Bootcamp en Personal training – Kom buiten sporten in Haarlem. Personal training, groepstraining (bootcamp & kettlebell training), revalidatie training & breng je hormonen in balans in Haarlem Noord, Haarlem Centrum en Haarlem Zuid.

Winnaar Dutch Fitness Award – Uitgeroepen tot personal trainer van het jaar in de gemeente Haarlem in 2019 en 2020!

BuitenFit - Award1

Uitgeroepen tot beste personal trainer van de gemeente Haarlem in 2019 en 2020

Personal trainer van het jaar 2020 in Haarlem - Winnaar Dutch Fitness Award 2020 Personal trainer van de gemeente Haarlem 1

Winnaar van de personal trainer Gold Award – beoordeeld door leden met een gemiddeld cijfer van 9,0 of hoger! Criteria: prijs/kwaliteit verhouding, klantvriendelijkheid en in hoeverre mensen hun doelen behalen.

BuitenFit - 8

CORONA UPDATE BUITEN SPORTEN ALS BOOTCAMP, KETTLEBELL EN CIRCUITTRAINING IS WEER MOGELIJK SINDS 19-05-2021
Buiten sporten is SUPER gezond, kom langs en ervaar het zelf bij BuitenFit Haarlem. 

WAAROM KIES JE VOOR BUITENFIT HAARLEM?

BuitenFit - DSC 0235 1024x681

Mijn naam is Duncan Berends, oprichter van BuitenFit Haarlem en de personal trainer van BuitenFit Haarlem. Doe mee aan de bootcamp en kettlebell trainingen want buiten sporten in Haarlem was nog nooit zo leuk, toegankelijk en resultaatgericht voor iedere doelgroep van jong tot oud. 

Bootcamp en personal training

Doe mee aan te gekke bootcamppersonal training bij BuitenFit Haarlem. Of revalideer razend snel met onze vernieuwde revalidatietechnieken om pijnklachten en/of blessures snel op te sporen en te herstellen zodat je weer pijnvrij kunt bewegen. Ook bieden wij een voeding- en trainingsprogramma om je hormonen te balanceren. Hieronder kun je verder lezen wat BuitenFit Haarlem uniek maakt:

  • HBO afgestudeerd (de opleiding: Sport en Bewegen) en daarnaast veel certificaten behaald met betrekking tot kettlebell training en oefeningen met het eigen lichaamsgewicht (bootcamp), revalidatie training en advies met betrekking tot voeding en hormonen.
  • Je traint met de Personal trainer van het jaar 2019 & 2020 in de gemeente Haarlem.
  • Maak gebruik van een ruim aanbod aan trainingen tijdens het buiten sporten in Haarlem. Naast de bootcamp trainingen kun je meedoen aan: kettlebell training, circuittraining.
  • Een ruim aanbod aan abonnementen, kies uit: 1, 2, 3 of onbeperkt aantal keer buiten sporten per week.
  • Buiten sporten is SUPER GEZOND! Lees de zeer positieve beoordelingen en reviews van sporters.
  • Buiten sporten (in Haarlem) heeft vele mentale en fysieke voordelen (ook ten opzichte van binnen sporten), ervaar het zelf tijden bootcamp en personal training.
  • Winnaar ZZP Held van Nederland (tijdens corona) actie, van ZZP Nederland.
  • Hormonale trainingen – Wij bieden een voeding- en trainingsprogramma om je hormonen in balans te brengen. Heb je moeite met afvallen? Last van een opgeblazen gevoel? Ervaar je veel stress? ‘Mis’ je energie? Heb je regelmatig harde of dunne ontlasting? Dan kunnen wij je SUPER VEEL leren waar je de rest van je leven profijt van hebt. Lees wat klanten zeggen!
  • Revalidatie training – revalideer razend snel met onze vernieuwde revalidatietechnieken om pijnklachten en/of blessures snel op te sporen en te herstellen zodat je weer pijnvrij kunt bewegen

Klanten vinden ons leuk. Ze vinden ons heel leuk! Lees wat klanten zeggen over de personal training, bootcamp training en kettlebell training van BuitenFit Haarlem

Buiten sporten in Haarlem

BuitenFit - Buitenfit3 e1549456724554
Abonneer voor te gekke bootcamp en kettlebell oefeningen voor buiten!

Bootcamp in Haarlem

BuitenFit - Bootcamp Haarlem

Bootcamp Haarlem – Buiten sporten in Haarlem is populairder dan ooit! Het zijn effectieve en resultaat gerichte bootcamp trainingen in een goede sfeer! Doe mee aan te gekke bootcamp bij BuitenFit Haarlem buiten in de natuur, want buiten sporten is SUPER GEZOND! Kom langs en overtuig jezelf, tijdens de bootcamp trainingen in Haarlem. Ook Ouder & Kind bootcamp is mogelijk!

  1. Tijdens de bootcamp en personal training in Haarlem train je met de personal trainer van het jaar 2019 & 2020 uit Haarlem!
  2. Maak gebruik van een ruim aanbod aan trainingen, naast de bootcamp trainingen in Haarlem kun je meedoen aan: kettlebell training, circuittraining en de kettlebell walk. Alle trainingen zijn buiten in de natuur.
  3. Een ruim aanbod aan abonnementen, kies uit: 1, 2, 3 of een onbeperkt aantal keer sporten per week. Met elk abonnement en/of strippenkaart kun je deelnemen aan ALLE groepstrainingen bootcamp, kettlebell en circuittraining van BuitenFit Haarlem.
  4. Hoe vaker je komt sporten, hoe goedkoper de bootcamp trainingen van BuitenFit Haarlem zijn! Kom langs voor een gratis proefles bootcamp in Haarlem en overtuig jezelf.
  5. We trainen kracht, uithoudingsvermogen in één training waardoor je vet aan het verbranden bent (zelfs nog uren na de bootcamp training!). Door met je eigen lichaamsgewicht en kettlebells te trainen verbeter je je lichaamshouding.
  6. Buiten sporten heeft meerdere fysieke en mentale voordelen, lees hier alles over verderop op deze pagina.

Te gekke bootcamp trainingen

De Bootcamp Haarlem trainingen zijn er 4 seizoenen per jaar. Elk seizoen heeft zo zijn charmes voor bootcamp en om buiten te sporten. Maar eigenlijk is het, het hele jaar door heerlijk weer voor bootcamp training. Weer of geen weer, de bootcamp trainingen van BuitenFit Haarlem gaan altijd door! Alleen onweer en ijs op de grond houd ons tegen, maar dit is puur uit veiligheidsoverwegingen.

Door middel van het ‘plaatje, praatje, daadje principe’ krijg je elke bootcamp training en tijdens elke bootcamp oefening ‘300%’ feedback om de bootcamp oefeningen goed uit te voeren voor optimaal resultaat.

Houd je van buiten sporten en bootcamp training in Haarlem? Maak dan snel kennis met een gratis proeftraining bij BuitenFit Haarlem en overtuig jezelf.

Vraag een gratis proefles aan voor bootcamp in Haarlem

Personal training

BuitenFit - Personal training Haarlem
Personal training Haarlem – Voor alles is een tijd en een plaats

Tijdens personal training willen we een aantal dingen weten van een klant. Het belangrijkste wat we tijdens personal training willen weten is:

Je doelstelling

  • Je doelstelling. Afhankelijk van je doelstelling gaan we bepaalde tools wel of niet inzetten. Het doel bepaalt alles! Is je doelstelling:

    “Ik heb een vakantie over 2 weken, ik ben nu veel te zwaar en ik wil zo veel mogelijk en zo goed mogelijk resultaat boeken en ik heb er alles voor over”. Dan krijg je een heel ander schema dan als iemand zegt: “Ik wil gewoon fitter het strand op over een paar maanden”.

    Voor alles is een tijd en een plaats. Dat betekent, en dat is uniek in de fitness wereld, wat we bij de ene niet doen, doen we soms bij de andere wel.

  • We maken geen gebruik van ‘standaard schema’s’. Het is niet zo dat we altijd één aanpak doen bij iedereen. Wat we doen hangt van je doel af.

Een screening

  • Vooraf krijgt een screening om te kijken hoe je er op dit moment voor staat. Met vragen als: Heb je blessures? Wat zijn je sportactiviteiten en wat is je sportverleden? Gebruik je medicatie? Wat is je beschikbaarheid? Hoe is je thuistoestand? Ervaar je stress? Hoe is je gezondheid? etc.
  • De allerbelangrijkste vraag is: Wanneer ben je tevreden? Wanneer is het voor jou geslaagd als je met mij hebt gewerkt? We gaan voor een duidelijk target, alleen een doelstelling als: ‘ik wil een betere conditie’ of ik wil sterker worden’ is niet duidelijk genoeg. Ook willen we de achterliggende gedachte achter er doel weten. We willen weten waarom je deze doelstelling wilt behalen omdat dit ons heel veel informatie geeft. Zo komen we achter het dieper liggende doel. Met andere woorden: The goal behind the goal. Je wilt bijvoorbeeld afvallen, maar wat is de reden dat je 10 kilo wilt afvallen. Misschien omdat je een leuke actieve oma wilt zijn voor je kleinkinderen?

Wat zou je willen kunnen wat je nu niet kunt?

  • De volgende vragen zijn van essentieel belang: Wat zou je willen kunnen wat je nu niet kunt? En wat verwacht je van mij? Vaak heb je voor jezelf bedacht dat je iets niet meer kunt. Als je bijvoorbeeld te horen hebt gekregen: ‘Ik heb een versleten knie dus ik kan niet meer voetballen’.Wij zijn het daar vaak niet mee eens. Op het moment dat we zo’n opmerking te horen krijgen hebben we een super mooi doel om aan te werken. Wij zien het zo:  Als je ‘echt goed’ kunt personal trainen en de ‘tools’ hiervoor hebt, dan kun je juist deze klachten aanpakken. Dat is onze insteek bij personal training bij BuitenFit Haarlem en daar gaan we voor. We bieden een op maat gemaakt schema aan waar je al zo lang naar op zoek bent om je doelen weer te bereiken.

Wij zijn geen ‘chearleaders’

  • De meeste personal trainers zijn ‘rep counters’ of chearleaders. Daar bedoelen we mee: Dat je naast iemand staat te tellen, hoe veel herhalingen hij/zij doet, is geen personal training. Wij maken een schema voor de persoon die naast ons staat en waar we mee trainen. Tegenwoordig als je tot 10 kunt tellen, kun je 5 tientjes per uur verdienen om naast iemand staan te ‘chearleaden’.

    “Onze voeding is personal, onze schema’s zijn personal, de suppletie is personal, de benadering is personal, de ene krijgt een schop onder z’n reet, de ander krijgt een ‘aai over de bol”

    Wij bieden tools op het gebied van voeding, training en revalidatie om bij je doelstelling te komen.

Kennismaking

  • Ons eerste gesprek zet ‘de toon’. Wat verwacht je van ons? Het eerste gesprek zet de toon. We zijn vaak iets directer. Horen we in het eerste gesprek alleen ‘ja-maren’, dan zeggen we: als je het niet vertrouwt zullen we dan direct maar stoppen?
  • Wat heb je voor ogen? Iedereen wilt strak trekken/afvallen, maar als we gaan beginnen over voeding horen we soms: “Ja, maar ik wil wel bier blijven zuipen op zaterdagavond en op zondag na de voetbal wil ik ook bier blijven drinken”. Dat maakt ons niet uit, maar het past niet altijd bij je doel. We zijn verplicht om klanten dat vanaf het begin te vertellen. Als klanten serieus geld betalen voor personal trainingen zijn wij het aan onze dienst verplicht om alles gelijk strak te trekken. Jij verwacht dit van mij, dan verwachten we van jou dat je op tijd komt voor een personal training, bewijze van.

The way you do one thing the way you do everything

  • The way you do one thing, the way you do everything. Stel je loopt in het begin de kantjes ervan af, dan gaat dat vaak altijd zo. We gaan kijken hoe de situatie is, we gaan kijken wat de klant wilt, waar hij staat en waar iemand naartoe wilt.

Doorvragen is super belangrijk

  • Doorvragen kan super belangrijk zijn: Als mensen aankomen en zeggen: ik ben getraind. Als voorbeeld:Wij: Wat doe je voor training?
    Klant: Ik doe aan hardlopen.Wij: Oke, leuk! Hoe vaak doe je het?
    Klant: 3 keer per week.Wij: Goed bezig. Hoe lang loop je per keer hard?
    Klant: Elke keer 750 meter.

    Wij: In onze ogen is dat niet heel erg getraind.”Daar willen we graag precies achter komen, want alles geeft ons informatie om dichter bij het doel te komen”

    Het is heel leuk dat iemand wat zegt over de trainingen die hij/zij doet en dat hij/zij getraind is, maar dat zegt niet altijd iets. Daar willen we graag precies achter komen, want alles geeft ons informatie om dichter bij het doel te komen.

Wij verzorgen voedingsadvies op maat

Voeding is de basis van je lichaam. Vroeg op laat zul je ervaren dat: wat je eet of hoe je leeft, daar gaat je lichaam zich naar vormen. Op dit moment hebben veel mensen overgewicht in Nederland. Supermarkten ligt vol met ongezonde voeding en er wordt veel te weinig bewogen. Tegenwoordig worden niet alle groente en fruit buiten in de natuur gekweekt maar veelal binnen in kassen met lampen erop. Vergelijk maar eens een tomaat uit Nederland met een tomaat uit Spanje (zonnig klimaat), dat is een wereld van verschil. Is dat toeval? Hierdoor ontbreken de essentiële stoffen en vitaminen die fruit en groente normaal bezitten. De essentiële stoffen zijn nog wel aanwezig, maar niet optimaal! Fruit en groente horen in de aarde, met volle zon of regen erop, gekweekt te worden. Deze essentiële stoffen en vitamines uit oa. groente en fruit heeft het lichaam nog wel nodig om optimaal te functioneren. Het is daarom aan te raden om de juiste vitamines en mineralen te suppleren (dit is iets anders dan medicijnen nemen).

Lees hier meer, over hoe we dit aanpakken: Breng je hormonen in balans.

Revalidatie

Bij BuitenFit Haarlem hebben we de juiste tools en kennis om blessures en klachten echt op te lossen vanuit de oorzaak. Vaak binnen één tot 5 behandelingen op revalidatie gebied merk al grote verschillen. Voor meer informatie over onze aanpak hierover, bekijk deze link over de fysiotherapeut 2.0 van Haarlem.

Kettlebell training

BuitenFit - Kettlebell training Haarlem 1024x576
Kettlebell training – Een kettlebell is HET sportattribuut voor (atletische) sportprestaties! Tijdens bootcamp en personal training maken we veel gebruik van de kettlebell. Je wordt sterker, sneller en je uithoudingsvermogen gaat omhoog. Ook word je explosiever, je vetpercentage gaat omlaag en je lichaam gaat er in zijn algemeenheid op vooruit wanneer je traint met kettlebells. Ook verbeter je lichaamshouding, dit is zeer interessant voor mensen met een kantoorbaan.
Je traint tijdens de kettlebell swing vooral je ‘extensoren’ (spieren aan de achterkant van je lichaam). Doordat we tegenwoordig ‘allemaal’ een kantoorbaan hebben of voorover gebogen op onze telefoon zitten neemt ons lichaam een ‘voorovergebogen houding’ aan. Extra belangrijk om de achterkant van je lichaam als één geheel te trainen. Hiervoor is de kettlebell uitermate geschikt! Ook word je minder blessuregevoelig omdat je je lichaam, met een kettlebell, als één geheel traint in plaats van spiergroepen geïsoleerd te trainen. Tijdens de bootcamp trainingen van BuitenFit Haarlem staat de kettlebell centraal. Doordat we buiten sporten tijdens de kettlebell trainingen hebben onze trainingen nog meer fysieke en mentale voordelen voor jou! Buiten sporten is namelijk SUPER gezond. Word tijdens het buiten sporten in Haarlem sterker en fitter dan ooit met de kettlebell. Kom langs en overtuig jezelf!

Bootcamp circuittraining

BuitenFit - Circuittraining 300x204

Circuittraining is een ideale manier om optimaal te trainen, deze manier van trainen komt vaak voor tijdens de bootcamp en personal training van BuitenFit Haarlem. Tijdens de groepslessen van BuitenFit Haarlem spreek je zowel kracht en uithoudingsvermogen aan. Dit zorgt ervoor dat je vet aan het verbanden bent. Hiermee sla je 2 vliegen in 1 klap! Deze manier van trainen is ideaal voor mensen die 2 keer per week willen trainen, omdat alle spiergroepen getraind worden tijdens een bootcamp circuittraining. Buiten sporten heeft ook fysieke en mentale voordelen vergeleken met binnen sporten. Hierdoor ervaar je tijdens het buiten sporten voordeel op voordeel op voordeel.

We gebruiken meerdere sportattributen tijdens de bootcamp circuit groepslessen. Kettlebells, medicine ballen, springtouwen, gym ballen, battle ropes, Deze attributen gebruiken we zodat we veel verschillende oefeningen kunnen afwisselen. Ook doen we oefeningen met het eigen lichaamsgewicht tijdens de bootcamp circuit groepslessen. Bootcamp circuittraining was nog nooit zo leuk, uitdagend en resultaatgericht.

Tijdens het buiten sporten in Haarlem doen we regelmatig aan tabata training. Dit is een vorm van hiit training waarbij je 20 seconden een oefening uitvoert en vervolgens 10 seconden rust hebt. Dit herhalen we tijdens de groepslessen dan 8 rondes. Dat is één tabata. Vaak doen we tijdens het buiten sporten meerdere tabata’s per training.

Je kunt een tabata met één en dezelfde oefening doen, maar ook met meerdere oefeningen tijdens 1 tabata. Vaak wisselen we meerdere oefeningen af tijdens een tabata van 8 rondes. Één tabata van 8 rondes duurt 4 minuten.

BuitenFit Haarlem Bootcamp voor jong en oud

BuitenFit Haarlem Bootcamp voor jong en oud – druk op de  foto’s voor meer informatie over de bootcamp trainingen voor jong en oud van BuitenFit Haarlem en lees alle in’s en out’s.

BEKIJK HET ROOSTER

BEKIJK DE STRIPPENKAARTEN EN/OF ABONNEMENTEN

BuitenFit - BC 300x225
BuitenFit - Ouder en Kind bootcamp 2 300x225

Leer de kettlebell swing

Kettlebell training – Leer de kettlebell swing! Druk op de foto’s voor meer informatie.

BEKIJK HET ROOSTER

BEKIJK DE STRIPPENKAARTEN EN/OF ABONNEMENTEN

BuitenFit - Kettlebell training Haarlem 1024x576
BuitenFit - KB W 1024x768

De voordelen van buiten sporten in Haarlem

Buiten sporten is in 2021 populairder dan ooit, want: Buiten sporten in Haarlem is SUPER GEZOND en heeft vele fysieke en mentale voordelen – Lees alle voordelen van buiten sporten door op de foto te klikken. Buiten sporten heeft meer fysieke en mentale voordelen dan je denkt!

BEKIJK HET ROOSTER

BEKIJK DE STRIPPENKAARTEN EN/OF ABONNEMENTEN

Bootcamp en personal training - Circuittraining
Buiten sporten Haarlem - Buiten sporten is SUPER GEZOND

Sport revalidatie

BuitenFit - Activation diploma overload 400x400

Sport revalidatie in Haarlem

Sport revalidatie – Naast het buiten sporten in Haarlem en omgeving bieden we ook sport revalidatie training aan. Heb je bepaalde klachten waar je al wat langer mee loopt en niet vanaf komt?

Bij BuitenFit Haarlem helpen we je graag verder! De behandelingen zijn speciaal gericht op preventiebehandeling en prestatieverbetering en is gebaseerd op de meest effectieve elementen en technieken uit verschillende behandelmethoden.

In een paar stappen van je pijn af! Het doel is: zwakke schakels in het lichaam direct versterken, een doelgericht trainingsschema voor de zwakke schakels te maken en indien nodig, het herstel te bevorderen met behulp van de juiste voeding.

 

LEES ALLES OVER ONZE EFFECTIEVE BEHANDELMETHODE

Hormonale balans

BuitenFit - PHP Diploma 400x400

Breng je hormonen in balans

Hormonen zijn van grote invloed over hoe we ons voelen, hoe we ons gedragen, onze psyche/stemming, of afvallen lukt, of je schildklier goed werkt. Maar andersom hebben ook de staat van je darmen en je lichaamssamenstelling (veel vet of veel spiermassa) invloed op je hormonen. Het is een vicieuze cirkel die met elkaar in verbinding staat.

Diabetes (insuline), chronische stress (cortisol), een laag metabolisme (schildklier), ‘Men boobs’ (oestrogeen/testosteron), slecht slapenniet afvallen of aankomen (een combinatie van meerdere hormonen). Als je hormonen eenmaal uit balans zijn kunnen allerlei vervelende klachten ontstaan, waar je opgegeven moment maar moeilijk van af kunt komen. Eigenlijk hebben je hormonen ook effect op elkaar. Het kan een vicieuze cirkel zijn waar maar moeilijk uit te komen is. Heb je meerdere klachten? Dan is alleen gezonder eten vaak niet meer genoeg! Hiervoor zul je je hormonen in balans moeten brengen. En wij kunnen je daar uitermate goed bij helpen! Lees wat klanten zeggen.

Diploma’s en certificaten

Lees alles over mijn opleidingen/certificaten met betrekking tot het buiten sporten in Haarlem in de vorm van bootcamp en personal training + revalidatie training en je hormonen in balans brengen in mijn verhaal.

Wat zeggen klanten over het buiten sporten in Haarlem?

Hoe ervaren de sporters het buiten sporten bij BuitenFit Haarlem? Lees hieronder enkele reviews over de groepstrainingen als kettlebell training, bootcamp en personal training.

Foto's en video van buiten sporten en bootcamp in Haarlem!

BuitenFit - Outdoor trainingen 1st
BuitenFit - Outdoor trainingen 2st
Buiten sporten Haarlem - bootcamp foto 2 2
BuitenFit - Outdoor trainingen 4th
BuitenFit - maxresdefault

Gezonde leefstijl blogs over bootcamp en personal training

Buiten sporten in Haarlem in de vorm van bootcamp en personal training, bij BuitenFit Haarlem is dat al jaren onze specialiteit! Onze leefstijl blog artikelen over kettlebell training, buiten sporten in Haarlem, bootcamp en personal training, afvallen, ademhalingsoefeningen, meer dan 50 verschillende bootcamp oefeningen en veel meer lees je hier.

BuitenFit - Zuurstof in bloed zuurstof binden jongeren 663x442

Gedragsverandering en afvallen

Gedragsverandering en afvallen Gedragsverandering en afvallen hebben een verband met elkaar. Vaak lukt afvallen alleen als je ook gedragsverandering toepast. Als voorbeelden leggen we altijd de volgende punten voor bij mensen. Hierdoor begrijpen ze vaak beter waarom je beter een specialist in kunt schakelen als je wilt afvallen, net zoals je dat met andere klussen…

Lees verder!
BuitenFit - Maagzuur 679x452

Te weinig maagzuur of juist te veel?

De gevolgen van te weinig maagzuur Wanneer je maagzuur niveau niet meer op niveau is kan dit bijzonder veel gevolgen hebben voor je gezondheid. De gevolgen van een te veel aan maagzuur hebben, zijn hetzelfde als te weinig maagzuur hebben. Je kunt zelf niet onderscheiden, qua gevoel, of het gaat om te veel of te…

Lees verder!