Buiten sporten in Haarlem – Personal training & groepstraining (bootcamp & kettlebell training) in Haarlem Noord, Haarlem Centrum en Haarlem Zuid (ook online training mogelijk).
Winnaar Dutch Fitness Award 2019 en uitgeroepen tot personal trainer van het jaar in de gemeente Haarlem
Winnaar personal trainer award – uitgeroepen tot beste personal trainer van de gemeente Haarlem (foto tijdens de uitreiking)
CORONA UPDATE
Vanaf maandag 11 mei 2020 mogen we weer buiten sporten. BuitenFit Haarlem volgt de landelijke richtlijnen van het RIVM. Lees hier de corona richtlijnen voor sporters van BuitenFit Haarlem.
Winnaar van de personal trainer Gold Award – beoordeeld door leden met een gemiddeld cijfer van 9,0 of hoger! Criteria: prijs/kwaliteit verhouding, klantvriendelijkheid en in hoeverre mensen hun doelen behalen.
WAAROM KIES JE VOOR BUITENFIT HAARLEM?
Mijn naam is Duncan Berends, oprichter van BuitenFit Haarlem en de personal trainer van BuitenFit Haarlem.
Klanten vinden ons leuk. Ze vinden ons heel leuk! Lees wat klanten zeggen over de personal training, bootcamp training en kettlebell training van BuitenFit Haarlem
Alle 1 op 1 personal trainingen op maat zijn buiten in de natuur in Haarlem en omstreken. Wat je doelstelling ook is voor personal training, vaak moet je hiervoor iets doen wat je hiervoor nog niet deed. Bij BuitenFit Haarlem geven we je een rugzak vol met tips mee om van iets wat je nog niet deed een blijvende gewoonte te maken. Waardoor creëer je een blijvende gewoonte, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven? En hoe houd je deze gewoontes vol? Tijdens de 1 op 1 personal training besteden we hier aandacht aan en leggen we je dit stap voor stap uit. Tijdens de personal trainingen ga je dit zelf ervaren. We beseffen ons heel goed dat: wat voor de 1 werkt, niet ook altijd voor de ander werkt. Houd je je aan de voor jou, persoonlijk gemaakte afspraken? Dan is resultaat een kwestie van tijd. Kom langs en overtuig jezelf tijdens personal training buiten in de natuur van BuitenFit Haarlem.
Maak kennis met personal training vanaf €33,00 per training.
Wist je dat wanneer je je lichaam uitdaagt, om te blijven variëren met oefeningen, je sneller resultaat bereikt, omdat je je lichaam hierdoor op verschillende manieren uitdaagt.
Dit doen we tijdens personal training. Omdat we snelle, explosieve, langzame, lichte, en zware oefeningen afwisselen voor zo snel mogelijk resultaat. Ook variëren we in het aantal setjes en het aantal herhalingen. De oefeningen tijdens personal training zijn erop gericht om zo veel mogelijk actieve spiergroepen, tijdens losstaande oefeningen, samen actief te trainen. Hierdoor train je je lichaam als één geheel en zo gebruik je je lichaam ook in het dagelijkse leven of tijdens sport beoefening. Je lichaam is veel sterker als één geheel en je hebt minder kans op blessures en/of zwakke spiergroepen in je lichaam. Dit is veel effectiever dan wanneer je je spieren geïsoleerd traint op bijvoorbeeld sportschoolapparaten. Omdat tijdens personal training constant alle aandacht op jou is gericht zul je maximaal tot het uiterste gepusht worden. Ook is er tijdens de personal training continue aandacht voor de juiste techniek en houding tijdens oefeningen voor optimaal resultaat.
Maak kennis met personal training vanaf €33,00 per training.
Buiten sporten en gezonde(re) voeding zijn een belangrijk onderdeel voor een optimale gezondheid. Daarnaast spelen rust, ontspanning, voldoende slapen, water drinken en vertrouwen in je eigen lichaam ook een belangrijke rol. Personal training is een proces van meerdere stappen. Zoals eerder gezegd: elke stap die je zet qua de hierboven genoemde punten, is een stap richting een gezondere leefstijl. Dat je op de pagina van BuitenFit Haarlem terecht bent gekomen is een goede eerste stap! Daarom heb ik alvast één tip: wacht niet langer en neem nu snel vrijblijvend contact op voor een gratis kennismaking met personal training in Haarlem. Daarna kun je laagdrempelig kennismaken met personal training. 3 personal trainingen voor €99,00 (€33,00 per personal training).
Maak kennis met personal training vanaf €33,00 per training.
De focus tijdens personal training ligt op het ‘totale plaatje’ van een gezonde(re) leefstijl en een fit, vitaal en sterk lichaam zowel fysiek als mentaal bij BuitenFit Haarlem.
Nogmaals het gaat om het totale plaatje, daarom kijken we niet alleen naar bewegen en training, maar ook naar: voeding/drank, buiten zijn, slaap, gewoonten, rust, ontspanning, gedrag, omgeving, milieu etc.
Maak kennis met personal training vanaf €33,00 per training.
Bij ons kun je meedoen aan te gekke bootcamp trainingen in Haarlem. Duncan, personal trainer verzorgd alle bootcamp groepstrainingen. Er is bootcamp in Haarlem Noord, Haarlem Centrum en Haarlem Zuid. Tijdens de bootcamp in Haarlem sporten we op verschillende locaties van pleintjes, parkjes tot op het strand of in de duinen. We trainen onder andere in het Schoterbos (in Haarlem Noord), het kenaupark (in Haarlem Centrum), het bolwerk (in Haarlem Centrum), bij de Molenplas (Haarlem Zuid), op het strand/in de duinen en op andere pleintjes. Tijdens de bootcamp trainingen doen we vooral kettlebell oefeningen, oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en we gebruiken sportattributen. Denk hierbij aan een battle rope, jump box, medicine ballen, springtouwen, gym ballen en meer.
Buiten sporten is super gezond! De bootcamp Haarlem trainingen zijn buiten in de natuur. Weer of geen weer, de bootcamp trainingen gaan altijd door! Alleen onweer en ijs op de grond houd ons tegen, maar dit is puur uit veiligheidsoverwegingen. Houd je van buiten sporten en bootcamp training in Haarlem? Maak dan snel kennis met een gratis proeftraining bij BuitenFit Haarlem en overtuig jezelf. We bootcampen 4 seizoenen van het jaar buiten in de natuur. Elk seizoen heeft zo zijn charmes voor bootcamp en om buiten te sporten. Maar eigenlijk is het, het hele jaar door heerlijk weer voor bootcamp training.
Hoe vaker je komt trainen, hoe goedkoper de bootcamp trainingen zijn! Kom langs voor een gratis proefles bootcamp in Haarlem en overtuig jezelf.
De bootcamp trainingen worden gegeven door een gecertificeerde personal trainer, Duncan is gespecialiseerd in oefeningen met je eigen lichaamsgewicht (tijdens zijn behaalde PCC opleiding heeft hij hier veel over geleerd) . Tijdens de bootcamp training doe je veel oefeningen met je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen uitvoeren in de juiste houding en met de juiste techniek staan centraal tijdens de bootcamp trainingen. De bootcamp trainingen worden opgebouwd volgens het praatje, plaatje, daadje principe.
Praatje:
Tijdens de uitleg voorafgaand aan een bootcamp oefening wordt er verteld in welke houding je de oefening moet uitvoeren en welke spieren je moet aanspannen om de oefening in de correcte houding uit te voeren.
Plaatje:
De personal trainer doet de oefening in de juiste houding voor, ook nu zal hij nog een keer herhalen en laten zien welke spieren je moet gebruiken en aanspannen om de bootcamp oefening goed uit te voeren.
Daadje:
Nu is het de beurt aan jou! Na de instructies mag je de verschillende bootcamp oefening zelf uitvoeren. De personal trainer zal goed op blijven letten of je de oefeningen met de juiste techniek en in de juiste houding uitvoert. Als het nodig is corrigeert hij je houding voor optimaal resultaat tijdens de bootcamp trainingen.
Door middel van: plaatje, praatje, daadje krijg je elke bootcamp training en tijdens elke bootcamp oefening ‘300%’ feedback om de bootcamp oefeningen goed uit te voeren voor optimaal resultaat.
Maak gratis kennis met bootcamp.
Een kettlebell is het sportattribuut voor (atletische) sportprestaties. Je wordt sterker, sneller en je uithoudingsvermogen gaat omhoog. Ook word je explosiever, je verliest gewicht en je lichaam gaat er in zijn algemeenheid op vooruit wanneer je traint met kettlebells. Je verbetert je lichaamshouding (dit is zeer interessant voor mensen met een kantoorbaan) en je wordt minder blessuregevoelig omdat je je lichaam, met een kettlebell, als één geheel traint in plaats van spiergroepen geïsoleerd te trainen.
Met kettlebell training investeer je in de basisbewegingen van je lichaam, je investeert in de bewegingen waarvoor je lichaam ‘is ontworpen’, zodat je je fit, sterk en vitaal voelt in het dagelijkse leven. Je investeert in natuurlijke bewegingen van het lichaam en in het bijzonder de beweging vanuit de heupen. Bij sport komen veel basisbewegingen voort vanuit de heupen. Denk aan stoten, slaan, trappen etc. Een stoot met boksen is veel krachtiger als je de slag vanuit je heup ‘maakt’. Door met kettlebells te trainen ga je je zeker vitaler voelen in het dagelijkse leven. Na een paar weken voel je je al fitter en je leert je lichaam beter ‘te gebruiken’, hierdoor beweeg je beter en makkelijker. Ook gebruiken we onze ademhaling op een specifieke manier tijdens kettlebell training. Op de juiste manier ‘ademen’ mag niet onderschat worden tijdens het sporten en bij trainen voor sportprestaties. Tijdens de kettlebell trainingen besteden we hier aandacht aan. Doe mee met kettlebell training en kom buiten sporten in Haarlem.
De kettlebell is uniek ten opzichte van fitnessapparatuur waarop je je lichaam geïsoleerd traint en niet als één geheel. Kettlebell oefeningen kun je niet leren door er alleen naar te kijken, schakel hiervoor een goede instructeur in. Een goede instructeur zal je begeleiden en de juiste kettlebell oefeningen aanleren. Zonder goede instructeur riskeer je blessures of letsel.
De trainingen zijn opgebouwd volgens de richtlijnen van Dragon Door (“Meeting the Functional Needs of the Complete Athlete”)
In dit artikel kun je meerdere kettlebell oefeningen bekijken: Deze Kettlebell oefeningen TRANSFORMEREN jouw lichaam!
Maak kennis met kettlebell training bij BuitenFit Haarlem.
Lees alles over mijn opleidingen/certificaten en wat ik hier geleerd heb in mijn verhaal.
Buiten sporten is gezond! Hier lees je de voordelen van buiten sporten die van belang zijn voor een optimale gezondheid:
Vitamine D van de zon is van groot belang voor een goed en sterk werkend immuunsysteem. Zorg ervoor dat je minimaal 15 minuten tussen 11.00 en 15.00 zonnestralen op je huid krijgt in de maanden zonder ‘R’ in de maand. Dan is de kans het grootst dat je in Nederland optimaal profiteert van de vitamines van de zon. Dit maakt buiten sporten nu extra gezond!
Zet je wekker en sport met BuitenFit Haarlem mee met een ochtendtraining buiten in de natuur. Wanneer je buiten gaat sporten, profiteer je gelijk van het buitenlicht waar je in sport. ‘Reset in de ochtend je biologische klok’. Dit kan helpen om slaap te bevorderen. Dat doe je door, nadat je wakker wordt, ‘meteen’ in daglicht te zijn. Ideaal als je dit kunt doen tijdens het sporten. Daardoor zorg je dat de aanmaak van melatonine stopt en je wakker wordt. Ben je veel buiten? Dan maak je ’s avonds weer meer melatonine aan, waardoor je beter slaapt. melatonine is namelijk een slaaphormoon.
Wanneer je kijkt naar bomen en de kleur groen helpt dit ontspannen. Niet geheel onbelangrijk tijdens deze periode. Buiten sporten (in Haarlem) zorgt ervoor dat er positievere emoties vrijkomen ten opzichte van binnen sporten. ‘Grijp’ alle positieve emoties die je kunt pakken voor een optimale gezondheid.
Sport en bewegen heeft vele voordelen op een gezond, fit en sterk lichaam.
Hoe ervaren de sporters de trainingen bij BuitenFit Haarlem? Lees hieronder enkele reviews over de groepstrainingen en personal training.
Wat ga je ervaren tijdens personal training bij BuitenFit Haarlem
De personal trainer van het jaar in Haarlem De personal trainer van BuitenFit Haarlem is Duncan Berends. Hij is onlangs uitgeroepen tot de beste personal trainer van het jaar 2019 in de gemeente Haarlem. Daarmee is hij de winnaar van de Dutch Fitness Award 2019. Ook zijn de personal trainingen beoordeeld door leden met een…
Bootcamp bij BuitenFit Haarlem Bootcamp Haarlem – Maak kennis met de trainingen bij BuitenFit Haarlem. Doe mee aan te gekke outdoor bootcamp trainingen in Haarlem! Ben je opzoek naar een gezellige sportgroep waar ook hard gewerkt wordt om resultaat te bereiken? Dan zijn de bootcamp trainingen van BuitenFit Haarlem geschikt voor jou! Tijdens de bootcamp…
Uniek starterspakket bij BuitenFit Haarlem Beginnen met fitness?? Maak kennis met dit unieke starterspakket van BuitenFit Haarlem om het sporten / fitness weer op te pakken. Wanneer je NU kiest voor dit UNIEKE kickstart pakket ontvang je maar liefs 45% KORTING!! Beginnen met fitness was nog nooit zo compleet. Je krijgt een kickstart van 1…
Lees verder!De beste tips voor krachttraining Krachttraining is populair, misschien wel populairder dan ooit. En dat is goed! Want hoe ouder je wordt, hoe meer spiermassa je verliest of kwijtraakt. En hoe beter je dit ‘onderhoudt’ of anders gezegd: hoe beter je je spieren traint, hoe langer je sterk, fit en vitaal door het leven kunt…
Lees verder!