HAARLEM
Ontdek bootcamp in de buitenlucht
Welkom bij BuitenFit Haarlem, waar we niet alleen trainen voor een strak lijf, maar bouwen aan duurzame gezondheid, mentale kracht en verbinding. Hier sport je buiten, in de frisse lucht, met een groep gelijkgestemden die net als jij wil groeien.
Buiten trainen
De natuur is je medicijn. Buiten bewegen versterkt je immuunsysteem, verlaagt je stress en stimuleert je lichaam via daglicht en fytonciden (stoffen van planten die je natuurlijke afweer verhogen). Je voelt het verschil al na één week.
Een plek voor iedereen
We zijn geen ‘bootcamp club’, we zijn een gemeenschap. BuitenFit is een plek waar vrouwen (en mannen) elkaar steunen, motiveren en samen werken aan een doel. Je hoeft het niet alleen te doen. Hier train je met mensen die je begrijpen.
Bewezen impact: 190+ 5 sterren reviews
Meer dan duizenden mensen zijn je voorgegaan en delen openhartig hun transformatie. Van weer energie voelen, een regelmatige cyclus, tot eindelijk kunnen afvallen na jarenlang vastzitten. Écht resultaat door slim trainen.
Bootcamp Haarlem trainingen
De trend is om steeds meer naar binnen te gaan, op werk, in vrije tijd én tijdens het sporten. Maar wie buiten traint, geeft zijn immuunsysteem juist een krachtige boost. Planten en bomen scheiden fytonciden af, die je lichaam stimuleren om meer natural killer cells aan te maken, essentieel in de strijd tegen o.a. virussen (volgens Japans onderzoek). Door buiten te sporten, profiteer je bovendien van natuurlijk daglicht dat je weerstand versterkt. Ontloop de nadelige effecten van binnen leven: kies voor buiten trainen en versterk je gezondheid van binnenuit.
BuitenFit Haarlem combineert dit met de kracht van effectieve trainingsvormen:
- Bootcamp zorgt voor maximale vetverbranding, krachtopbouw en uithoudingsvermogen in groepsverband, dit is motiverend en afwisselend.
- Kettlebell training versterkt je core, verbetert je houding en verhoogt explosieve kracht met functionele bewegingen, wat snel resulteert in minder fysieke klachten en een verbeterede lichaamshouding.
- Circuittraining combineert tempo en variatie, waardoor je in korte tijd zowel je spierkracht als conditie opbouwt en de vetverbranding stimuleert en zelfs tot uren na de training verlengd.
Buiten + de juiste training = duurzame gezondheid en motivatie.
Voor wie is dit?
Wij zijn niet niet alleen voor mensen die al fit zijn, maar juist voor mensen die:
- niet weten waar ze moeten beginnen
- al zoveel geprobeerd hebben
- soms een hekel hebben aan sporten, maar wel voelen dat hun lijf snakt naar verandering
- zoeken naar een veilige plek om weer in beweging te komen
Of je nu een jongere bent die uit een blessure komt,
een moeder met weinig tijd en veel zorgen,
iemand die het sporten is kwijtgeraakt na stress, zwangerschap of burn-out,
óf een ervaren sporter die weer met plezier wil trainen.
jij hoort hier thuis.
De Hormoon Aanpak
In dit traject pakken we de diepere oorzaak aan van je klachten zoals vermoeidheid, Diabetes type 2, cravings of een verstoorde cyclus. Je leert hoe bioritme, voeding, slaap, ademhaling en licht je hormonale balans beïnvloeden. Geen quick fix, maar een duurzame reset van binnenuit met blijvend resultaat.
Gratis Proefles Bootcamp
Twijfel je of buiten trainen iets voor jou is? Ontdek het zelf in een vrijblijvende proefles. Je ervaart hoe het is om samen te bewegen in de frisse lucht, onder begeleiding van een trainer die kijkt naar jouw niveau. Na één les weet je of je hier thuishoort – zonder verplichting, met volle aandacht.
1-op-1 Personal Training
Wil je doelgericht werken aan je kracht, houding of herstel na een blessure? In deze persoonlijke sessies krijg je maatwerk: van techniek tot voeding, van ademhaling tot mindset. Alles afgestemd op jouw lichaam en jouw leven. Zo haal je het maximale uit elke training, op jouw tempo en met volle focus.
Iedereen traint op zijn eigen niveau
BuitenFit is geen "one size fits all".
We bouwen elke training op in lagen, zodat beginners mee kunnen doen zonder zich opgejaagd te voelen en gevorderden tóch worden uitgedaagd.
Onze instructeurs letten op houding, ademhaling en energie.
We passen aan waar nodig.
We moedigen aan als het moeilijk wordt.
En we vieren het elke keer als je er weer bent, want dat is al winst op zich.
Bij ons:
✅ hoef je niet fit te zijn om te beginnen
✅ hoef je niks te bewijzen
✅ mag je zeggen: “ik vind dit spannend”
✅ trainen we mét je, niet óver je grens
Buiten sporten de natuurlijke weg naar vetverlies, kracht en balans
Wil je echt afvallen, sterker worden en een betere houding ontwikkelen? Dan is buiten sporten de manier om jouw lichaam en geest in beweging te krijgen. Bij Buitenfit Haarlem sporten we niet zomaar buiten, we bewegen ín de natuur, tussen de bomen, onder de zon en elke zaterdag in de duinen. Dit is geen sportschool zonder dak, dit is pure natuurkracht.
- Waarom buiten sporten beter werkt dan binnen trainen
Vanuit de visie van de kwantumbiologie, de wetenschap die onderzoekt hoe levende systemen functioneren in relatie tot licht, elektromagnetische velden en de natuur, zijn er meerdere, diepgaande redenen waarom buiten sporten effectiever en gezonder is dan trainen in een afgesloten ruimte: - Natuurlijke zonblootstelling stimuleert vetverbranding
UV-licht in de ochtendzon helpt je lichaam om vitamine D aan te maken, wat direct invloed heeft op je hormoonbalans, energieniveau en vetmetabolisme. Zonlicht is bovendien essentieel voor de aanmaak van serotonine, het “feel good”-hormoon dat je helpt stress te reduceren en emotie-eten tegen te gaan. - Frisse lucht = betere zuurstofopname
Buiten ademhalen tussen het groen betekent meer zuurstof voor je spieren en hersenen. Dat versnelt je herstel, verhoogt je vetverbranding én verbetert je focus tijdens de training. Buiten is er altijd meer zuurstof dan binnen. - Grouden & elektromagnetische balans
Contact met de aarde (bijvoorbeeld door te bewegen op blote voeten of in direct contact met natuurlijke ondergrond) herstelt de elektrische lading in je cellen. Dit verlaagt ontstekingen en bevordert spierherstel, iets wat binnen niet mogelijk is.
Mentale rust en stressreductie
Uit onderzoek blijkt: 20 minuten in een natuurlijke omgeving verlaagt je cortisolspiegel aanzienlijk. En minder stress betekent… méér vetverlies.
Waarom Buitenfit Haarlem anders is dan de rest
Bij Buitenfit Haarlem geloven we dat échte transformatie pas begint als je lichaam zich weer verbindt met zijn natuurlijke ritme. Daarom sporten wij niet op een sportverenigingsterrein, maar echt in het groen, tussen de bomen, met uitzicht op de lucht en op zaterdag zelfs in de duinen bij de Oosterplas. Je proeft bij ons de natuur. Je hoort de vogels, je voelt de wind, en je wordt fitter met elk moment dat je beweegt.
Onze trainingen zijn functioneel, gevarieerd en afgestemd op elk niveau. Of je nu komt om af te vallen, kracht op te bouwen of je houding te verbeteren, je doet het op een manier die jouw lichaam begrijpt: buiten, in harmonie met de omgeving.
Ervaar het verschil zelf en doe mee met een gratis proefles!
Maak de stap van binnen naar buiten. Van kunstlicht naar zonlicht. Van machines naar natuurlijke kracht. Meld je vandaag nog aan voor een gratis proefles bij Buitenfit Haarlem en ontdek hoe buiten trainen jouw lichaam én geest kan transformeren.
Je kunt met elke strippenkaart en/of abonnement deelnemen aan alle groepstrainingen van het rooster en dit per week variëren. Al je strippen blijven geldig in de periode dat je strippenkaart of abonnement loopt.
Maak gebruik van een ruim aanbod aan trainingen, naast de bootcamp Haarlem trainingen kun je meedoen aan: kettlebell training, circuittraining en de kettlebell walk. Alle trainingen vallen onder bootcamp en zijn buiten in de natuur.
Een ruim aanbod aan abonnementen, kies uit: 1, 2 of een onbeperkt aantal keer sporten per week. Of ga voor ons ++ gezondheid en progressie abonnement voor echte resultaten. Met elk abonnement en/of strippenkaart kun je deelnemen aan ALLE groepstrainingen bootcamp, kettlebell en circuittraining uit het rooster.
Hoe vaker je komt sporten, hoe goedkoper de trainingen van BuitenFit Haarlem zijn! Kom langs voor een bootcamp Haarlem gratis proefles en overtuig jezelf.
We trainen voor spiermassa en spierkracht, vetverbranding, (kracht)uithoudingsvermogen en flexibiliteit/mobiliteit. Ook verbeteren met onze trainingen, je lichaamshouding met specifieke oefeningen.
Waarom we doen wat we doen
De enorme toename van welvaartsziekten, vitaliteitsproblemen en de steeds groter wordende vraag naar ‘een betere gezondheid’ is de toekomst voor personal training.
Wij bieden een compleet programma dat alle aspecten van doelgerichte en gepersonaliseerde personal training bevat.
Met dit programma bieden we jou, een programma dat:- op ieder moment
- voor iedere klant
- met welk doel dan ook
Totaal voor jou geoptimaliseerd en gepersonaliseerd is op het gebied van training, eventuele gezondheidsklachten en lichamelijke blessures.
Er zijn tegenwoordig steeds meer mensen met vermoeidheidsklachten, depressies en een algehele verminderde vitaliteit, maar ook klachten als diabetes en hart en vaatziekten, die vaak gepaard gaan met (zware) medische behandelingen.
Bij BuitenFit Haarlem bieden we jou specifieke expertise toe op dit gebied. Tijdens dit programma delen we onze kennis met je over specifieke ziekten, hormonen, het maag en darmstelsel, het immuunsysteem, het zenuwstelsel etc. Zodat we je veilig en optimaal kunnen begeleiden.
Met deze kennis en expertise zullen we ons onderscheiden van de grote massa personal trainers.
Over Duncan
Mijn naam is Duncan Berends, oprichter en personal trainer van BuitenFit Haarlem (Bootcamp Haarlem). Als je puur op deze website bent gekomen omdat je buiten wilt sporten, zou ik direct naar de pagina gaan van het lesrooster en je daar aanmelden voor één van de lessen. Heb je interesse in van jouw klachten afkomen met betrekking tot diabetes type 2, fysieke revalidatie training, jouw hormonen in balans brengen of één van de andere opties? Schrijf je dan in voor de hormoon aanpak.
Sporten, revalideren en je gezondheid optimaliseren in Haarlem was nog nooit zo leuk, toegankelijk en resultaatgericht voor iedere doelgroep van jong tot oud.
HBO afgestudeerd (de opleiding: Sport en Bewegen) en gespecialiseerd in gezondheid, training, voeding, hormonen, de werking ons menselijk lichaam en revalidatie/blessure behandelingen.
Kies uit een abonnent voor resultaat of ECHT resultaat!
Lees de zeer positieve beoordelingen en reviews van sporters.
Wij willen dat mensen ‘op verjaardagen’ over onze trainingen praten en zeggen: wow, de resultaten die ik hier boek heb ik nog nooit meegemaakt!
Winnaar ZZP Held van Nederland (tijdens corona) actie, van ZZP Nederland.
Breng je hormonen in balans. Alles draait om gezondheid. Een gezond lichaam ziet er gezond uit en zal gezond functioneren.
Revalidatie training – revalideer razend snel met onze vernieuwde revalidatietechnieken om pijnklachten en/of blessures snel op te sporen en te herstellen zodat je weer pijnvrij kunt bewegen
Optioneel: ademhalingsoefeningen en koude training (alleen in de winter maanden) – Blootstelling aan kou en ademhalingsoefeningen hebben een gunstig effect op je stemming en gezondheid! Bekijk het rooster wanneer de trainingen zijn of lees er meer over in het artikel over de voordelen van koude training en ademhalingsoefeningen.
Waar we trots op zijn
Anne Miedema
Verkoudheid weg - sterker, fitter en energieker.
"Het programma van BuitenFit heeft echt mijn ogen geopend. Door anders te eten en te trainen voelde ik mij sterker, fitter en energieker. En zelfs mijn alsmaar voortdurende verkoudheid ging weg! De persoonlijke begeleiding van Duncan tijdens deze 3 weken was top!"
“Dit is me erg goed bevallen. Je krijgt tips op verschillende gebieden zoals eten, drinken, slapen en sporten. En je past deze gelijk toe en deelt je ervaringen in een besloten app-groep. Al vanaf dag 1 had ik geen behoefte meer aan chocola of chips. Ik voelde me fitter en had ook ’s avonds meer energie.”
Sanne Heesmans
Geen behoefte meer aan chocola of chips
Carlijn de Haas
Blogger
“Het fijne is dat het niet alleen om sporten gaat, maar dat er ook naar je voeding wordt gekeken en naar je lichamelijke klachten. Ik had al 2 jaar last van mijn schouders en na 1 behandeling waarin we hebben gekeken naar de functie van bepaalde spieren en het losmaken van het bindweefsel waren de klachten weg.”
“Fantastische persoonlijke begeleiding, prima uitleg hoe je lijf werkt en voedingsadviezen die werken en goed te doen zijn. Maatwerk en super deskundige. Dit gaat over veel meer dan je lichaam trainen. En dat allemaal ontspannen en met humor. In één woord: Geweldig.”
Jan de Kramer
Dit gaat over veel meer dan je lichaam trainen.