Buiten fit worden is DE NIEUWE TREND van 2020 wanneer de ‘anderhalve meter’ samenleving langer blijft bestaan en dat komt goed uit, want buiten sporten heeft onwijs veel fysieke en mentale voordelen ten opzichte van binnen sporten en deze voordelen gaan we hier met je doornemen!
Alle voordelen van buiten fit worden
Zoals net ook al gezegd heeft buiten fit worden heeft veel fysieke en mentale voordelen met betrekking tot binnen sporten in een sportschool. Hieronder nemen we de voordelen van buiten fit worden met je door.
Energie!
Wanneer je buiten sport is dit een energie boost, 20 minuten buiten zijn staat gelijk aan de hoeveelheid energie van een kop koffie. Nu we voorlopig buiten moeten sporten kun je dit zelf mooi ervaren. Krijg meer energie, sport als een racket en word buiten fit!
Vitamine D
Vitamine D is super gezond! Iedereen heeft het nodig en je krijgt het al door 15 minuten per dag je lichaam bloot te stellen aan de zon. In Nederland ‘kun je het beste vitamine D opnemen’ in de maanden zonder ‘r’ in de maand EN tussen 11.00u en 15.00u. Maar ook voor of na deze tijden is het heerlijk om buiten te zijn als de zon schijnt.
Verbeter je geestelijke gezondheid
Psychische problemen als depressie en angst nemen af wanneer je meer tijd doorbrengt in de natuur. Combineer je dit ook nog eens met lichaamsbeweging in de natuur, dan werkt dit helemaal optimaal. Ga naar buiten en verbeter je fysieke en mentale gesteldheid door buiten fit te worden.
Wind of airco
Wat voelt er lekkerder? Een natuurlijke wind door je haren of de airco? Ik denk dat in veel gevallen mensen toch zullen kiezen voor de wind.Laat de wind lekker door je haren waaien. Sport je op het strand? Dan is dit extra goed voor je gezondheid door de zeewind die je inademt.
Kijken naar groen ontspant
Wanneer je kijkt naar groen helpt dit ontspannen. En veel buiten trainingen zijn in een park of bos waar het één en al groen is!
Drukke volle sportschool of buiten met ruimte
Laten we eerlijk zijn, iedereen irriteert zich aan overvolle sportscholen en vindt het vervelend als je moet wachten op die ene oefening in de sportschool die je graag wilt doen. Je besluit toch maar een andere oefening te doen en over 5 minuten terug te komen. EN weer zit er iemand op hetzelfde sportschoolapparaat. Buiten heb je de ruimte en kun je overal fitness oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht. En van deze oefeningen kun je ijzersterk worden. Inspiratie nodig? Bekijk deze oefeningen met het eigen lichaamsgewicht. Word buiten fit!
Van buiten zijn ‘knap je op’
Iedereen maakt het wel eens mee, al die prikkels in het dagelijks leven.. het zijn er te veel en je hoofd loopt er van over. Je weet dat sport ook helpt ontspannen, maar in die drukke sportschool zijn weer zo veel prikkels… DUS ga je naar buiten en sport je daar! Hier knap je letterlijk van op. Je krijgt namelijk mentale energie van buiten zijn.
Je stress niveau gaat omlaag
Door sport kun je je stress niveau verlagen en als je dan ook nog eens buiten sport.. dan werkt het helemaal! Ben je regelmatig buiten, dan verlaagt dit je coritsol. En dit stofje staat in nauw verband met stress.
Minder blessures en pijntjes
Buiten kun je fit optimaal trainen met je eigen lichaamsgewicht en dit heeft veel voordelen ten opzichte van sporten op sportschoolapparatuur, waarom? De sportschooltoestellen zijn ooit ontworpen om te herstellen van blessures, vandaar dat je ook maar enkele spiergroepen van je lichaam traint per sportschoolapparaat. Het gedeelte wat je niet traint op de desbetreffende apparaten rust. Terwijl het juist heel belangrijk is, om blessures en pijntjes te voorkomen, om je gehele lichaam als één geheel te trainen. Je gebruikt je lichaam in het dagelijks leven of tijdens sportbeoefening ook als één geheel, niet als een puzzel. Doe daarom ook oefeningen waarbij zo veel mogelijk spiergroepen samen actief moeten zijn, tijdens één oefening. Buiten is dat ideaal. Zo krijg je je beste shape ooit en word je buiten fit!
Buiten Fit in Haarlem
In Haarlem kun je bij BuitenFit Haarlem buiten fit worden! Elke week zijn er meer dan 10 groepstrainingen buiten in de natuur. Al veel sporten gingen je voor en sporten wekelijks met veel plezier bij BuitenFit Haarlem. Het zijn resultaatgerichte trainingen voor een fit, sterk, vitaal en gezond lichaam. Kom langs en overtuig jezelf!
Voor een indruk van de buiten fit trainingen, bekijk deze video op Youtube.
