kettlebell workout

Een kettlebell workout voor een TOPFIT sportief lichaam

In dit artikel zijn kettlebell workouts te zien waarbij je meerdere kettlebell oefeningen achter elkaar uitvoert. Dit zijn effectieve workouts waarbij je je gehele lichaam traint waarbij veel spiergroepen samen actief zijn. Een goede manier om te trainen voor een fit, sterk en vitaal lichaam. Er zijn meerdere combinaties te zien inclusief video’s en uitleg…

hormonen

Onderrug oefeningen voor een ijzersterk lichaam!

Oefeningen onderrug – in dit artikel nemen we meerdere oefeningen door voor een sterke onderrug. Onderrug klachten komen helaas regelmatig voor. Onderrug klachten kun je verminderen door je lichaam meer als één geheel te trainen. Dat houdt in: train spiergroepen niet apart tijdens oefeningen. Maar doe oefeningen waarbij zo veel mogelijk spiergroepen samen actief zijn.…