Bewegen in de buitenlucht
Bewegen in de buitenlucht wordt zwaar onderschat met betrekking tot de gezondheidsvoordelen die het heeft.
Bijna iedereen klaagt over het hebben van een te hoog stress level. Buiten zijn, buiten lopen, buiten bewegen, buiten sporten etc. verlaagd je stress niveau vele malen meer, sneller en effectiever dan alleen met binnen sport. Wat ook vaak als reden wordt benoemd om stress te verlagen.
Denk er maar eens aan hoe ontspannen je eigenlijk bent wanneer je buiten bent, zelfs als je alleen een stukje gaan wandelen.
Onderzoek toont aan dat de infrarood straling van de zon en frisse lucht hier een belangrijke rol in spelen. Wil je daar meer over lezen, lees dan dit onderbouwde artikel over de voordelen van infrarood straling (van de zon). Ook komt buiten zijn onze hersenen ten goede.
Buiten zijn kalmeert
Buiten zijn kalmeert, vraag dit maar eens aan mensen op het strand (hoe ze zich daar voelen en of ze na een strand dag vervolgens beter slapen) of waarom veel mensen het ‘campingleven’ zo fijn vinden.
De meest succesvolle mensen op aarde (de vraag is wel ‘wanneer ben je succesvol?’) starten hun ochtendritueel met een wandeling buiten in de natuur. Vaak wordt succes gemeten aan status of de hoeveelheid geld die je hebt, terwijl wij denken dat succes hem veel meer in de volgende factoren zit:
- Of je je gelukkig voelt zonder veel nodig te hebben. Dat je bijvoorbeeld niet te veel spullen of lekker eten nodig hebt om je goed te voelen.
- Dat je altijd ten alle tijden eerlijk kunt en durft te zijn.
- Gezond zijn, zonder veel fysieke of mentale klachten.
- Dat je dagelijks dingen doet waar jij blij van wordt en niet meegaat in de ‘altijd maar stress hebben maatschappij’.
Als je het ons vraagt bestaat het hele leven uit keuzes, uiteindelijk kies je er zelf voor om dingen te blijven doen die jou stress opleveren.
Buiten zijn is een verademing
Onwijs veel klachten verdwijnen of zijn opeens stukken beter leefbaar door veel en vaak buiten te zijn. We hebben het hier over (chronische) klachten zowel op fysiek, mentaal, emotioneel en energieniveau.
Ons motto is: leef anders, voel je anders. Door net even anders te leven dan de gemiddelde Nederlander doet, zul je je ook anders gaan voelen dan de gemiddelde Nederlander doet. Op dit moment zijn er meer dan 10 miljoen chronisch zieke mensen in Nederland die vaak een connectie hebben de huidige leefstijl van ons. Afwisselend van direct ernstig tot direct minder ernstig zijn dit chronisch zieke klachten.
Preventie blijft in onze ogen super belangrijk, je hebt niet alles zelf in de hand maar een heel groot deel wel. Op preventie heb je zelf veel invloed. Alles bestaat uit keuzes. Leef net even anders dan de gemiddelde Nederlander en voel je daardoor stukken anders dan de gemiddelde Nederlander.
- Lees hier NOG meer voordelen van sporten / bewegen in de buitenlucht.