training, eventuele gezondheidsklachten en lichamelijke blessures.
Er zijn tegenwoordig steeds meer mensen met vermoeidheidsklachten, depressies en een algehele verminderde vitaliteit, maar ook klachten als diabetes en hart en vaatziekten, die vaak gepaard gaan met (zware) medische behandelingen.
Bij BuitenFit Haarlem bieden we jou specifieke expertise toe op dit gebied. Tijdens dit programma delen we onze kennis met je over specifieke ziekten, hormonen, het maag en darmstelsel, het immuunsysteem, het zenuwstelsel etc. Zodat we je veilig en optimaal kunnen begeleiden.
Met deze kennis en expertise zullen we ons onderscheiden van de grote massa personal trainers.
Kettlebell training – Tijdens de bootcamp Haarlem trainingen kun je ook deelnemen aan kettlebell traiing. Een kettlebell is HET sportattribuut voor (atletische) sportprestaties! Tijdens bootcamp en personal training maken we veel gebruik van de kettlebell. Je wordt sterker, sneller en je uithoudingsvermogen gaat omhoog. Ook word je explosiever, je vetpercentage gaat omlaag en je lichaam gaat er in zijn algemeenheid op vooruit wanneer je traint met kettlebells. Ook verbeter je lichaamshouding, dit is zeer interessant voor mensen met een kantoorbaan. Je traint tijdens de kettlebell swing vooral je ‘extensoren’ (spieren aan de achterkant van je lichaam). Doordat we tegenwoordig ‘allemaal’ een kantoorbaan hebben of voorover gebogen op onze telefoon zitten neemt ons lichaam een ‘voorovergebogen houding’ aan. Extra belangrijk om de achterkant van je lichaam als één geheel te trainen. Hiervoor is de kettlebell uitermate geschikt! Ook word je minder blessuregevoelig omdat je je lichaam, met een kettlebell, als één geheel traint in plaats van spiergroepen geïsoleerd te trainen. Tijdens de bootcamp trainingen van BuitenFit Haarlem staat de kettlebell centraal. Doordat we buiten sporten tijdens de kettlebell trainingen hebben onze trainingen nog meer fysieke en mentale voordelen voor jou! Buiten sporten is namelijk SUPER gezond. Word tijdens het buiten sporten in Haarlem sterker en fitter dan ooit met de kettlebell. Kom langs en overtuig jezelf!
Je kunt met elke strippenkaart en/of abonnement deelnemen aan alle groepstrainingen van het rooster en dit per week variëren. Al je strippen blijven geldig in de periode dat je strippenkaart of abonnement loopt.
Tijdens onze circuittraining van 45-60 minuten focussen we ons op: Vetverbranding (HIIT, glycogeen leegtrekken), Kracht, Mobiliteit en (Kracht)Uithoudingsvermogen. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen sportniveau en vanaf daar opbouwen richting je gewenste sportdoelstelling.
We trainen met: battle ropes, kettlebells, medicine ballen, powersleds en heel veel meer sportattributen.
De circuittraining bestaat uit verschillende vakken waar je specifieke oefeningen kunt uitvoeren voor vetverbranding (rode pionnen), spierkracht en spiermassa opbouw (blauwe pionnen) en (kracht)uithoudingsvermogen (witte pionnen).
Je leert welke oefeningen geschikt zijn voor jouw sport doelstelling(en).
Ligt jouw nadruk tijdens een training iets meer richting 1 van de specifieke bovenstaande doelstellingen? Zorg dan dat je tijdens de training vaker bij dat onderdeel te vinden bent of juist start in het voor jou specifieke onderdeel. Tijdens de training leggen we uit waarom dat van belang is.
Een total body workout, ideaal voor sporters die maximaal 1 tot 3 keer per week willen sporten.
Doe snel een keer mee via een gratis proefles en overtuig jezelf!
Tijdens het buiten sporten in Haarlem doen we regelmatig aan tabata training. Dit is een vorm van HIIT training waarbij je 20 seconden een oefening uitvoert en vervolgens 10 seconden rust hebt. Dit herhalen we tijdens de groepslessen dan 8 rondes. Dat is één tabata. Tijdens deze vorm van trainen draait alles om je eigen inzet. Wil je ervaren hoe een echte tabata training prikkel hoort te voelen?
BuitenFit Haarlem Bootcamp voor beginnners en gevorderden – druk op de foto voor meer informatie over de bootcamp trainingen voor beginners en gevorderden van BuitenFit Haarlem en lees alle in’s en out’s.
Kettlebell training – Leer de kettlebell swing! Druk op de foto’s voor meer informatie.
De voordelen van buiten sporten in Haarlem zijn GROOT. Buiten sporten heeft vele fysieke en mentale voordelen – Lees het belangrijkste voordeel van buiten sporten hier. Of lees er meer door op de foto me voordelen van buiten sporten te klikken. Buiten sporten heeft meer fysieke en mentale voordelen dan je denkt!
Sport revalidatie in Haarlem
Sport revalidatie in Haarlem – Naast het buiten sporten in Haarlem bieden we ook effectieve sport revalidatie aan. Heb je bepaalde fysieke klachten waar je al wat langer mee loopt en niet vanaf komt?
Bij BuitenFit Haarlem helpen we je graag verder! De blessure en revalidatie behandelingen zijn speciaal gericht op preventie, behandeling en prestatieverbetering en zijn gebaseerd op de meest effectieve elementen en technieken uit verschillende behandelmethoden.
In een paar stappen van je pijn af! Het doel is: zwakke schakels in het lichaam direct versterken, een doelgericht trainingsschema voor de zwakke schakels te maken en indien nodig, het herstel te bevorderen met behulp van de juiste voeding.
Hormonen zijn van grote invloed over hoe we ons voelen, hoe we ons gedragen, onze psyche/stemming, of afvallen lukt, of je schildklier goed werkt etc. Maar andersom hebben ook de staat van je darmen en je lichaamssamenstelling (veel vet of veel spiermassa) invloed op je hormonen. Het is een vicieuze cirkel die met elkaar in verbinding staat.
Denk hierbij aan gezondheidsklachten als: diabetes (insuline), chronische stress (cortisol), een laag metabolisme (schildklier), ‘Men boobs’ (oestrogeen/testosteron), slecht slapen, depressie klachten, een burn out, niet afvallen of aankomen (een combinatie van meerdere hormonen) etc.
Zijn je hormonen eenmaal uit balans dan kunnen allerlei fysieke en mentale gezondheidsklachten ontstaan. Het kan aanvoelen als een vicieuze cirkel waar maar moeilijk uit te komen is.
Heb je meerdere fysieke en/of gezondheidsklachten? Dan is alleen gezonder eten vaak niet meer genoeg om van je klachten af te komen. Hiervoor zul je jouw hormonen in balans moeten brengen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.
Wij kunnen je daar uitermate goed bij helpen! Lees wat klanten zeggen.
Tijdens één van onze gezondheidsprogramma’s leer en ervaar je zelf waar het menselijk lichaam goed op functioneert en dat hetgeen je in je mond stopt een hele grote connectie heeft met hoe je je voelt. Binnen 7 tot 21 dagen ervaar je al grote verschillen!
Buiten sporten in Haarlem in de vorm van bootcamp en personal training, bij BuitenFit Haarlem is dat al jaren onze specialiteit! Onze leefstijl blog artikelen over kettlebell training, buiten sporten in Haarlem, bootcamp en personal training, afvallen, ademhalingsoefeningen, meer dan 50 verschillende bootcamp oefeningen en veel meer lees je hier.
Ben jij klaar voor iets eenvoudigs dat écht werkt, als je het elke dag doet? Sta jij open voor iets waar je misschien nog niet vaak over hebt gelezen, maar wat een GameChanger kan zijn voor je energie, je hormonen en je gezondheid? Elke ochtend het eerste zonlicht aanraken is de beste start van de dag.Het…
Wat is leptine en hoe activeer je het? Onderwerp: Leptine activeren met ochtendlicht Nadat je dit artikel over leptine activeren met ochtendlicht hebt gelezen begrijp je wat het belang is van dit hormoon en waarom het van groot belang is voor jou. Leptine wordt ook wel het MASTER-hormoon genoemd: het hormoon dat de sleutel vormt…
