Gezondheid kun je zien als een potje energie
Onderwerp: Afvallen lukt niet
Leestijd: 10 minuten
Afvallen lukt niet – Wat te doen als afvallen niet lukt? Het kan heel frustrerend zijn als je alles al hebt geprobeerd maar het gewenste resultaat blijft uit. Regel 1 wanneer je wilt afvallen en succes wilt bereiken is: STOP MET DIËTEN! STOP ERMEE!
Een dieet gaat je echt niet helpen, omdat een dieet vaak tijdelijk is, je hormonen hierdoor nog meer van slag raken (waardoor afvallen nog uitdagender kan gaan worden) en een dieet is niet een manier van leven waar je de rest van je leven mee door kunt. Door een dieet komt je lichaam vaak in een ‘overleving-stand’ te staan en gaat het nog zuiniger om met alle voeding die er binnen komt (lees meer opslaan).
In dit artikel over afvallen lukt niet, lees je wat je WEL kunt doen voor blijvend resultaat en waarom en waardoor bepaalde opties, qua afvallen, niet lukken.
Wat moet je doen als afvallen niet lukt
Afvallen lukt niet – Wanneer mensen een dieet starten of gaan lijnen worden vaak bepaalde voedingsmiddelen die voor energie zorgen helemaal niet meer gegeten. Denk bijvoorbeeld aan koolhydraat-arm eten, wat tijdelijk goed te doen is, maar om je hele leven koolhydraten uit te sluiten is erg lastig. Wist je dat je koolhydraten nodig hebt voor spiermassa behoud en dat spiermassa weer super belangrijk is om je metabolisme/stofwisseling de hele dag door hoog te houden, waardoor je in rust meer calorieën verband.
Uiteindelijk draait het erom dat je gezonde voeding voor je lichaam en je darmen binnenkrijgt, waardoor je lichaam ‘op en top’ gaat functioneren.
Het kan ook zo zijn, dat als je eenmaal al flinke klachten ervaart, er meer nodig is dan alleen gezond(er) te gaan eten.
Wanneer je al meerdere dingen geprobeerd hebt en je afvallen nog steeds niet lukt, is het interessant om naar de hormonen te kijken. We hebben hier een super effectief en resultaatgericht 21 dagen programma voor waardoor je binnen 21 dagen al super veel positieve punten gaat ervaren als:
- Minder opgeblazen gevoel
- Een kleinere buikomvang tussen de 1 en 5 centimeter in 21 dagen!
- Je valt tussen de 1 en 5 kilo af binnen 21 dagen!
- Een leefstijl die je na deze 21 dagen voort kunt zetten. Natuurlijk kun je ook doorgaan onder onze begeleiding, maar in principe zou je na 21 dagen ook alleen door kunnen. En heb je een super goede basis voor de rest van je leven.
- Je mag alles eten, wel zullen we zo veel mogelijk voeding scheiden. Er zijn geen dingen die je niet mag eten.
Groente en (fruit misschien tijdelijk even niet) zijn een verademing voor je lichaam en ook voor je darmflora, als deze optimaal kunnen functioneren doet de rest van je lichaam dat ook.
Je eet tijdens deze challenge meer dan ooit en reken maar dat je gaat afvallen! Afvallen lukt niet is verleden tijd. Dit heeft onder andere met het verhogen van je metabolisme te maken. Begin de dag bijvoorbeeld met een omelet met veel groente erdoor. Met veel bladgroen, denk aan spinazie, rucola, andijvie, boerenkool (wat je ook lekker vindt). Allemaal gezonde voeding.
Wat ga je ervaren tijdens ons 21 dagen programma
We gaan ervoor zorgen dat je hormonen en lichaam weer in balans komen, waardoor je WEL:
- Afvalt
- Je je goed voelt
- Slapen gaat beter/goed en je wordt uitgerust wakker
- Je hebt meer energie
- Jouw stofwisseling in rust gaat omhoog
- De omvang van je buik wordt kleiner
- Je hebt geen opgeblazen gevoel meer na het eten
- Het optimaliseren van je ontlasting (waardoor je niet meer van toilet naar toilet leeft)
- Je minder stress hebt
- Oftewel je verhoogd je immuunsysteem waardoor je niet constant verkouden bent, hoofdpijn hebt en lichamelijke en fysieke klachten ervaart.
Enkele richtlijnen tijdens de 21 dagen challenge afvallen
Tijdens het 21 dagen programma ga je eten en leven volgens enkele van de volgende richtlijnen.
- Je eet zes keer per dag, waarvan 3 keer een hoofdmaaltijd en 3 keer een tussendoortje.
- Alles mag gegeten worden alleen bepaalde combinaties niet, denk aan: geen eiwitten samen met koolhydraten (uitgezonderd van groentes, die eten we heel veel!).
- Houd een logboek bij van alle voeding die je eet en van de trainingen die je uitvoert.
- Sport gemiddeld 5 keer per 14 dagen.
- Je mag zo veel eten als je wilt, honger, willen we zo graag mogelijk vermijden.
- Alcohol is een NO GO de eerste 21 dagen (daarna maximaal 1 a 2 glazen per week).
- Vermijd zo veel mogelijk producten met veel suikers.
- Alles wat vlieg, zwemt, rent, en groen is maar geen ‘barcode’ heeft mag!
* Dit zijn richtlijnen, mochten bepaalde richtlijnen onmogelijk haalbaar zijn, dan zijn er nog steeds schitterende resultaten te behalen binnen ons programma.
Ontvang 50% korting op ons unieke 21 dagen programma!
Tijdens ons 21 dagen programma leer en ervaar je zelf waar het menselijk lichaam goed op functioneert en dat hetgeen je erin stopt een grote connectie heeft met hoe je je voelt. Binnen 21 dagen ervaar je al grote verschillen!
Vraag een meer informatie aan via deze link!
Of lees hieronder meer informatie over het onderwerp: afvallen lukt niet.
Afvallen lukt niet meer
Afvallen lukt niet meer.. dit kan ook komen doordat je al vaak verschillende diëten hebt geprobeerd. Periodes waarin je misschien heel weinig hebt gegeten. Je lichaam denkt dat er misschien periodes aankomen waarin je weinig kunt eten en komt hierdoor in een soort ‘stand van overleving’ te staan. Daardoor wordt al het beetje ‘overschot’ opgeslagen als ‘vet-reserve’
“Eet dus voldoende voeding met vitamines en regelmatig per dag, zodat je lichaam alles gaat verbranden wat er binnen komt”
Ook is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen te eten, doe je dit niet dan is het mogelijk dat afvallen niet lukt. Ook dan kan vet verbranden een lastiger verhaal worden. Eet dus voldoende voeding met vitamines en regelmatig per dag, zodat je lichaam alles gaat verbranden wat er binnen komt. Je lichaam weet dat er de hele dag door voldoende voeding binnenkomt, waardoor het alles kan verbruiken.
Mocht je medicijnen slikken, probeer hier dan zo snel mogelijk mee te stoppen. Bepaalde medicijnen kunnen invloed hebben op het niet kunnen afvallen. Tijdens het 21 dagen programma kunnen we je effectief helpen zodat je snel van je medicijnen af kunt komen of vele aantallen minder kunt nemen.
Turn the tables
Afvallen lukt niet – De focus bij afvallen ligt vaak op: WAT MAG JE NIET ETEN. Maar vanaf vandaag ga je het helemaal omdraaien. De focus gaat op: WAT MAG JE WEL ETEN. En leg dan de focus vooral op gezond voeding. Ga je gezond eten dan word je gezond en dan volgt bijna altijd een gezond gewicht.
“De eerste 7 dagen zijn vaak wennen, je gaat tenslotte iets doen wat je niet gewend was. Maar van bijna iedereen horen we na een week “oh, is dit het!” Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Gaat het niet in 1 keer? Dat is geen probleem! Elke dag een kleine stap zal op den duur resulteren in GROOT resultaat”
Eet veel plantaardige voeding (groente en wissel verschillende kleuren regelmatig af) en OOK gezonde vetten (ongeveer 10% van je dagelijkse voeding). Plak jezelf er niet te veel op vast, ga je er soms overheen is dat geen probleem. Verwacht niet dat je in één keer de goede weg te pakken hebt. Rome is ook niet in één dag gebouwd. Soms heb je een goede week of maand en soms een mindere.
Maar herpak jezelf als dit gebeurt. Wees niet te streng voor jezelf en onthoud, nogmaals: elke kleine stap zorgt uiteindelijk voor groot resultaat. Verder in dit artikel wil ik het nog met je hebben over tips met betrekking tot mentale ondersteuning plus wat tips en trucs. Maar eerst het belang van bewegen en sporten in de vorm van training, om je hormonen te stimuleren. En de pluspunten van buiten sporten in de natuur.
Je hormonen stimuleren met training
Afvallen lukt niet – Je kunt tijdens training bepaalde hormonen juist wel of niet stimuleren. Tijdens het 21 dagen programma vertellen we je daar alles over. Na onze 21 dagen challenge kun je een huidplooimeting laten doen en een vragenlijst invullen van 80 vragen, zodat we jouw lichaam goed in beeld brengen. Vervolgens komt hier voor 6 weken, een:
- Trainingsprogramma
- Voedingsschema
- Aanvullende vitamines en mineralen wat niet meer optimaal uit voeding te halen is. In een ideale wereld kunnen we al onze voedingsstoffen uit voeding halen, helaas is dat in de huidige maatschappij niet het geval. Lees daar meer over via deze link over je immuunsysteem versterken met voeding.
In deze 6 weken komt het regelmatig voor dat je op bepaalde huidplooi plekken (denk aan de koolhydraat rand boven je heup bot of onder je schouderblad, 2 tot 5 centimeter kwijt raakt, waardoor broeken minder strak zitten en t-shirts losser zitten of je zelf een maat kleiner kunt kopen. En dat allemaal binnen zo’n korte tijd! Voor een terugval hoef je niet te vrezen, want je hebt tijdens het 21 dagen programma een basis geleerd, waar je ten alle tijden ‘op terug kunt vallen’.
” In een ideale wereld kunnen we al onze voedingsstoffen uit voeding halen, helaas is dat in de huidige maatschappij niet het geval”
Naast de bovenstaande punten richten we ons ook op andere factoren als:
- Slaap
- Omgeving / Stress
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanning
Lees en luister naar succesverhalen
Ben je nog niet overtuigd? Bekijk dan de volgende pagina met allerlei SUCCESVERHALEN van mensen die ons programma ook hebben gevolgd!
