Kids bootcamp in Haarlem
Doe mee aan te gekke BOOTCAMP TRAINING VOOR KINDEREN of aan OUDER EN KIND BOOTCAMP in Haarlem. Tijdens de bootcamp staan plezier en bewegen centraal. De kinderen zullen 3 kwartier lang in beweging zijn! Tijdens de bootcamp voor kinderen organiseren we bootcamp en sport en spelactiviteiten voor kids. Ook maken de kinderen, tijdens de bootcamp en sport en spelactiviteiten, op een speelse manier kennis met wat gezonde- (fruit en groente) en ongezonde voeding (veel snoep, koek, chips, pizza, patat etc.) is en wat de effecten hiervan kunnen zijn. Uiteraard gebeurt dit heel globaal en op een leuke manier voor kinderen in spelvorm.
Als voorbeeld: voorafgaand aan een spel wordt er een korte intro verteld, over:
- Als je veel groente en fruit eet heb je veel energie om leuke dingen te doen en krijg je een gezond en sterk lichaam.
- Eet je vaak patat en heel veel snoepjes dan heb je minder energie en kun je misselijk worden.
Vervolgens gaan we met de kinderen een sportactiviteit doen, genaamd: gezond en ongezond of vies en lekker. Bij de jongste kinderen zal dit een tik-spel zijn: genaamd vies en lekker. Dit is een spel waarbij de tikker iets te eten noemt en waarbij je dan naar de lekker-kant of vies-kant moet rennen, zonder getikt te worden. Bij de oudere kinderen zal hier meer uitdaging inzitten.
Tijdens de ouder en kind bootcamp zal het veel meer een gezamenlijke activiteit zijn tussen ouder en kind, zie het als sportieve quality-time met je kind(eren). Waarbij jullie samen sporten, bewegen en nadenken over wat de effecten kunnen zijn van gezonde voeding. Het grootste doel is dat kinderen hier op jongere leeftijd ook al over na gaan denken, zodat ze er niet vanuit gaan dat alles wat in de supermarkt ligt goed is om te eten.
Het belang van sport en bewegen plus gezonde voeding is groot voor je algehele gezondheid. Hoe eerder kinderen zich hiervan bewust worden, hoe beter dit zal zijn voor hun eigen toekomst. Omdat er op de scholen en bso’s weinig aandacht is voor deze punten hoop ik de kinderen hier iets over te leren, plus een beetje bewust wording over voeding. Het zou leuk zijn als ze aan de eettafel papa en mama iets kunnen vertellen over wat gezonde voeding is en waarom dit goed voor je is. Elke week zal tijdens de bootcamp training ook iets besproken en/of in actieve vorm gedaan worden over het belang van bewegen, sporten en gezonde voeding.
Wat houdt kids bootcamp in?
Tijdens kids bootcamp maken de kinderen kennis met bootcamp spelletjes en sport en spelactiviteiten. De kinderen zijn 3 kwartier lang in beweging. Denk aan;
- Bootcamp games voor kids, waarbij je: op handen en voeten loopt, gaat tijgeren, super verre jumps maakt, laat zien hoe hard je kunt rennen, de kruiwagen loop zo snel mogelijk doet, het langst aan een lat kunt hangen, je het hinkel parcours zo snel mogelijk aflegt en veel meer! Zodat ze al een heel, heel klein beetje spierballetjes kweken.
- Oud Hollandse spelletjes als: trefbal, iemand is hem niemand is hem, blikje-trap, stand in de mand, Annamaria koek-koek
- Dansen op muziek
- Estafettes
- Hockey
- Tik spelletjes
- Overgooien, overschieten, vangen en gooien
- Voetbal
- Etc.
Ouder en kind bootcamp
Dit zal een sportief uitje zijn voor jou en je kinderen. Samen zijn jullie aan het sporten, bewegen en denken jullie na over wat de effecten kunnen zijn van gezonde en ongezonde voeding. Plezier, sporten met een lach en leuke activiteiten staan centraal tijdens de ouder en kind bootcamp. Soms doe je activiteiten met je kinderen samen en soms doen we bootcamp en/of sport en spelactiviteiten in groepsverband. Denk aan:
- Welke familie kan de meeste push ups?
- Hoe hard kan papa en/of mama rennen met haar/zijn dochter of zoon op de rug?
- Estafette tegen andere kindjes en/of papa’s en mama’s
- Een potje flessen voetbal tegen elkaar
- Speel een hockeywedstrijd tegen een andere papa en of mama
- Dans de stopdans met papa en of mama
En meer!
Wie mogen er meedoen tijdens ouder en kind bootcamp?
Bij voorkeur 1 papa of mama per kind(eren). Wil je met 2 of meer kids meedoen tijdens de ouder en kind bootcamp of willen papa en mama samen meedoen met hun kids aan de ouder en kind bootcamp? Geef dit aan tijdens de aanmelding, dan kan er gekeken worden of dit mogelijk is qua groepsgrootte.
Locatie en het rooster
De locatie: De bootcamp voor kinderen en ouder en kind bootcamp vind plaats in Haarlem Noord (in het Schoterbos).
Het verzamelpunt: We verzamelen in het Schoterbos ter hoogte van de gele sportattributen aan de Jan Gijzenkade.
Het rooster plus tijden:
Op dit moment is er geen groep actief in verband met te weinig animo. Wil jij toch dat jouw kind meer gaat bewegen of leert over wat gezonde voeding is? Dan is 1 op 1 begeleiding wel mogelijk. Vraag een gratis kennismaking aan voor meer informatie.
| Leeftijd van de kids | Vrijdagmiddag kids bootcamp van: | Zondagochtend ouder en kind bootcamp: |
| 5 en 6 jaar | 15:00-15:45 | |
| 7, 8, 9 en 10 jaar | 16:00-16:45 |
| Kinderen van 5 tot 10 jaar | 10:15-11:00 |
Waarom 3 kwartier?
Gekeken naar mijn ervaringen met sport en spelactiviteiten met kinderen en hun ‘spanningsboog’/aandacht voor het sporten is 3 kwartier precies goed. Na onze bootcamp training hebben de kinderen nog voldoende energie om ’s avonds gezellig aan te eettafel te vertellen wat ze tijdens de bootcamp training allemaal voor sport en spelactiviteiten hebben gedaan en wat ze hebben geleerd over gezonde voeding. En ze kijken natuurlijk alweer uit naar de volgende coole bootcamp training.
Voor welke leeftijden
Er is gekozen voor 2 groepen van leeftijdsgenoten, namelijk:
- de 5 en 6 jarigen
- kinderen tussen de 7 en 10 jaar
Hierdoor zijn de sport en spelactiviteiten voor iedereen leuk. Wanneer kinderen van 5 jaar met kinderen van 10 jaar moeten gaan sporten is het voor beide leeftijden niet leuk. Wanneer kinderen dezelfde leeftijden hebben is dit voor iedereen leuk.
Bootcamp voor kinderen is zowel voor jongens als meisjes!
Tijdens de bootcamp voor kinderen kunnen maximaal 12 kinderen per groep meedoen.
Wie geeft de bootcamp trainingen voor kids
De kids bootcamp trainingen en ouder en kind bootcamp worden gegeven door de personal trainer van BuitenFit Haarlem. Naast zijn werk als personal trainer verzorgt Duncan al ruim 8 jaar sport en spelactiviteiten op meerdere Buitenschoolse opvangcentra’s in Haarlem. Op dit moment geeft hij ook 3 middagen in de week sport en spelactiviteiten op BSO Midas in Haarlem Noord.
Even voorstellen
Mijn naam is Duncan Berends en ik ben 36 jaar oud. Sport en bewegen zijn mijn passie. Van jongs af aan doe ik aan voetbal en heb ik vele sporten beoefend en/of geprobeerd, denk aan; tennis, snowboarden, squash, skeeleren, steppen, zwemmen, fitness etc. Sport aanbieden aan kinderen vind ik super leuk. Het allerbelangrijkste voor mij, is dat de kinderen met een lach komen en weer met een lach naar huis gaan.
Een beetje bewustwording
Inmiddels weet ik dat de invloed van sport/bewegen en gezonde voeding van groot belang zijn op je algehele gezondheid en de manier hoe je je voelt. Maar als kind wist ik dit niet, mij is dit als kind of als puber nooit heel duidelijk verteld. Tenminste niet op (de middelbare) school of op de BSO. De supermarkten liggen vol met snoep, koek, chips en frisdrank en op elke hoek van de straat zit tegenwoordig een snackbar. Als kind weet je niet beter dat het normaal is om dit allemaal te eten. Het is lekker en er zit een heerlijk smaakje aan, ‘dus dat wil je als kind het liefste elke dag eten. Terwijl een stukje fruit veel gezonder is. Tijdens de bootcamp training draait het naast plezier maken en bewegen om een beetje bewustwording waarom je elke dat iets gezonds moet eten.
Het belang van bewegen en gezonde voeding
Ik hoop de kinderen iets te leren over het belang van sporten/bewegen en gezonde voeding. Zodat ze af en toe voor een stukje fruit kiezen in plaats van dat zakje chips. Hoe eerder ze hier bewust van worden, hoe meer profijt ze hiervan zullen hebben als ze later ‘oud’ zijn.
Op dit moment hebben meer dan 50% van de volwassenen in Nederland overgewicht en ruim 13% van de kinderen tussen de 4 en 17 jaar in Nederland hebben overgewicht. Dit zijn schrikbarende cijfers. Ik hoop door het belang van sport en bewegen + gezonde voeding in kaart te brengen bij kinderen, dat de cijfers er over 30 jaar anders uitzien.
De prijzen van bootcamp voor kinderen
Je kunt op meerdere manieren meedoen met de kids bootcamp of ouder en kind bootcamp. De strippen zijn geldig voor EN bootcamp voor kinderen EN voor ouder en kind bootcamp. (Tijdens de ouder en kind bootcamp betaal je per gezin).
Kantel het scherm van je mobiel (breed) om de prijzen goed te zien
| Losse activiteit | Strippenkaart kids bootcamp | Abonnement kids bootcamp | Strippenkaart ouder en kind bootcamp | Abonnement ouder en kind bootcamp | 1 x kind bootcamp en 1x ouder en kind bootcamp per week |
€15,00 |
8 strippen voor €68,00 2 maanden geldig- per kind |
8 strippen voor €100,00 2 maanden geldig – per gezin |
16 strippen voor €125,00 | ||
| €24,00 per maand 3 maanden geldig – hierna automatisch verlengen – 1 maand opzegtermijn – per kind. |
€35,00 per maand 3 maanden geldig – hierna automatisch verlengen – 1 maand opzegtermijn – per gezin |
€45,00 per maand 3 maanden geldig – hierna automatisch verlegen – 1 maand opzegtermijn – per gezin |
|||
* Geen inschrijfkosten
* Sport je zelf bij BuitenFit Haarlem? Dan krijg je 10% korting op de prijzen voor kids bootcamp of ouder en kind bootcamp.
* Met een losse les, strippenkaart of abonnement kun je elke vrijdagmiddag en/of zondagochtend meedoen aan een bootcamp training voor je leeftijdscategorie of aan ouder en kind bootcamp.
* Wil je een vet cool bootcamp t-shirt erbij? Waarop op de voorkant staat: Ik doe aan bootcamp voor kids! En op de achterkant: Ik weet waarom gezond eten belangrijk is. Dan komt er éénmalig €22,00 bovenop de prijs, van de strippenkaart of het abonnement.
Gaan de trainingen altijd door?
Weer of geen weer de trainingen gaan altijd door, buiten in het park. Tenzij het KEIHARD regent, onweert, spekglad is of te hard waait. Vanaf weer-code geel wordt er gekeken of het verantwoord is om buiten te bootcampen en sport en spelactiviteiten aan te bieden aan kinderen.
Papa en mama mogen soms meedoen!
Eens in de zo veel tijd mogen papa en/of mama het laatste kwartiertje meedoen tijdens de bootcamp voor kinderen, SUPER LEUK! Om welke data dit gaat wordt ruim van te voren gecommuniceerd. Tijdens de ouder en kind bootcamp doen papa en mama altijd mee.
Meld je snel aan!
Kom meedoen met te gekke bootcamp en sport en spelactiviteiten in Haarlem voor kinderen. Papa en of mama kunnen je aanmelden via onderstaand formulier of stuur een whatsappje of bel via het nummer wat staat aangegeven op de website van BuitenFit Haarlem.
Sport en spel
BuitenFit Haarlem organiseert meer sport en spel voor kinderen. Je kunt ook je sportpartijtje organiseren bij BuitenFit Haarlem. Lees hier meer over via de link. (Inclusief video van een eerder gegeven sportief kinderfeestje.
Sport en spel activiteiten
Naast de ‘real-life’ sport en spelactiviteiten organiseren we ook online sport en spelactiviteiten vanuit huis. Tijdens de corona-lockdown hebben we meerdere online sessies gedaan zodat de kinderen hun klasgenoten en meester of juf weer even konden zien EN konden sporten vanuit huis. We deden meerdere te gekke sportactiviteiten vanuit de woonkamer of de tuin. Bekijk de link over de online sport en spel activiteiten.