Deze core stability oefeningen transformeren je lichaam Dit artikel staat VOL met: core stability oefeningen oefeningen voor de kern van je lichaam. In mijn ogen zijn dit de belangrijkste oefeningen die er zijn. Wanneer de core, kern of basis van het lichaam sterk is als één geheel, dan zullen alle andere oefeningen vereenvoudigen. Je benen,…
Hamstrings oefeningen – tijdens kettlebell training zijn de hamstrings een spiergroep die vaak getraind wordt. Wanneer je met kettlebells traint is de kettlebell swing een graag geziene oefening. De nadruk tijdens de kettlebell swing ligt op de hamstrings en ook op de billen en onderrug. Maar tegelijkertijd train je tijdens de kettlebell swing alle spiergroepen…
Elke woensdagochtend van 09.30u-10.30u is er een bootcamp training in het Kenaupark in Haarlem Centrum. Vooraf verzamelen we bij Anne&Max Haarlem waar we een gezond smoothie sapje nemen, zodat we er helemaal tegenaan kunnen. Kenaupark in Haarlem Centrum Er zijn er foto’s gemaakt van een bootcamp training in het Kenaupark in Haarlem. Soms zeggen foto’s…
Alle kettlebell oefeningen in dit artikel zijn oefeningen waarbij het hele lichaam getraind wordt. Bijna alle spiergroepen zijn samen, sterker aan het worden, tijdens één oefening. In dit artikel lees je de beste (kettlebell) oefeningen om je lichaam als één geheel te trainen. Wanneer je op deze manier traint zul je minder snel blessures oplopen…
BuitenFit Haarlem steunt spieren voor spieren en doet mee aan de skippyballen race van radio 538. Met deze race is geld ingezameld voor het goede doel. Er is geld ingezameld voor 3 nieuwe rolstoelen. Hierdoor kunnen deze 3 kinderen nu ook met hun rolstoel door het bos, naar het strand of door de sneeuw rijden.…
Je onderrug trainen, veel mensen willen een sterkere onderrug. Maar moet je je onderrug trainen om je onderrug sterker te maken? Zijn geïsoleerde oefeningen de beste oefeningen voor een sterke onderrug? Bij verschillende spiergroepen in het hele lichaam hebben mensen vaak fysieke klachten, in dit artikel gaan we hier dieper op in. Hoe zijn zulke…
Vegan eten – Ondertussen heeft iedereen wel eens gehoord van vegan eten. Of misschien toch niet? Daarom zal ik het kort even uitleggen: wat houdt vegan eten in? Vegan eten is plantaardige voeding. Dit houdt in dat je alleen maar voeding eet waarin GEEN dierlijke producten zitten. Ben je dit niet gewend? Dan kan de…
Buiten sporten in Haarlem Buiten sporten in Haarlem bij BuitenFit is de plek waar je deel kunt nemen aan super coole outdoor trainingen. Het hele jaar door in de lente, zomer, herfst en winter kun je buiten sporten in Haarlem op verschillende locaties. Daarnaast zijn er allerlei afwisselende trainingen, zoals: bootcamp, kettlebell training, oefeningen met…
5 kilo afvallen. Bij veel mensen staat deze wens op zijn of haar verlanglijstje. En ondanks dat dit voor heel veel mensen lastig is, is dit niet de moeilijkste opgave die er is. Het zal meer een uitdaging worden om op je nieuwe gewicht te blijven. Bij BuitenFit Haarlem kun je 5 kilo afvallen door…
Gronding of Aarden is een ‘nieuw fenomeen’ wat enkele jaren geleden ontdekt is. Het houdt letterlijk in: contact hebben met de aarde of op blote voeten lopen waardoor je contact hebt met de aarde. Maar wat doet ‘gronding’ of aarden precies en waarom is dit zo goed voor mensen? Waarom werkt aarden zo goed voor mensen…