Bootcamp en Personal training – Kom buiten sporten in Haarlem. Personal training, groepstraining (bootcamp & kettlebell training), revalidatie training & breng je hormonen in balans in Haarlem Noord, Haarlem Centrum en Haarlem Zuid.
Winnaar Dutch Fitness Award – Uitgeroepen tot personal trainer van het jaar in de gemeente Haarlem in 2019 en 2020!
Uitgeroepen tot beste personal trainer van de gemeente Haarlem in 2019 en 2020
Winnaar van de personal trainer Gold Award – beoordeeld door leden met een gemiddeld cijfer van 9,0 of hoger! Criteria: prijs/kwaliteit verhouding, klantvriendelijkheid en in hoeverre mensen hun doelen behalen.
CORONA UPDATE BUITEN SPORTEN ALS BOOTCAMP, KETTLEBELL EN CIRCUITTRAINING IS WEER MOGELIJK SINDS 19-05-2021
Buiten sporten is SUPER gezond, kom langs en ervaar het zelf bij BuitenFit Haarlem.
WAAROM KIES JE VOOR BUITENFIT HAARLEM?
Mijn naam is Duncan Berends, oprichter van BuitenFit Haarlem en de personal trainer van BuitenFit Haarlem. Doe mee aan de bootcamp en kettlebell trainingen want buiten sporten in Haarlem was nog nooit zo leuk, toegankelijk en resultaatgericht voor iedere doelgroep van jong tot oud.
Doe mee aan te gekke bootcamp & personal training bij BuitenFit Haarlem. Of revalideer razend snel met onze vernieuwde revalidatietechnieken om pijnklachten en/of blessures snel op te sporen en te herstellen zodat je weer pijnvrij kunt bewegen. Ook bieden wij een voeding- en trainingsprogramma om je hormonen te balanceren. Hieronder kun je verder lezen wat BuitenFit Haarlem uniek maakt:
Klanten vinden ons leuk. Ze vinden ons heel leuk! Lees wat klanten zeggen over de personal training, bootcamp training en kettlebell training van BuitenFit Haarlem
Bootcamp Haarlem – Buiten sporten in Haarlem is populairder dan ooit! Het zijn effectieve en resultaat gerichte bootcamp trainingen in een goede sfeer! Doe mee aan te gekke bootcamp bij BuitenFit Haarlem buiten in de natuur, want buiten sporten is SUPER GEZOND! Kom langs en overtuig jezelf, tijdens de bootcamp trainingen in Haarlem. Ook Ouder & Kind bootcamp is mogelijk!
De Bootcamp Haarlem trainingen zijn er 4 seizoenen per jaar. Elk seizoen heeft zo zijn charmes voor bootcamp en om buiten te sporten. Maar eigenlijk is het, het hele jaar door heerlijk weer voor bootcamp training. Weer of geen weer, de bootcamp trainingen van BuitenFit Haarlem gaan altijd door! Alleen onweer en ijs op de grond houd ons tegen, maar dit is puur uit veiligheidsoverwegingen.
Door middel van het ‘plaatje, praatje, daadje principe’ krijg je elke bootcamp training en tijdens elke bootcamp oefening ‘300%’ feedback om de bootcamp oefeningen goed uit te voeren voor optimaal resultaat.
Houd je van buiten sporten en bootcamp training in Haarlem? Maak dan snel kennis met een gratis proeftraining bij BuitenFit Haarlem en overtuig jezelf.
Tijdens personal training willen we een aantal dingen weten van een klant. Het belangrijkste wat we tijdens personal training willen weten is:
“Ik heb een vakantie over 2 weken, ik ben nu veel te zwaar en ik wil zo veel mogelijk en zo goed mogelijk resultaat boeken en ik heb er alles voor over”. Dan krijg je een heel ander schema dan als iemand zegt: “Ik wil gewoon fitter het strand op over een paar maanden”.
Voor alles is een tijd en een plaats. Dat betekent, en dat is uniek in de fitness wereld, wat we bij de ene niet doen, doen we soms bij de andere wel.
“Onze voeding is personal, onze schema’s zijn personal, de suppletie is personal, de benadering is personal, de ene krijgt een schop onder z’n reet, de ander krijgt een ‘aai over de bol”
Wij bieden tools op het gebied van voeding, training en revalidatie om bij je doelstelling te komen.
Wij: In onze ogen is dat niet heel erg getraind.”Daar willen we graag precies achter komen, want alles geeft ons informatie om dichter bij het doel te komen”
Het is heel leuk dat iemand wat zegt over de trainingen die hij/zij doet en dat hij/zij getraind is, maar dat zegt niet altijd iets. Daar willen we graag precies achter komen, want alles geeft ons informatie om dichter bij het doel te komen.
Voeding is de basis van je lichaam. Vroeg op laat zul je ervaren dat: wat je eet of hoe je leeft, daar gaat je lichaam zich naar vormen. Op dit moment hebben veel mensen overgewicht in Nederland. Supermarkten ligt vol met ongezonde voeding en er wordt veel te weinig bewogen. Tegenwoordig worden niet alle groente en fruit buiten in de natuur gekweekt maar veelal binnen in kassen met lampen erop. Vergelijk maar eens een tomaat uit Nederland met een tomaat uit Spanje (zonnig klimaat), dat is een wereld van verschil. Is dat toeval? Hierdoor ontbreken de essentiële stoffen en vitaminen die fruit en groente normaal bezitten. De essentiële stoffen zijn nog wel aanwezig, maar niet optimaal! Fruit en groente horen in de aarde, met volle zon of regen erop, gekweekt te worden. Deze essentiële stoffen en vitamines uit oa. groente en fruit heeft het lichaam nog wel nodig om optimaal te functioneren. Het is daarom aan te raden om de juiste vitamines en mineralen te suppleren (dit is iets anders dan medicijnen nemen).
Lees hier meer, over hoe we dit aanpakken: Breng je hormonen in balans.
Bij BuitenFit Haarlem hebben we de juiste tools en kennis om blessures en klachten echt op te lossen vanuit de oorzaak. Vaak binnen één tot 5 behandelingen op revalidatie gebied merk al grote verschillen. Voor meer informatie over onze aanpak hierover, bekijk deze link over de fysiotherapeut 2.0 van Haarlem.
Kettlebell training – Een kettlebell is HET sportattribuut voor (atletische) sportprestaties! Tijdens bootcamp en personal training maken we veel gebruik van de kettlebell. Je wordt sterker, sneller en je uithoudingsvermogen gaat omhoog. Ook word je explosiever, je vetpercentage gaat omlaag en je lichaam gaat er in zijn algemeenheid op vooruit wanneer je traint met kettlebells. Ook verbeter je lichaamshouding, dit is zeer interessant voor mensen met een kantoorbaan. Je traint tijdens de kettlebell swing vooral je ‘extensoren’ (spieren aan de achterkant van je lichaam). Doordat we tegenwoordig ‘allemaal’ een kantoorbaan hebben of voorover gebogen op onze telefoon zitten neemt ons lichaam een ‘voorovergebogen houding’ aan. Extra belangrijk om de achterkant van je lichaam als één geheel te trainen. Hiervoor is de kettlebell uitermate geschikt! Ook word je minder blessuregevoelig omdat je je lichaam, met een kettlebell, als één geheel traint in plaats van spiergroepen geïsoleerd te trainen. Tijdens de bootcamp trainingen van BuitenFit Haarlem staat de kettlebell centraal. Doordat we buiten sporten tijdens de kettlebell trainingen hebben onze trainingen nog meer fysieke en mentale voordelen voor jou! Buiten sporten is namelijk SUPER gezond. Word tijdens het buiten sporten in Haarlem sterker en fitter dan ooit met de kettlebell. Kom langs en overtuig jezelf!
Circuittraining is een ideale manier om optimaal te trainen, deze manier van trainen komt vaak voor tijdens de bootcamp en personal training van BuitenFit Haarlem. Tijdens de groepslessen van BuitenFit Haarlem spreek je zowel kracht en uithoudingsvermogen aan. Dit zorgt ervoor dat je vet aan het verbanden bent. Hiermee sla je 2 vliegen in 1 klap! Deze manier van trainen is ideaal voor mensen die 2 keer per week willen trainen, omdat alle spiergroepen getraind worden tijdens een bootcamp circuittraining. Buiten sporten heeft ook fysieke en mentale voordelen vergeleken met binnen sporten. Hierdoor ervaar je tijdens het buiten sporten voordeel op voordeel op voordeel.
We gebruiken meerdere sportattributen tijdens de bootcamp circuit groepslessen. Kettlebells, medicine ballen, springtouwen, gym ballen, battle ropes, Deze attributen gebruiken we zodat we veel verschillende oefeningen kunnen afwisselen. Ook doen we oefeningen met het eigen lichaamsgewicht tijdens de bootcamp circuit groepslessen. Bootcamp circuittraining was nog nooit zo leuk, uitdagend en resultaatgericht.
Tijdens het buiten sporten in Haarlem doen we regelmatig aan tabata training. Dit is een vorm van hiit training waarbij je 20 seconden een oefening uitvoert en vervolgens 10 seconden rust hebt. Dit herhalen we tijdens de groepslessen dan 8 rondes. Dat is één tabata. Vaak doen we tijdens het buiten sporten meerdere tabata’s per training.
Je kunt een tabata met één en dezelfde oefening doen, maar ook met meerdere oefeningen tijdens 1 tabata. Vaak wisselen we meerdere oefeningen af tijdens een tabata van 8 rondes. Één tabata van 8 rondes duurt 4 minuten.
BuitenFit Haarlem Bootcamp voor jong en oud – druk op de foto’s voor meer informatie over de bootcamp trainingen voor jong en oud van BuitenFit Haarlem en lees alle in’s en out’s.
Kettlebell training – Leer de kettlebell swing! Druk op de foto’s voor meer informatie.
Buiten sporten is in 2021 populairder dan ooit, want: Buiten sporten in Haarlem is SUPER GEZOND en heeft vele fysieke en mentale voordelen – Lees alle voordelen van buiten sporten door op de foto te klikken. Buiten sporten heeft meer fysieke en mentale voordelen dan je denkt!
Sport revalidatie in Haarlem
Sport revalidatie – Naast het buiten sporten in Haarlem en omgeving bieden we ook sport revalidatie training aan. Heb je bepaalde klachten waar je al wat langer mee loopt en niet vanaf komt?
Bij BuitenFit Haarlem helpen we je graag verder! De behandelingen zijn speciaal gericht op preventie, behandeling en prestatieverbetering en is gebaseerd op de meest effectieve elementen en technieken uit verschillende behandelmethoden.
In een paar stappen van je pijn af! Het doel is: zwakke schakels in het lichaam direct versterken, een doelgericht trainingsschema voor de zwakke schakels te maken en indien nodig, het herstel te bevorderen met behulp van de juiste voeding.
Hormonen zijn van grote invloed over hoe we ons voelen, hoe we ons gedragen, onze psyche/stemming, of afvallen lukt, of je schildklier goed werkt. Maar andersom hebben ook de staat van je darmen en je lichaamssamenstelling (veel vet of veel spiermassa) invloed op je hormonen. Het is een vicieuze cirkel die met elkaar in verbinding staat.
Diabetes (insuline), chronische stress (cortisol), een laag metabolisme (schildklier), ‘Men boobs’ (oestrogeen/testosteron), slecht slapen, niet afvallen of aankomen (een combinatie van meerdere hormonen). Als je hormonen eenmaal uit balans zijn kunnen allerlei vervelende klachten ontstaan, waar je opgegeven moment maar moeilijk van af kunt komen. Eigenlijk hebben je hormonen ook effect op elkaar. Het kan een vicieuze cirkel zijn waar maar moeilijk uit te komen is. Heb je meerdere klachten? Dan is alleen gezonder eten vaak niet meer genoeg! Hiervoor zul je je hormonen in balans moeten brengen. En wij kunnen je daar uitermate goed bij helpen! Lees wat klanten zeggen.
Lees alles over mijn opleidingen/certificaten met betrekking tot het buiten sporten in Haarlem in de vorm van bootcamp en personal training + revalidatie training en je hormonen in balans brengen in mijn verhaal.
Hoe ervaren de sporters het buiten sporten bij BuitenFit Haarlem? Lees hieronder enkele reviews over de groepstrainingen als kettlebell training, bootcamp en personal training.
Buiten sporten in Haarlem in de vorm van bootcamp en personal training, bij BuitenFit Haarlem is dat al jaren onze specialiteit! Onze leefstijl blog artikelen over kettlebell training, buiten sporten in Haarlem, bootcamp en personal training, afvallen, ademhalingsoefeningen, meer dan 50 verschillende bootcamp oefeningen en veel meer lees je hier.
Gedragsverandering en afvallen Gedragsverandering en afvallen hebben een verband met elkaar. Vaak lukt afvallen alleen als je ook gedragsverandering toepast. Als voorbeelden leggen we altijd de volgende punten voor bij mensen. Hierdoor begrijpen ze vaak beter waarom je beter een specialist in kunt schakelen als je wilt afvallen, net zoals je dat met andere klussen…
De gevolgen van te weinig maagzuur Wanneer je maagzuur niveau niet meer op niveau is kan dit bijzonder veel gevolgen hebben voor je gezondheid. De gevolgen van een te veel aan maagzuur hebben, zijn hetzelfde als te weinig maagzuur hebben. Je kunt zelf niet onderscheiden, qua gevoel, of het gaat om te veel of te…